舞蹈，健身房，跆拳道，那个减肥比较靠谱_百度知道
舞蹈，健身房，跆拳道，那个减肥比较靠谱
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健身房主要是进行无氧运动的器械比较多，可以增肌，但是很少有减脂的效果跆拳道主要是体能、技能方面的训练，对于减脂效果也不是很明显舞蹈，尤其是一些健身舞可以活动全身，憨丁封股莩噶凤拴脯茎是典型的有氧运动，可以有效地进行减脂因此舞蹈减肥比较靠谱
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太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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我觉得都不错‘减肥的话还是健身房比较好
喔喔，谢谢
舞蹈，跳舞的都很面条
比如什么舞蹈呢
舞蹈消耗卡路里大，但不能持续剧烈运动
比如什么舞蹈呢
动作优美持久的，像拉
比如什么舞蹈呢
看你胖在哪里
舞蹈减肥的确是一个比较快速的减肥方法。因为在跳舞的过程中，能够消耗较多的脂肪、能量。达到减肥的目的。但是，有这么多的舞蹈，哪种舞蹈的减肥效果最好，该选择哪种舞蹈减肥呢?
　　1.钢管舞——紧致塑身
　　最适合：想要打造紧致曲线的sexy girl。
　　2.嘻哈——全身减 
　　最适合：年轻、活力，想要全身减肥的MM。
　　3.拉丁Latin——瘦小腹
　　4.肚皮舞——纤腰提臀，按摩盆腔
　　最适合：身体协调能力比较强，想要着重纤腰并紧实全身的MM。
跆拳道最为适合女性减肥主要是因为，此减肥运动可以恢复女性分娩后下垂的 腹部和腰，以及大腿内侧的肌肉，对重新塑造健康身体和均衡体形由与众不同的功效。另外女性练习跆拳道还可以全面锻炼下腹和腰以及大腿，均匀发达全身肌肉，使女性保持青春与美丽...
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出门在外也不愁能不能又办跆拳道又开舞蹈房?在一个场地练习合理利用_百度知道
能不能又办跆拳道又开舞蹈房?在一个场地练习合理利用
想办个跆拳道道馆还有舞蹈房在同一个场地进行。
这样经营可以吗，就是练跆拳道的时候用垫子铺上。垫子拿掉，要跳舞的时候用地板
（我想好名字叫江景跆拳道馆）我没见过哪个道馆又练跆拳道又教舞蹈的
还有办道馆是不是和开店程序一样，会不会不让开？我见的不是很多啊。 街舞技巧毛毯不行的，两样都开的，工商局允许的啊，这样既办跆拳道馆又开舞蹈房。那我广告写什么，我只有235平方米会不会太小，我没办过道馆还有请问一下，教练是不用愁的，要办那些证件啊
提问者采纳
可以啊我们就是道馆，舞蹈房在一起的上课时间合理按排开就可以了虽然没有只搞一项看起来专业不过还好，生意很火暴如果是民族舞蹈就没有必要拿掉垫子了没有那么复杂的手续去当地教委办相关的证件就可以了比如：社会力量办学证235平米就是跆拳道协会要求的标准道馆了
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可以，不过这样不好，又不方便管理，跆拳道和瑜伽或跆拳道散打武术一起也可以
可以是可以，分开时间，但这样很麻烦，跆拳道的垫子很大很厚，拆装麻烦，拆多了又容易坏，一块垫子很贵的，如果你就是想开这两种的话，你可以把跆拳道垫子一直铺在地上，跳舞时在上面铺上整张的大毛毯，就行了，到跆拳道课时再把毛毯撤掉，也就是卷起来放在一边，这样很方面，我们道馆就是这样弄得。其实光是舞蹈房，跳舞时很多都是光脚的，要是不铺上毛毯，会很凉，所以这么弄一举两得
没问题啊…！我的意见是：一三五跆拳道…二四六跳舞…星期天作周测，单周跆拳道周测，双周舞蹈周测…
你在哪里开啊.?我也是这个情况.大家可以一起交流一下..QQ聊.
挠爱的佛啊是大方盘都是 打发破地方都是法律dfsdlflsdlfds分开了的师傅看sdlfdslfsldkfladsfldsfladlfasldf士大夫地方 私服 爱的飞dfkdslf的反町隆史faldflfladfladsfl飞似的法律是大方了爱上
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出门在外也不愁跆拳舞：又称跆拳道舞、跆拳道操、跆拳操等现在随着移动互联网的普及，在我们每天接受的信息中，关于锻炼身体方法和建议是数不胜数的，中跆联首席导师、国家二级心理咨询师余政东作为一名从事体育运动23年、跆拳道教学7年的资深教练，和大家聊聊跆拳道运动中的跆拳道舞，跟大家一起分享下经常练习跆拳舞对于我们有什么优势。　　跆拳舞，其具体形式是将跆拳道项目的特技动作、竞技动作、品势动作、击破动作和一些舞蹈项目的动作混合在一起，在激烈的音乐中，进行跆拳道基本拳法、身法、步法以及腿法的练习。在出拳、踢腿的过程中，随着音乐变化动作，时而防身、时而进攻、时而表演，动作刚劲有力，可以尽情的发泄，快乐的运动。　　所以说，跆拳舞不是对抗性的搏击，而是有音乐伴奏的一种创新舞蹈。它是在舞蹈的基础上，融入了跆拳道运动的基本元素。它的动作设计科学全面，简单易学，基本上有三个月的跆拳道基础都可以来上一段跆拳舞了。　　跆拳舞可锻炼身体各个部位，特别是有助于侧腰、腹部、大腿、手臂、肩背减少脂肪，达到健身、瘦身、防身的效果。短短一小时内做出许多不断重复的防御、进攻、出拳、踢腿等快速动作，但又不需要全身动作协调。由于跆拳舞比拉丁舞、中国舞、街舞等更容易上手，而且又可以健身、瘦身、防身，所以，现在越来越多的跆拳道人爱上了这项运动。跆拳舞是一种聚跆拳道、舞蹈为一身的有氧运动。　　对现代人来说，跆拳舞是种好玩而不伤害任何人的发泄法。因为训练者不是跟别人对抗，也无需沙袋、脚靶等任何训练器材，而是利用身体面对镜子跟着音乐来进行训练。　　跆拳舞在练习中要求只限于顺序与用力的位置正确，因此一般人都能完成这些练习。由于跆拳舞是在强劲有力的音乐伴奏下，在肢体发力间同时伴着整齐有力的喊叫声，使大家的训练气氛非常热烈，也使跆拳舞的锻炼成为一种快乐的运动。肌力、柔软度、会获得大幅度提升。跆拳舞的动作在发力时要求迅速有力，但收缩时自然、放松、快捷，通过局部与综合的动作练习，在练习过程中动作速度的逐渐加速，大幅度的反复练习，肌纤维的反复伸缩，使肌肉的力量与弹性得到了增强，反应速度加快。各种踢腿对下肢的柔韧性非常有效。&　　·加强关节活动能力、肌耐力、身体不再僵硬。　　·协调力和平衡感会明显进步许多。　　·消耗热量并增加肌肉量，进而减轻体重。跆拳舞采用了长时间并保持中低强度的运动状态，因此需要动用体内大量的能源物质----血糖与脂肪，因此，跆拳舞练习对于那些希望减脂的朋友们无疑是非常有利的。&　　·减少侧腰、腹部、大腿、手臂、肩背的脂肪。跆拳舞中的各种防御、进攻、出拳、踢腿的训练，都要求腰腹发力，可以说腰腹练习始终贯穿整个练习之中，大量的腰的摆动与腹部的收缩，使训练者的腹部变得强健平坦。·提高肌肉的爆发力，耐力，心肺功能，平衡能力，敏捷和协调能力增加肌肉力量。　　·消除自卑感，提升自信心及自我判断能力。通过跆拳舞的练习，身体素质将得到发展，身体的健康得到提高形体接近理想，因此，会使锻炼者在日常的生活工作中更具活力与自信。　　·除了有长期的好处，跆拳舞短期内，最明显的就是可发泄怒气、减轻压力。想像一个假想敌就在你面前，可能是骂了你一整天的上司，也可能是工作不配合的同事，跟着音乐进行各种防御、进攻、出拳、踢腿来发泄心中的不满，一个小时之后，心情也会轻松不少。1、减肥塑形这是最直接的体现，你想想看，这可是比跆拳舞更消耗脂肪的运动，手脚并用，腰腹作为中枢轴，锻炼时间也是最高的。由此可见，跆拳舞不能减肥塑形的话，还有什么运动值得减肥者相信呢2、提高身体素质跳跆拳舞时，那是相当于你既在进行跆拳道的训练，又是相当于在跳舞，身体的各关节、韧带、肌肉都在无时无刻得到刺激，因此你的什么柔韧性、协调性、平衡性以及肌肉力量都会得到一定的提高和改善3、释放压力压力是现在这个社会最普遍存在的问题，每天忙碌不停的伏案工作，回到家又被生活中的繁琐之事困扰，真是压力山大。这时候，你很需要来一次痛快的呐喊发泄，而搏击操就很适合你，你可以把每天所有的郁闷和不顺都“拳打脚踢”，狠狠打，狠狠踹，狠狠的发泄。中跆联首席导师余政东建议：跆拳舞的好处还是挺多的，特别对女性朋友来说，所以对于大家来说，如果感兴趣可以试试。【版权申明： 作者：余政东 图文来源网络，由小编整理编辑，如转载涉及版权等问题，请联系我们，我们会在第一时间进行处理！谢谢您的体谅！】森迪跆拳道馆(SD_TAEKWONDO)　
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