小腿外侧肌肉突出显腿弯看起来弯是因为小腿外侧肌肉突出显腿弯后面那个肌肉吗

建议您不必过分担心,一般来說大部分人的小腿外侧肌肉突出显腿弯都不会是非常直的如果您弯曲的较为严重,可以前往正规医院骨科进行检查不要自己胡思乱想。

我在想是不是直点我会高点哈哈哈

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先上图 [图片] 题主162cm,40kg本来腿算細,但是小腿外侧肌肉突出显腿弯外侧肌肉特别发达膝内翻,轻度扁平足让腿看起来又弯又短,最近越发重视坚持每日拉伸…

这个问题我关注快两年了 18年之前腿还一直直的 然后不恰当的练臀之后腿就完了 和楼主一样

最近绑脚踝之后直回来了点 没绑多久 但是能感觉脚踝正了许多 之前一直是不自觉嘚内翻

知乎更新不能传图片那我用文字说明一下,就是用弹力带我用的好像是1.5磅还是斤的,不清楚单位但是理论不是很大,缠两圈茬脚底板靠近脚后跟的位置脚踝就自动回正了,然后在这个绑着的基础上

1跪坐(脚后跟并拢)2踮起脚尖跪坐屁股坐脚后跟上(脚后跟並拢)3双脚并拢抱膝下蹲/背手下蹲,蹲不住没关系把这点啥或者稍微抬脚后跟,感受脚踝正的时候的发力感感受小腿外侧肌肉突出显腿弯内侧和大腿内侧的发力感4竖腿+腹式呼吸放松,竖腿的时候可以绷脚勾脚感受足底发力,抽筋没关系这个抽筋可以忍受,受不了就勾脚5锻炼髂腰肌

一般看剧看动漫看电影的时候做这样练的比较来劲,个人经验理论知识比较模糊,欢迎补充

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