请问各位练过的姐妹 我该怎么办先练一套keep 然后出汗之后练周六野瘦小腿盆骨前倾 林芊妤瘦大腿操和特效keep哪个瘦腿有效 美丽芭蕾瘦大腿 最后练完做女团拉伸 20天了一点效果嘟没有 我看到很多人几天就有效果了 我想就算是假如3个月腿围减少1cm 现在至少也应该减少了0.3cm 但不不但没有任何变小的迹象 反而有事也变粗了點 谢谢 ?♀?
keep 真的很有用对梨形身材友好。
峩是看的260斤的大胖子的文章按他的课练的
臀腿的课一般是 臀部塑性+翘臀养成+keep哪个瘦腿有效训练。之后加一节HIIT一周无氧5次+有氧一次
体重┅斤没减少的前提下,一个月 小腿37-33大腿52-46. 臀围97-92
最近几个月运动频率大大缩小,臀围反弹到95大腿反弹到48
臀围90,大腿44小腿32.