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百米大战,中国飞人还能跑更快
| 作者：厉苒苒
苏炳添今晨跑出9秒99，成为首个跑进10秒的黄种人 百米大战,中国飞人还能跑更快
美国尤金的赛场，再次见证黄种人的传奇纪录。北京时间今天凌晨，在国际田联钻石联赛尤金站男子100米比赛中，中国选手苏炳添以9秒99的成绩获得亚军，打破张培萌2年前创造的10秒的全国纪录，创造了黄种人在百米大赛中的历史最佳成绩。
走下赛场，兴奋的苏炳添与在场观赛的刘翔拥抱在一起。互相竖起大拇指，中国田径的飞人传承凝聚在这一刻。
独特起跑笑傲群雄
比赛的胜利，并不仅仅只靠身材。独门绝技，有时也能让平凡人闯出一片天。“‘疯’一样的男子”，是队友对苏炳添的评价。事实上此番赴美参赛，舟车劳顿、时差影响本不利于跑出佳绩。但赛后，苏炳添却兴奋表示：“我就喜欢这样，越跑越兴奋……”跑疯了，原来正是好成绩创造的原因。
苏炳添身高只有1.71米，在男子百米运动员中，这并不是理想身材。但苏炳添是步频型天才，就像美国前百米飞人蒙哥马利，虽然身材矮小，但却以频率取胜。
“苏炳添的起跑太有特点了，在全世界也找不出第二个能和他一样的了。”至于什么特点，苏炳添说，那就是起跑后，从身体折叠到完全打开进入平跑阶段，这一环节的转换速度特别快。在今晨的比赛中，前30米苏炳添一骑绝尘，始终保持领先，直到50米后才被泰森·盖伊追上。队友张培萌曾如此评价：“前20米，博尔特也得看着苏炳添跑。”
打破黑人一统天下
百米飞人决战，从来都是黑人选手的天下。自1984年以来，奥运会男子100米决赛不仅全是黑人，而且全是西非裔黑人。在历史上最好的500个百米赛跑成绩中，只有6个不属于具有西非血统的运动员。
黑人选手的短跑天赋与其生理特征密切相关，黑人血液中睾丸激素的含量比白人和黄种人高出3%～19%，这从激素水平上解释了黑人的身体优势。换句话说，黑人短跑选手相当于拥有天然的“兴奋剂”。
但历史在5年前改写，日，法国人克里斯托弗·勒梅特尔跑出了9秒98，成为第一个跑进10秒大关的白人。而这也让同样在苦苦努力突破极限的黄种飞人们看到了成功的希望。
百米大战，黄种人究竟能跑多快？赛后面对这个问题，苏炳添笑笑回答：“一定会越来越快。”
对于苏炳添而言，另一个可借鉴的例子就是刘翔。10年前，英国人斯洛特将刘翔描述成了“一个超自然的英雄”，因为他完成了黄种人在短道上对黑种人的“逆袭”。在他之前，中国跨栏高手基本只能在亚洲称雄，国际大赛赛场始终徘徊在决赛圈之外。而刘翔出现后，彻底扭转了传统印象。抓住技术核心，紧扣细节，刘翔的训练方式同样适用于技术型选手苏炳添。踏上快速跑道，只要保持目前的训练方法，苏炳添能代表黄种人跑得更快。
亚洲进入快跑时代
仁川亚运会上，卡塔尔归化选手跑出9秒93的亚洲新记录。两个月前，日本短跑天才桐生祥秀在超风速情况下跑出9秒87的惊人战绩。如今，苏炳添的“破十”更为亚洲田径添上光彩一笔。
以卡塔尔为代表的西亚军团，他们的做法是直接砸钱从非洲挖人，这样做虽然效果立竿见影，却很难维持长久。
日本短跑的优势由来已久，从上世纪90年代涌现出的伊东浩司等几位能够跑进10秒05的世界级选手，就可以看出日本以往在田径项目上的整体实力。2008年北京奥运会，日本队在男子4×100米接力项目中获得铜牌。2013年起，日本短跑选手进入集体爆发，有近10名选手都能跑进10秒30大关。日本军团在身材不占优势的情况下，拼命去抓技术，并成功打造出了许多“个矮腿短”的黄皮肤飞人，给世界短跑领域添了一抹亮色。
日本选手的爆发引起了中国田径军团的格外关注。相比日本，中国田径有更宽广的选材面——我们可以培养出苏炳添这样技术出色的“南国精灵”，也可以有张培萌这样身体素质极佳的“北方大汉”。因人施教，对于苏炳添这样的短腿飞人，日本队的技术流颇有帮助，而对于身高马大的张培萌等，欧美的训练方式更为有效。
正因为有了日本短跑高手的PK刺激，近几年，中国短跑飞人才越跑越快，最终在今晨捅破了那层窗户纸。
本报记者 厉苒苒
记者手记 低调的飞人
0.01秒的提高，却几乎是一个时代的提升。苏炳添，一战成名。
中国田径军团，苏炳添始终都不是最抢眼的那个。矮矮的个子，浓厚的广东口音，且不说和刘翔比，甚至相比京城三杰的风光无限，苏炳添都颇为寂寞——很多比赛后，围绕在他身边的大多只有广东家乡媒体。
两年前的莫斯科世锦赛，队友张培萌跑出10秒佳绩。混合采访区，苏炳添落寞的身影无人顾及。甚至10天前的北京田径挑战赛，苏炳添跑出10秒06，平个人最好成绩。混合采访区，依然是大半记者围绕着张培萌，探究他为何迟迟未达A标，而冷落了他。
没有羡慕嫉妒恨，脸上始终带着微笑，苏炳添的回答依然质朴：“相比个人成绩的突破，我更希望中国百米选手的集体进步。世锦赛，我更看重的是4×100米接力。”直言对于“破十”“没有计划、没有想过”，他说，自己只希望将成绩稳定在一个平台上一段时间后，再考虑之后的路。
苏炳添的低调或许与他的成才方式有关，非体育科班出身，职业生涯最初，他每天在泥地里没有目标地闷头跑，成绩倒也慢慢提高了。苏炳添的低调还和他的爱好有关——喜欢读书、爱动脑子，是周围人对苏炳添的评价。就读暨南大学国际经济与贸易专业，苏炳添在过去5个学期的考试中成绩良好，还曾获得“2011中国大学生年度人物”称号。10天前的采访中，他曾透露自己最近状态爆发是因为“想通了技术环节的一个难点。”略加调整，果然颇见成效。
低调的飞人，生活中唯一能体现他赛道霸气的只有另一个细节——从很小开始，苏炳添就喜欢骑着摩托飙车。对速度的极致追求，原来从那时候就已开始。 厉苒苒【一直觉得很神秘】大家八卦一下，服用兴奋剂是什么感觉，能跑得更快跳得更高？
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常常听到新闻里面说某某某服用兴奋剂被禁赛一类的。
话说有TZ知道这东西到底有什么作用么，会跳得高跑得快耐力无限？
We are young
So let's set the world *河蟹*　
We can burn brighter
Than the sun
百度了一下，原来我也服用过兴奋剂类似物，红牛！！！！嘿嘿
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兴奋剂神马的为什么伤身体？ 就是因为使用过后容易超越身体极限。 打个比方，脚有伤上不了场，打了一针封闭，上去干了一场，伤得更深了。 你说好不好~
平常会累，不知道累，平常会痛，不知道痛。这个很可怕啊~
呵呵过来人表示~珍爱生命，远离毒品&兴奋剂
人生没有如果，只有后果和结果。
训练没达到那个水平，平常人用了也白用，
就是如同左旋肉碱类的东西 提高你的身体机能
比如我曾经无法连续慢跑1小时，但是吃完之后立刻就可以
并且不会觉得很累很喘
我就一地板流投手。。而且很准
引用4楼 @ 发表的:
就是如同左旋肉碱类的东西 提高你的身体机能
比如我曾经无法连续慢跑1小时，但是吃完之后立刻就可以
并且不会觉得很累很喘
额，这位TZ你要注意身体啊。。。
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引用5楼 @ 发表的:
额，这位TZ你要注意身体啊。。。
就吃过一次。哥们儿减肥买的，我是了一次。。
我就一地板流投手。。而且很准
引用2楼 @ 发表的:
兴奋剂神马的为什么伤身体？ 就是因为使用过后容易超越身体极限。 打个比方，脚有伤上不了场，打了一针封闭，上去干了一场，伤得更深了。 你说好不好~
平常会累，不知道累，平常会痛，不知道痛。这个很可怕啊~
呵呵过来人表示~珍爱生命，远离毒品&兴奋剂
额，这位TZ，封闭是个什么东西？听说过，不知道有什么用！
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引用7楼 @ 发表的:
额，这位TZ，封闭是个什么东西？听说过，不知道有什么用！
就是让你崴脚后马上又可以打球的一种针
打在你崴的那只脚上
引用8楼 @ 发表的:
就是让你崴脚后马上又可以打球的一种针
打在你崴的那只脚上
哦，不会感到疼痛么？
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引用7楼 @ 发表的:
额，这位TZ，封闭是个什么东西？听说过，不知道有什么用！
简单说来就是局部止痛药~打完神经麻痹~毫无痛感，但是肌肉依旧能发力。会导致撕裂和损伤进一步加重。
人生没有如果，只有后果和结果。
引用5楼 @ 发表的:
额，这位TZ你要注意身体啊。。。
左旋肉碱和兴奋剂不一样，一般红肉中都含有这个物质。
可以将左旋肉碱比作运载器，它能将能量运送到发动机完成消耗。
但是能量不足左旋肉碱再多也没用。
所以左旋肉碱相对安全。
人生没有如果，只有后果和结果。
引用10楼 @ 发表的:
简单说来就是局部止痛药~打完神经麻痹~毫无痛感，但是肌肉依旧能发力。会导致撕裂和损伤进一步加重。
哦，蛮有未来生化感的，，，，，
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引用12楼 @ 发表的: 哦，蛮有未来生化感的，，，，， 算了 看你这么好奇 再和你说说毒品吧~ 毒品分为神经抑制剂和神经兴奋剂。 神经抑制剂就是以海洛鸦片因为主的，吸食过后极易上瘾，产生幻觉后躺着嗨 神经兴奋剂就是*河蟹*神马的，吸食不会立即上瘾，但对身体损伤极大，吸食后无比嗨，乱跑乱摇头，停不下来~ 我们的大脑能及时发现问题，控制极限。兴奋剂会让大脑收集信息方面失灵。 所以兴奋剂的功效和神经兴奋剂毒品类似，就是让人轻度嗨起来，自己无法控制自己的极限呵呵。
人生没有如果，只有后果和结果。
引用13楼 @ 发表的:
算了 看你这么好奇
再和你说说毒品吧~
毒品分为神经抑制剂和神经兴奋剂。
神经抑制剂就是以海洛鸦片因为主的，吸食过后极易上瘾，产生幻觉后躺着嗨
神经兴奋剂就是*河蟹*神马的，吸食不宜上瘾，但对身体损伤极大，吸食后无比嗨，乱跑乱摇头，停不下来~
我们的大脑能及时发现问题，控制极限。兴奋剂会让大脑收集信息方面失灵。
所以兴奋剂的功效和神经兴奋剂毒品类似，就是让人轻度嗨起来，自己无法控制自己的极限呵呵。
谢谢你咯
We are young
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引用14楼 @ 发表的:
谢谢你咯
这些都是我自己对兴奋剂和毒品的一些浅显的认识，呵呵，想要更详细，还是召唤科普帝还有百度哦~
人生没有如果，只有后果和结果。
引用10楼 @ 发表的:
简单说来就是局部止痛药~打完神经麻痹~毫无痛感，但是肌肉依旧能发力。会导致撕裂和损伤进一步加重。
恩。。哥们说的极是。。我初中时一个同学参加运动会脚扭了，学校体育老师带他去打封闭。。。当时还觉得那药好牛比啊。。现在想想太可怕了
人生如茶，空杯以对。。
引用16楼 @ 发表的:
恩。。哥们说的极是。。我初中时一个同学参加运动会脚扭了，学校体育老师带他去打封闭。。。当时还觉得那药好牛比啊。。现在想想太可怕了
所以说这个，不是必要时候不要打封闭
人生没有如果，只有后果和结果。
也没啥，就是会变得好奇心超强~
很好奇~~~~
41 42码好鞋绑定呀呀呀
跟伟哥、印度神油是一样的了，懂吧
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＞ 世界上跑的最快的人:博尔特
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世界上跑的最快的人:博尔特
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2008年，，在冲线一刹那“回头望月”，留给世界一个谜，倾尽全力的人究竟能跑多快？7年之后，牙买加闪电再次踏上鸟巢赛道，期待将潜能尽数引爆。人类的百米极限究竟是多少？几十年前，10秒曾被认为是不可逾越的天堑；数十年间，一个又一个更短暂的数据接连出现，随着博尔特跑出9秒58，研究者又把新的标准定向9秒50……2015年，博尔特把鸟巢选为自己再次冲击人类极限的主场。北京是一座与博尔特有极大缘分的城市，7年前，这种缘分来自于2008年夏季奥运会；而如今，更大的缘分可能会出现在今年8月的世锦赛。“能够再次到北京比赛我感到很荣幸，那是我取得成功的源头。我肯定会非常期待再次来到‘福地’，希望像上次一样拿出统治力的表现，创造新的纪录，我很期待。”在谈到今年将在北京举行比赛时博尔特说，“我会追求更快、更好的成绩，继续去打破纪录，这是我的目标。”北京被博尔特视为“福地”。2008夏季奥林匹克运动会，博尔特在比赛开始前就宣称自己将在100米和200米两个项目上取得双重胜利，当时，另一位短跑名将迈克尔·约翰逊也觉得没什么人能够阻止博尔特拿到金牌——在北京奥运开始前，约翰逊是200米和400米的世界纪录保持者。博尔特兑现承诺的速度快得惊人。男子100米，牙买加小子以9秒92和9秒85的成绩先后通过了四分之一决赛和半决赛，对于一般百米运动员来说，这两个成绩中的任何一个都足以让他骄傲终生，但对于博尔特来说，这只是决赛前的简单热身而已。因为缺少了最强劲的对手泰森·盖伊，决赛成了博尔特一个人的独角戏，他在枪响后0.165秒迈出第一步——这个起跑反应只能说还算不错，但在此之后牙买加人的表现震惊世界！仅仅60米，博尔特就确立了绝对的领先优势，以至于他在最后20米冲刺阶段放慢了速度，将头转向摄像机并开始挥臂庆祝，在冲过终点那一刻，他用手拍了拍自己的胸口，计时器上显示着9.69秒，博尔特就这样打破了自己保持的世界纪录——从能力上看他完全可以给出远超这次0.03秒的提高。他的教练也在赛后通过一系列研究宣布，根据博尔特前60米所展示出的速度，如果他在整个100米中都保持全力冲刺的话，成绩可以达到9秒52。国际上其他科学家也对此进行了研究，挪威奥斯陆大学同样给出了一个低于9秒60的预测，他们根据博尔特当时的位置、加速度、以及通过与取得第二名的汤普森的对比后计算得出一个结果，如果不放慢速度进行庆祝，博尔特将以9.55（±0.04）秒的成绩完赛。对于博尔特来说，奥运会比赛，改写纪录不是他最优先考虑的事情，他的第一目标是赢得金牌。在成功完成100米的目标后，他将精力集中在200米的较量上，这将使他复制卡尔·刘易斯在1984年奥运会上包揽双金的壮举。比赛前，迈克尔·约翰逊表示博尔特有实力很轻松地拿到200米的金牌，但是自己在1996年亚特兰大奥运会创造的19秒32的世界纪录将不会被打破。博尔特轻松通过预赛和半决赛，开始向终极目标发起冲击，已退役的牙买加短跑名将唐·夸里在半决赛后对博尔特发出祝福，他寓言牙买加闪电一定可以打破约翰逊保持的世界纪录。一天之后，新的世界纪录诞生，博尔特以19秒30拿到冠军，第二名与他的差距高达0.66秒，这是奥运会和世锦赛史上最大的冠亚军差距，博尔特也成为史上第一个同时赢取100米，200米两项冠军，并且两项都打破世界纪录的选手。此后，博尔特又和队友一起在4*100米接力中打破世界纪录夺冠，他将自己的奥运金牌数和打破世界纪录数都扩大到3，成为无可争辩的历史第一人。尽管吃不惯中餐，自称在北京连续吃了10天炸鸡块，但博尔特格外钟爱鸟巢的跑道，4*100米接力的比赛前，他同自己的队友，前世界纪录保持着阿萨法·鲍威尔说：“这里的跑道可以让我们打破接力的纪录。”几分钟后，寓言成为现实，也正因为如此，博尔特将北京看成自己的福地。北京造福的不只是博尔特，这里甚至是整个田径项目的福地。纵观奥运会历史，最核心的比赛一直是在主场馆内举行的田径项目；而2008年的北京，在博尔特出场前，全世界的目光都集中在游泳池。那个上肢发育异于常人的美国天才菲尔普斯甚至在统治着整个奥林匹克运动，他像一个不停排列着各种廉价酒瓶的醉汉那样疯狂搜集金牌，日上午，就在100米决赛于鸟巢擂响战鼓之前12个小时，美国人在邻近的水立方斩获了他平纪录的第七枚金牌。当时，个人项目加上接力项目，这个不可思议的参赛者已经在水立方创下七项奥运纪录——鸟巢里所有运动员改写的纪录加起来还不够他的多——紧接着第二天，他又刷下了一枚新的金牌和新的纪录。此时此刻，作为首屈一指的体育大项，田径比任何其他项目都更迫切地需要一位人气超高、能力超强而且没有丑闻非议的奥运冠军——显然，只有博尔特能够胜任这一角色，最终他出色地完成了任务。“如果没有了博尔特，田径项目会变得非常糟糕，”迈克尔·约翰逊说，“你面临着游泳和体操项目超越田径成为电视上首要体育项目的尴尬局面。如今，因为尤塞恩，田径项目也有了在今后的奥运会上重拾昔日辉煌的机会。”作为“运动之母”，由于几十年来屡发的兴奋剂事件，田径在国际体坛的地位年复一年地不停沦陷，特别是在男子短跑领域，从1984年开始20年来的七位奥运百米冠军中，只有1996年的多诺万·贝利最终得以清白地退役。1984年洛杉矶奥运会冠军卡尔·刘易斯在1988年奥运会的预选赛上药检出了问题；同是1988年，本·约翰逊在汉城赢得了被称为史上最肮脏的一次冲刺，赛后不久，他就被查出尿液中含有禁药成分；1992年的冠军林福德·克里斯蒂曾被查出过阳性假麻黄碱，好不容易避免了禁赛的他在1999年又被查出服用一种名为诺龙的兴奋剂；2000年悉尼奥运会的冠军莫里斯·格林在赛后承认购买了（也许没服用）能帮助提高成绩的兴奋剂；而2004年雅典奥运会的冠军贾斯汀·加特林在2006年药检事发被禁赛4年……于是，迄今为止没有污点的博尔特几乎成了这项最古老运动的救世主，他用激动人心的表演将全世界的目光从游泳池拉回田径场。2015年，博尔特回到北京，续写自己的传奇。相比奥运会，田径世锦赛对博尔特有更重要意义，现100米、200米世界纪录都是他在2009年柏林田径世锦赛上创造的，9秒58和19秒19，两个令全世界惊掉眼球的成绩。6年之后，又是北京，博尔特为再次冲击自己和人类的极限做足了准备。“我从不给自己设定极限，什么都是有可能发生的。我不断给自己压力，我不知道我究竟能跑多快。人们总是给自己设定极限，当我刚参加这个项目时，他们说你永远也跑不进9秒7，但我做到了；后来他们又说你无法跑进9秒6，但我也做到了；现在他们又说没人能跑进9秒5，谁知道会发生什么呢？”博尔特说，“你永远不知道未来会发生什么，但我会一直努力下去，不断尝试创造新的纪录。”博尔特极为看重这届世锦赛，整个2014年，饱受伤病困扰的牙买加飞人只参加了三站比赛，把绝大部分时间留下用于恢复调整。2014年3月，跟腱伤病让博尔特被迫休息9个星期，在接受手术之后，8月3日，他在英联邦运动会上参加了4*100米接力，在那场比赛中他作为第四棒为牙买加队出场，帮助祖国夺得金牌并打破赛会纪录。赛后，博尔特对所有关心他的人宣布：“我来到这里，是想让我的粉丝看到，我正在恢复到自己的最佳状态，我会让他们在现在和即将到来的那一年里看到更多伟大的壮举。”此后，博尔特在8月17日参加了一场沙滩百米跑，在里约的海滩上，飞人只跑出了10秒06的成绩，这让他感到很不满意。8月23日，博尔特又出现在华沙的室内100米赛场上，这次他展示出了不错的状态，以9秒98夺冠，创造了室内100米的世界最好成绩。3天之后，博尔特宣布自己退出8月28日进行的钻石联赛苏黎世站，提前结束2014赛季，教练格伦·米尔斯表示：“现在是时候停下来休整了，博尔特现在很健康，要为2015年做一些准备。”2015年，休战5个月后，博尔特将自己的首站比赛设定在了情人节——那一天他将出现在牙买加国家体育场参加400米的比赛，根据米尔斯设定的目标，博尔特需要在这里为自己的2015年开一个好头，并把最好的状态留给8月22到30日进行的北京世锦赛。没人知道，8月，博尔特能在鸟巢带给世界怎样惊人的表演，能确定的是，29岁的他已经准备好在那里引爆自己的全部潜能。劲然漫画微信公众号：ljran66漫画圈微信公众号：mhq-66
来源：劲然的眼镜
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来源:凤凰历史
马俊仁 资料图　　本文摘自：《辽宁体育年鉴 1994》，演讲人：马俊仁，原标题为：《我所走过的路——马俊仁在国家体委报告会上的讲话》　　几年来，在各级领导和各个部门的大力支持下，我做了一点工作，这些成绩应该归功于党，归功于组织，归功于全国各行各业的大力支持。马家军对全国人民来讲只是做了一点点贡献下面我就讲讲自己几年来的工作情况，向同志们作个汇报。　　我自己不是做教练出身，也不是国家优秀运动员，我是一个普通中学的体育老师。我初中毕业后，到小学教了近二年的体育，但是从小我就一直向往着当兵打仗，想当将军。所以在这种野心之下，当小学教师有点不太满足。当蒋介石叫嚷反攻大陆的时候，我就参了军。1968年复员回到教育界，经过一段时间学习，当了中学体育老师。我第一堂课就是给学生讲彻底摘掉“东亚病夫”的帽子，落实毛主席“发展体育运动，增强人民体质”的这个指导思想。尽管我做体育老师给学生讲课，究竟什么叫做彻底摘掉“东亚病夫”的帽子，我自己也不确切了解，到底什么叫“东亚病夫”呢？后来我就向一些老教师和一些大夫、有权威的人士请教，问为什么别人叫我们国家“东亚病夫”，现在怎么还没彻底摘掉呢？我认为在党的领导下，解放了这么多年，应该说早就彻底摘掉了“东亚病夫”的帽子。这些老师向我解释说：由于我们国家人口多，底子薄，文化水平较低，科学比较落后，一些说明国力的综合指标上不去，所以在国际上一直处于受歧视受排挤的地位。我问：“什么指标呢？”他们就说譬如中国竞技体育项目吧，人家就认为中国的竞技项目永远上不去，表明中国人民的体质和健康程度不行。我对这个问题一直抱着一知半解的态度去讲，号召学生在学好文化课的情况下，积极参加体育锻炼，提高身体素质，成为祖国四化建设的合格接班人。但对过深的认识一直没有。自己只是想，既然组织上让自己做一个体育老师，那么我就应该有责任把这项工作承担起来。当时很让我意想不到，把我分配到鞍山市新成立的55中。这所学校坐落在郊区，由于耕地都很珍贵，学校为了不占耕地，只好修在一个山包上，这个山叫阴家坟。就在这个山包顶上，开凿一块岩石，修了一个四合院，这就是我们的学校。这个四合院是用砖盖的房，教数学、教物理在屋里可以，我教体育怎么能在教室里呢？一共才三十几平方米的房子，连个门也开不开，一开就顶到这个没凿开的小石山包上了。所以体育课不好开展了，到哪去上操，去上课？别说没球，就是有球，一滚到山下去，要20分钟才能取回来。这种状况给我带来了新的课题，我就想是给组织提出来另换一个学校呢；还是在这种情况下继续努力。考虑到提换学校是没用的，天上也不能给我降下一个操场，所以我领着全校的师生把门外的糟石弄走，把门外加宽到1米5，校门外的这一圈，就成了天然跑道。后来又把四合院中间的小山包中间用半年多的时间铲出了一个宽22米，长25米的平地，作为篮球场。这个篮球场有几个不具备的条件：一是地下糟石，地面不平，稍不注意就摔倒，就有小手盖那么大的糟石落到膝盖里、大腿的肌肉里。于是我就领着学生从山下较远的地方，用书包装上土，背到山上，填有20厘米厚，成为篮球场；篮球场又需要篮球架子，当时学校没有钱，我就带领学生跑到几十公里外的高山上，把枯树砍了，弄一些粗一点的，刨成板子，做个篮球板。直一些的，弄四个柱子做篮球架子。经过半年的努力，学校的第一块篮球场和篮球架子这样这样成功了。篮圈呢，是生产队的铁匠按照篮圈的尺寸帮忙打的一个铁圈。我们学校共有七八百学生，供学生上课还是非常有困难的，怎么办呢？所以有时候就领着学生到山下上体育课。为了长远地解决课间操的问题，把前边的山劈掉半边，扩大面积用将近二年的时间。我们学愚公移山，领着学生和老师，利用礼拜天和每天下午三点钟以后的时间劈山，用劈下来的糟石去填出另一半，再垫出一个操场。这个山的石头用洋镐一次刨不掉五分之一鸡蛋的大小，大家就把家里或附近石匠的凿子拿来一点点凿，学生和老师手磨出了茧子和血泡。后来感动了鞍山市警备区，他们赞助了我们一点炸药，使这个工程进展快点。原打算准备用五年的时间把这个山开掉一半，修出一个200米的跑道，后来在鞍山警备区的帮助下，用了不到二年的时间，就把这个山劈掉一半，修出一个200米的跑道来。这200米的跑道也都是糟石，还照样用土垫，填上一层厚土，修一个操场。这一段体育课，用原始的工具，给学生上体育课。没有铅球，我就领着学生到河套里去捡鹅卵石，选那些似乎和铅球大小的，稍圆一些的就作铅球，稍扁一些的作铁饼；没有标枪就领着学生到几十里外的山上找那些泥水冲下来的滕树根，用火熏，然后削成标枪的形状。没有标枪的头怎么办？就让铁匠做一些农村剜菜的大枪头子给套上。就这样，一边带着学生上体育课，一边开展两操、两课、两活动。当时只有我一个体育老师，有的人说这么多班上体育课真够你累的，但我考虑到要使学生德、智、体全面发展，使他们身体素质好起来，彻底摘掉“东亚病夫”的帽子，那么就得要开展好学校的体育工作，既要上好课又要开展活动。别人说这样还不算一个好的体育老师，还得搞体育训练。所以一开始我对业余训练的目的不太明确，就抱着这种做好学校体育工作的想法，又兼职搞一些业余训练。后来别人告诉我，体育训练可以把全国的体育尖子选拔出来输送到省、市、国家队去，他们代表国家去争光，去比赛，去升国旗，奏国歌，去提高中华人民共和国的威信。于是我逐渐在大家的点拨教育下，认识一点点提高了。　　我一个人既开山，又教学，克服一切困难，还兼职在学校搞了几支训练队。学校一共有14个班，我除承担14个班的教学之外，还组织一个男女篮球队，一个男女田径队，一个男女乒乓球队。那我一个人又是怎么训练呢？现在回想起来也挺有意思。早晨一起来，因为当时我家距学校有25公里，4点半钟从市内向郊区发一辆大客车，我也不坐，就买了辆自行车跟着这大客车跑。这个大客车跑多快我自行车就跑多快，大客车到郊区跑到头了，我的目的地也到了。每天最快也需要40-50分钟跟大客车赛跑。由于车老骑这么快，白天晚上都需要汽车，我在这个学校呆了4年，用了4车。一般我4：30走，5：30学生要训练，训练田径队；而下午学生放学了，田径队6点放学，就从6-8点训练男女篮球队，篮球队训练完后，8-9点我再领着学生训练乒乓球。乒乓球台都是我领着学生到山上采一些木头回来刨成板子，并粘在一起做成的。就这样经过几年努力，这个学校的田径队从市里第三、第四名，逐渐成了鞍山市第一名了，有些项目也可以破些记录了。而男女篮在市里也打进前三名了，乒乓球队也进了前四名。这几年的工作给我增添了不少经验，在艰苦条件下给我增强了意志和信心。就拿田径队讲，参加市里比赛，学校比较偏僻，困难一些，家里没鞋我们就光脚跑。当时我们参加市里比赛跑道是芦苇的，芦苇跑道要比糟石软多了，运动员跑起来很轻松，成绩也很好，别人就叫铁脚板。后来大会提出来光脚不准参加运动会，在这种情况下没办法我就领着学生上山采木材，一斤木材卖三两分钱，卖了去买鞋。后来市里要求更高，参加运动会学校要有统一服装，没统一服装不准参加比赛。这怎么办呢？我就组织运动员用星期五、六别人休息时间或者挑十五、十六有月亮的时间，晚上到河套去筛沙，用汽车拉到工厂，一立方沙子卖五、六块钱，给学生买了一套运动服。还有学生到市里坐车要车钱，一开始没钱，咱就提前一天，跑50里路到市里，找一个有地板板地的学校在那睡觉，第二天参加运动会。后来筛沙子解决了这个问题，学生必要时还可以集中，有饭吃。所以给我最深的机会，在艰苦的环境下能锻炼人，考验人。这种艰苦的情况下若相对于二万五千里长征要松得多，后来引起了鞍山市委、体委、教委的注意，全市到我们学校开现场会，鞍山市报纸也给一个整版报道《一支农村运动队》。　　后来我参加一些比赛，看到标语上写着“冲出亚洲，走向世界”，就问什么叫“冲出亚洲，走向世界”。明白现在咱们在国内这样比赛，还没冲出亚洲，如果想摘掉“东亚病夫”的帽子，必须冲出亚洲，走向世界，为中华民族争光。所以当时我就想，如果我有条件培养出冲出亚洲亚洲，走向世界的运动员，那我终生做体育老师，死也不遗憾了。有了这种想法，我就想到这个学校太偏僻，太不理想，就向领导申请能不能给我调整一下，后来就换到17中，从17中换到29中，又换到67中，无论换到哪里，经过几年努力，都是全市体育成绩第一的学校，无论换到哪个学校，到省里参加比赛的运动员就多一些。经过十几年的努力，到年国家体委、国家教委对我校体育就比较重视了。到1980年，学校的业余训练既要搞短跑，又要搞投掷，什么项目都搞，后来有一个领导给我建议，你能不能侧重地抓一两项，我当时也不知道抓什么好。国家体委有个科教司的杨司长，恰好到我们学校去，他说你能不能抓一下女子中长跑，我说这几年看过些女子中长跑的书，似乎稍好一些，参加省里比赛的青少年很多是我教的，但到底能抓到什么程度呢？我感觉一个学校有困难，他鼓励我你就搞搞试验吧，于是从这个时间我就向女子中长跑进攻。当时我参加过几次大比赛，我看到一个比赛一个样，尤其是外国队到中国来，一个国家的运动员有一个跑法。我奇怪跑法怎么这么多种多样呢，我就向人讨教，有人说关键是技术，技术的好坏牵涉成绩的高低。这一段由于过去没上过大学，就感到知识的缺乏，于是我就把讨论关于中长跑之类的图书、报告文学、译文等等，拿来学，但由于自己文化水平差，有些也看不懂，尤其是英文的，求英文老师翻译比较费劲，就想法弄到体院的教材。经过几年的努力，理论上多少充实起来，感觉到科学和技术对训练的重要性。后来知道西欧、非洲的中长跑技术比较好，可我坐到家里怎么也看不到，究竟什么叫技术，什么叫训练方法，得到几本译文也说明不了这些东西，于是我就注意随时听新闻，看报纸，留心哪些国家到中国比赛的新闻。如果领导给我这个条件，批准我去学习我就去学习，不批准我就不要工钱，路费自己拿也去学习；去秦皇岛、北京，我自己拿路费想法去看一看。由于当时几年训练的不科学，加上劳累过度，1978年得了急性胰腺炎、几次住院，严重时都休克。在这种情况下，我想要学习雷锋、焦裕禄，活着干，死了算，只要身体好一点就坚持干工作。1981年，北京搞国际邀请赛，20多个国家的运动员到中国来，正是我胰腺炎住院十多天，当时住院的病友有的比我轻，有的比我重。其中有个比我轻的，烤电30-40分钟休克了，家里没处理就死了。我一看胰腺炎还死了，心里就有点怕了。还有一个比我大的女同志，胰腺管硬化换了个塑料的，疼了使劲叫，她一叫我这边也疼了，她叫得越厉害，我疼得也越厉害。我就想还不如到北京看人家20多个国家比赛，到底有哪些新技术。大夫说什么也不让我走，我说走也是死，不走也是死，还不如见识见识20多个国家的运动员怎么跑，怎么跳，即使回来死了，也算见过20多个国家的人。决心下定之后我就找了领导，我说不管你批不批准，我决定要去了。鞍山市医院里医生给我装了一塑料袋的安眠药、青霉素，还派一个人跟着我，我走到哪那个人拉着我，到了该打针的时候，他节拉我到当地医院给我打针。我终于能参加北京20多个国家运动员的学习。别人谁也不愿和马俊仁出门参加运动会，因为到哪开运动会，人们都想看看，譬如北京的东单、西单还有商城买点便宜货，东北人还爱到北京买点肉。可跟我一出来，哪也去不了，我早早就到运动场，人家八点比赛，我不到七点就坐那等着了。中午还舍不得走，因为中午还有中午的戏，中午有什么戏呢？我看到外国人如果两点钟比赛，十二点运动员在那练习跳高。我当时就想老外也不怎么行呀，假设你早在家练好了到这比赛多么好，可到这里临时练，临时跳，临时比能行吗？后来我才明白，人家两点比赛，十二点是在做准备活动呢。人家提前跳高度是1米4到1米8，到比赛跳2米20，2米3，等到比赛一开始，啪啪几下就上去了。在当时鞍山市包括东北我还没见到过。这个中午运动员做背越式跳高的准备活动，我这个病人也忘了病，他跳我也比着学，慢慢我这小老头也学会背越式跳高。后来看到他么推铅球，平时我们推铅球全是侧向推，可外国人趴在那转身推铅球，琢磨一下是背身推铅球。他在上面练，我就在下面比，这样回去，我就是鞍山市第一个背式推铅球的。在800米比赛时我见到德国有一个运动员的技术和我们运动员两手往上抬都不一样。而那个运动员的摆臂很放松，咱们国家有几个好手，一开始全跟在后面，他是个小个儿，不到1米65，我们跟着跟着，直到最后300米，他一下就冲上去了，到终点一看把咱们落下四、五十米，我当时想，这德国运动员也没长翅膀呀，为什么跑这么块呢？当时我琢磨可能是他的技术、素质各方面都与我们不一样，我就模仿这个运动员的技术回去教。这次运动会结束后，我又到天津看比赛，去石家庄开运动会，经过这么一个多月，我的药用完了，病也好了，回去之后又投入到训练中去。当时感觉技术问题确实应该探讨，但我还找不到一个正确的东西。1986年咱们国家中学生第一次排队，到葡萄牙参加中学生3000米越野赛，领导告诉我：“马俊仁，你这一段工作做得不错，最近世界有个中学生越野赛，在葡萄牙举行，教委领导研究，派你带领4个运动员去学习。”我很高兴，因为还没出过国，在家里看看外国人就挺不错了，这次还能够出国，但他有句话使我心灰意冷。他说一个国家让报6个运动员，咱们国家报了4个，去6个也没用，因为考虑咱们国家也取不上名次，你去就是学习、长见识去了，不要修改压力。我当时确实比较轻松，没有包袱，但心里又有一种说不出来的自卫。中国为什么就取不上名次呢？一个国家可以报6个，难道咱报4个去看看就行了吗？这个自卫真让我说不出是苦，是酸，或是辣。中国的中学生难道真的报一个队都不行，报了名也取不上吗？后来我带队到葡萄牙去了。这一段时间，看到别的国家教练、运动员除训练时间比较长，还有个友好往来，互相交往，有说有笑，又谈又闹。当时我也不会英语，可出去之后感觉外国人就好像觉得中国人身上有点什么玩意儿，谁也不跟咱们谈，谁也不靠近你。当时这种滋味也不太好受。我记得有一次有一个小孩，可能就2岁左右，他一个人在一边玩儿，家长可能没注意，扑通一下就掉进了深水池里，小孩在里面咕嘟咕嘟一溜儿地喝汤，我一看那情况，也顾不得脱衣服就跳下去把他救上来。他的家人当时只顾孩子，也就没理睬我。等到下午，我回去吧衣服换完了，外国人可能回过味儿来了，就去找我，说些感谢的话。这一次我感觉到外国人第一次跟我接触说话。后来就一直到比赛前开技术会议。会议结束时，来了一个外国教练，头发是黄色的，肚子比我大，嘀咕半天儿，我也没听懂。翻译一说，我才明白了。翻译告诉我，问“你是中国教练吗？”当时我不好意思说。一个效果小的中学生队算什么中国教练。我就点一点头吧。我当时还挺高兴的。感觉这个外国人还不错啊，是第一个跟我讲话的外国教练。岂不知下面话就来了，他跟我比划着，中国的小球还算行。什么大球，跑一跑，那嘴那么一撇，“统统的不行”。我当时被噎得直翻白眼儿，什么统统的不行，都不行。不行就不行吧，他嘴那么一撇，调头就走了。唉呀，我当时心里就像啃了酸枣那滋味儿。那脸就像被打了多少个大嘴巴子，那个滋味儿，我站着就愣呆了半天。这不是明明寒碜我们来了吗？心里是酸是苦是辣更是说不清。这难道不是明摆着跟我们示威吗？当时，我心里还有点不服。你有什么了不起的？你就肚子比我大点儿，你还没有我高呢？你怎么知道中国就不行呢？而我们的领导也这么说不行。所以，在这种状况下我心里非常痛苦，眼泪在眼圈里来回乱转。什么滋味儿？我如果不来了，也就没有这种事。后来一转念，我恍然大悟，哦，怪不得讲你说“东亚病夫”受欺辱。这个时候我马俊仁不是正受外国人的欺辱吗？为什么受欺辱，不就是中国的比赛成绩上不去吗？心中案下决心，外国佬你看着，只要我马俊仁不死，看我早晚能不能跑过你。我就让你这个大肚子跟我比一比，看我能不能跑到你前面去。当时，我心里是这么想的。回到宿舍时，运动员已把饭吃完，都睡觉了。这天晚上是我一个人最难受的一个晚上。我一个人住在屋子里，没有人跟我说话，我也不敢睡觉，眼睛一闭，这个老外的嘴脸就浮现在我的眼前，我就看见他的嘴在对我一撇一撇地，说什么都不行。所以，我躺了一会儿，一翻身就下地了，在地上来回走。我这一夜抽了两盒烟，直到下半夜4点钟，我都未合眼。我心里琢磨：就是不行，我也要不行个明白。我也决不让你那样冷眼污辱我。当时我又合计，明天即使我不行，三千米越野赛我也不能跑到最后。要告诉队员，一开始就往前跑，这次赢你一百米，就是100米。将来我练习好了再赢你。主意拿定就这么干。第二天，一大早我就把给运动员准备的早餐做好，但由于一夜没睡觉，我却没有心思吃。运动员吃完之后，就问：“老师，你怎么不吃呢？”我说，“我吃不下。”他们又问，“老师你为什么吃不下呢？”我就反问“你们看我高不高兴”？他们说，“看上去你不高兴。”我说，“你们知不知道我为什么不高兴？”“不知道。”我于是就把头天那个外国人说话的情况跟运动员讲了讲。这些运动员虽然还小，都才16或17岁，但他们同样有强烈的爱国主义精神，爱我中华的精神，听了我的讲述后，他们眼泪在眼眶里打转，一下子就急了。他们就质问，“马老师，外国凭什么欺辱咱们中国人？”我告诉他们：“为什么欺辱咱们，就因为中国人现在跑不上去，所以他们欺辱我们，瞧不起我们。”然后，我就把他们领到宿舍的荷叶窗前，把荷叶窗子打开，临窗正对大海，当时是一轮红日从海平面上冉冉升起，那红色，那光亮，那情景，我真是无法形容，心里是分外激动。我就问孩子们，“你们知不知道中国在什么地方，孩子们说不知道，我就告诉他们说：“太阳升起的地方，就是咱们中华人民共和国。”话一说完，我跟孩子们的眼泪刷就下来了。我说咱们国家就好比一个红太阳，在党的领导下，现在正是初升的太阳，你看多么有朝气，而你们呢，也好比这早晨八、九点钟初升的太阳一样有朝气，这次到这里来，就是党和国家专门派你们来为中国青少年争气来的，现在你们有没有决心跟别人竞争，跟别人比赛，孩子们当时紧握拳头说：“马老师，你告诉我们，怎么跑吧，咱们跟他拼了。”我一看情绪上来了，九点钟正式比赛。我就告诉孩子们说：这样吧，现在看来咱们立即比过他们，看来可能有困难，家里领导也是出于这个考虑，所以没来那么多人。你们4个现在能不能气泡的时候就往前抢，哪怕跑前面去100米也行，坚持领先1米就是1米，你们能坚持200米，坚持300米，坚持800米更好，这3000米最好能坚持1000米跑在前边，后边这2000米不够，咱们回去再练。小队员们齐声回答：“说定了，就这么干。”一个个摩拳擦掌开始做准备活动。做准备活动时，看他们个个是意气风发，斗志昂扬，充满干劲，临比赛前20分钟该脱衣服时，我又把他们叫过来，现在脱掉衣服，只露背心。走的时候我曾经给他们选了一套背心，是国红色的背心，绣着金黄的中国两个字。这时我就问孩子们：“你们知不知道你们这背心什么色呀？”“红色。”我又问：“那咱们国家的国旗什么颜色呀？”“也是红色的，”“为什么国旗是红色的呢？”“因为国旗象征着革命先烈用鲜血染红的。”我就告诉他们，“这背心也是采用国旗的颜色，你们背心的红色也是革命先烈用鲜血染红的，你们应该学先烈，学英雄人物，走英雄路，像王成那样为党为国家献身，现在就是为党和国家立功的时候了。”孩子们更加振奋，我就由告诉他们：“你们要跑前面第一的时候，最好排成一字队形，并排跑。”我当时心里想：叫你们外国人看看我们跑前面1分钟，中国人是在你们前面。准备活动后，我的心呀，也不知道为什么，可能是我还没参加过什么大比赛吧，真像揣几个兔子，直突突跳。当时站在主席台下面，距起点有80米。枪声一响，咱那几个小队员还真争气，一开始就刷啦冲前面去了，冲到40米的时候，他们四个就并在一条线了，等经过主席台时，就把对方落出7、8米远，在主席台旁，我这一看，这火红背心一个上面有两个大字，这八个大字，我当时眼泪真是止不住了。这不仅仅是四个运动员，这是一面多么鲜艳夺目的国旗呀，外国佬你们看看，中国人不也跑到了前面来了吗？我当时还合计，反正不要求运动员最后跑最前面去，可运动员决心很大，还真争气，就这样80米、800米、1800米、2800米，没曾想，没报六个人，去了四个人，到终点，个人第一、第二、第三、第十一，全是我们，团体咱们没报六个人，冠军还是我们的。上场前，人们都不理睬咱们中国人，而到比赛结束呢？获第一，第二，第三的小孩受不了了，被老外都举起来，我心里嘀咕，过去不理睬我们，现在把我们又举起来，千万别把我的队员给摔坏了。在这之前，记者，还包括那些教练，头天几乎不搭理我，而这时，我们个人跑一、二、三，团体又第一了，这些记者记者，包括这些教练都来了，叫我介绍经验。我当时心里想，你们昨天还说我们就打打小球还行，别的统统的不行。而今天我跑到前面，你们就让我介绍经验，我别说没有经验，即使有经验我也不能告诉你们。当时我一跟领队打招呼。“干脆咱们走吧，如果不走，他们一块围攻，不说吧还不好意思。”我还告诉队员，你们领奖，结束就回来，因为我还担心，队员被别人老跑，告诉翻译看住队员。这次比赛使我获得经验和教训，长了见识，既然中国的青少年、中学生能比过他们，中国成年人为什么不上去呢？所以给我出了一个新的课题。通过这次比赛，也给我增添了信心核力量，我在琢磨，外国人说中国人，黄钟人生来体质就差，比不过他们，那么我这中学生怎么赢了他们呢？中学生能赢了他们，成年人针灸赢不了他们吗？我更坚定了回国赶超上去的信念，我的训练劲头就更足了。我就想办法把运动员的运动量再增加点，争取能够再科学点。当小孩子们岁数小，一次练不了的时候，我把一天给分成三次，孩子们家里营养差，食堂营养差，每天晚上跑完，到我家里，我即使再困难！勒裤腰带，买点鸡蛋，每天晚上每个队员跑回家里，都给煮四个荷包鸡蛋，喝完了，让他们休息半个小时，往回跑，再跑回体校去。就用这些方法，逐渐地有了一套训练手段，各方面也逐渐得到改变，到1988年，我又获得了一次机会，到卢森堡去，再一次参加世界中学生越野赛。这回我就不像上次那么紧张，外面也比较友好，气氛也比过去温和了，在卢森堡我们又荣获个人第一、第三、第四、第五、第六、第九，团体也荣获冠军。通过这两次，我感觉到出国不再是单纯比赛，也是我学习的好机会。有些外国队，在卢森堡的树林中进行专业训练，正值别人休息时间，我就躺在附近假装日光浴，用眼睛偷偷地瞄在小树林外瞅外国人训练，看看哪个地方值得我学习回来之后，就想办法拜老师，想办法找每个机会学习。　　从1988年之后，辽宁省又把我招聘到辽宁队，当时我内心有点胆怯，因为有的人说马俊仁要带个中学生、青少年这还行，可马俊仁训练过小运动员到专业队，训练的成绩就不如跟马俊仁时好，有的人还给我起个名，说马俊仁训练的运动员叫拔苗助长，出成绩太快了。我没念过大学，知识不太丰富，我也不明白什么叫拔苗助长，于是我就蹲在玉米地里，把玉米苗往上拔，一拔根就断了，这玉米苗过一阵就晒蔫了，拔苗助长，一拔完苗就断就死了。可我想我这帮小孩子却还活着呢？我也没把孩子们弄死呀。后来又有人说，请谁也不用马俊仁的队员了。他训练时几乎把运动员油水都榨干了，我看着小女孩的脸蛋都油光光的，怎么叫榨干了，记得当时也很让我奇怪，有一次在辽阳有一个答辩会，别人在答辩会上回答问题一般是20分钟，轮到我马俊仁在答辩会上，提问大都是学者，他们都滔滔不绝地向我提出问题，半小时到一个小时，直答到两个小时，我回答的口干舌燥，别人20分钟，轮到马俊仁两个小时还结束不了，别人提出问题来：你的运动员为什么一拿到专业队，成绩就提不高了呢？你训练是不是拔苗助长，是不是要把油水榨干似的。这句话当时我挺生气的，真想发火了；噢，队员到专业队不出成绩，就是拔苗助长，就是把油水榨干了，我又一转念，让你们这么说也行，我就要去专业队，试验试验，让你们瞧瞧我的队员还有没有点油，还能不能榨出点油来，看看我是不是在拔苗助长？就抱着这几种想法，我来到辽宁队。1988年队之后，一开始训练接触到一些比较高级一点的运动队，一些教练，也跟辽宁队有些领导说：马俊仁是业余体校上来的，什么也不是，也不懂，他不会什么训练，你看看那些运动员，将来都得被他训练坏，哪一个像他这么干的，这简直是胡闹，还不如把他的三个队员，十个队员调来给我。我一听这话就不是，我马俊仁是招聘来的，马俊仁还什么不是，可我的队员你还要，还交给你。我当时就告诉领导，我还没试验完呢，我看他还有没有油，你现在先别给我放走了，第二青会完事再说，我看我的运动员彻底没有油了再放。等到二青会上，经过一年零五个月的训练，当时辽宁省中长跑在六运会上拿不到牌，中长跑项目可能是光头，到二青会的时候，家里领导问我你能不能弄个前三名，我说这个我不敢保证，但是我能知道我的运动员跑多少，他问跑多少，我告诉他具体数字，他说不相信，我说不相信你到比赛场上见，等到比赛场一比，当时我的运动员有拿了四个第一，两个第二，两个第三，1500米曲云霞跑出4分11秒36，可是外面又有说法，说马俊仁的运动员，你看着用不了一年，马上就得完蛋，这又给我出了一个新的课题，我这个人就是还有点富于刺激感。这一刺激，我又算计，过一年后你们看我的队员还倒不倒。就在这种情况下，1990年，我又得到机会参加在保加利亚举行的第三届世界青年锦标赛，在报名时，我听说，国内游的人说了，中国人是黄种人，干脆中长跑就不要再报了，再也也搞不上去的，跟也跟不上，追也追不上别人，一落就落下一圈，还报他干什么，报名就更不用报了。当时田径队周处长在里面，我跟周处长说能不能去两人（当时只有曲云霞一人）搞点战术配合，他问比赛还有什么战术。后来中国队有两个队员去不了，我就尽力争取，刘莉去了，终于去了两人。当时又有了舆论，你看中长跑，本来就不行，还报什么名，还去了两个，一共才十几个名额，他占了俩。就在这种思想动机下，到北体训练时，我搞了一点赛前强化，到保加利亚经过近50小时飞机，队员是比较艰苦，比较劳累，有的赛前不适应，头回出国。可是尽管在这种情况下，刘莉和曲云霞，她们都拿下了800米和1500米冠军。在800米决赛前，罗马尼亚的教练，把我们的总教练拉去了，预赛完之后告诉我，说你们中国这时腰板比过去硬一点，为什么硬一点呢？因为1500米拿冠军了。他告诉我这800米项目历来是罗马尼亚的，今天预算是刘莉这没关系，决赛第一还是罗马尼亚的。我这个人就好顶真，就不服输，难道你这么说冠军就是你的了吗所以赛前剩20分钟我就把刘莉叫过来了，我说罗马尼亚教练说这个第一定是他们的，我问你能让给他们吗？她说不能，我说绝不能，后300米你就一定跟她们玩玩速度看，头500米要跟着跑。比赛开始后，前200米曲云霞在前面一带，跑了25秒6，外国人都把起点跟上来了，刘莉在后面不理睬，等跟到了500米，等别人的腿没缓过来，刘莉就刷刷赶超，最后超过她们20来米。下来后，我还故意找这个罗马尼亚教练握握手，我说太对不起呀，这个第一这次不准备给你了，尤其当时使我最激动的是尝到了一种什么滋味呢？就是看到了五星红旗冉冉升起在异国的上空，雄壮的国歌在奏起，我确实再也抑制不住，我也是第一次品尝为了祖国的激动滋味，我只感觉确实像没有脚后跟一样，心情确实很激动。我马俊仁经过努力也算冲出亚洲，走向世界，也看到中国的国旗在东欧升起来了，中国的国歌也在东欧的保加利亚奏响，我感觉到我是世界上最幸福的滋味，完全把平时的不吃饭、劳累，全部忘记了，什么胰腺炎、疾病全部忘掉。回国之后，我就更信心百倍，一心想办法往更高处攀登，可这时又出来风凉话说，马俊仁搞搞青年还行，那不是成年，成年奥运会，世界锦标赛，哪是那么容易的呀，名次根本取不上，根本不好使的。当时我想，中学生上去了，青年上去了，成年就更应该上去让这些人看看。于是救灾1991年，曲云霞参加了大学生运动会，大学生运动会上，曲云霞孩子小，经验也不太丰富，与时一下子跑了4分7秒7，破亚洲记录，而到决赛时，人家五、六个国家运动员全堵住她，把她给包在里面，她一步也出不来，出来了别人又给包在里面，最后剩60米了，费劲力气冲出来，才冲了个第三，成绩比预赛慢了5秒，当时国内有个报纸评论说曲云霞太好了，这小孩子17岁就能独立作战，不用教练，训练就能出成绩，不用教练指导，比赛就能破牙周记录了。当时我听了这种广播很生气，这种运动员以后再不听我的了。后来我把曲云霞叫到跟前，我说你现在才是个开始，才破亚洲记录，我相信还能在破世界纪录上下功夫，曲云霞这孩子有点内向，步态爱说话，她一个劲摇脑袋，后来我说你摇什么头？“马老师，咱们能破世界纪录吗？咱究竟什么时候能破世界纪录。”我说：“我相信只要努力，将来中国人总有一天会破世界纪录。”别的教练议论说，其它项目要想破破世界纪录还可以，中国要想破田径世界纪录，马老师，你可不要说大话。你要说大话，出去之后，大伙又开始说你吹牛了。当时我也抱着干什么事也不能太急的观点去对待，后来在日本又举行世界锦标赛，可能国家当时考虑到曲云霞岁数比较小，没让去，派其他队员去了，可当我在电视上，看到跑倒数第一的又是中国人时，我受不了了。我算计曲云霞按夏天成绩，不应该出前三名，下次一定争取能让曲云霞报上名。这时听人议论说1992年有奥运会，你能不能够想办法参加奥运会。我们崔大林院长也说，马俊仁你要是能够争取把中长跑报上名，不要求取胜，能报上名，这就是中华人民共和国的骄傲。我问为什么？他说中国奥运会中长跑项目从来就没有报上名，没有参赛的，我说那咱们就努努力看吧。后来听说搞集训，集训了一年，发补助费，但我的队员过去成绩差，没有份。于是我就考虑一定想办法要为参加奥运会做些努力。当时我们队十八个人十四个队员开工资，加我15个人的工资，从1991年的11月份开始，一直到1992年的5月份，6个月的工资全部都给刘莉和曲云霞补养。这一冬，从南宁转到昆明，昆明转到四川，最后又转到青海，直到南京预选赛，打完比赛，当我给家里打电话，请急送钱，我们18个人手里仅剩下30块钱。在这种情况下，这两个队员还确实挺争气，在预算赛时，跑了4分2秒16，又跑了一个4分3秒16，排名于1992年的世界前几名，得到报名的机会。直到巴塞罗那之后，下飞机一看条件，正如在家领导讲的那样，巴塞罗那的气温跟北京不一样，跟沈阳亦不一样，气温比较热，又比较潮湿，不利于比赛，我考虑了，得在热的情况下，锻炼锻炼运动员。所以现在这还有不同舆论，有的人说运动员赛前练坏了。当时我考虑，不适应这条件不行，尤其运动员到两三天之后，队员的汗珠子不训练就往下淌，我过去修改这方面的经验，后背一淌汗就应该有盐的痕迹，等到最后淌得运动员腿直打哆嗦，这次再看运动员，汗下去之后，身上没有盐。当时一眼就，恐怕西餐里头，做的样式虽多，一共三万人吃，但饭菜里哪个也没放酱油、盐，这跟中国做法不一样，所以马上就想给运动员赶紧吃盐。赛前我叫队员吃盐，吃完两天之后再上场去练，腿肚子不哆嗦，不再往外冒汗了。我想难怪说营养学，营养学，一个盐里头也有作用和学问。电影里我看那个潘冬子为了担点咸盐，枪林弹雨茶点被打死，为党挑咸盐，现在这盐对运动员也起作用。所以后来我更注重在训练之中，在赛前重点考虑运动员的调整问题。有的人问，听说你又喝鳖精，又喝甲鱼血，到底起不起作用西方现在搞了多方面的化验，甲鱼血里含了37种氨基酸，我听说21种，到西班牙去比赛时，给我拿成分表列到一块，这个东西，我想，我们没有西餐，没有每餐喝得起的果茶，喝得起咖啡、喝得起可口可乐，但是能不能利用中国现有的条件，讲一讲营养学，把中国与外国人素质上一定的差距补上来。在多方努力之下，曲云霞和刘莉在奥运会上1500米取得了第三名和地五名，也实现了中长跑进了世界前三名。1990年回国之后，青年锦标赛曾拿了两块金牌。回国后伍主任和何主任接见的时候就给我很大鼓励，称这是历史性的突破。奥运会回来之后，又受到国家体委和多方面领导的奖励和鼓励。当时中央领导江总书记和李鹏总理接见，说心里话，过去文化大革命时候，有的人为了串联，走几十天到北京，躺在天安门上等见主席，我马俊仁何尝不想见见国家总书记江泽民，后来一考虑到奥运会我们打的是不错，那么第四届锦标赛呢，在韩国，上届中长跑咱们拿了两块金牌，那么这一届呢，我怎么能光顾了在家里等着领导接见。　　十月下旬，为了准备参加第四届世界青年锦标赛，我带领第二批青年队员，来到呈贡训练基地，经过一段高原训练之后，队员的身体素质有了较大提高，加上队员比赛经验也比过去丰富多了，这次比赛，有了突飞猛进的进步，第三届我国拿了800米、1500米两块金牌，而这一届我们包揽了女子中长跑的全部金牌看到我们的运动员跑在前边，许多黑头发、黄皮肤的亚洲观众就使劲儿鼓掌。我们取胜之后，也有许多国家的人，争着向我们赠送纪念品，同我们合影留念，向我们祝贺。当时，我感到：我们取得的成绩，不仅为中国争了光，也为亚洲人争了光，全亚洲的体育健儿的确是有着一个共同的心愿，就是要冲出亚洲，走向世界。做为一名体育工作者，我再那一时刻的确感到了一种喜悦和满足。感到我们所做的一切和取得的成绩，是与我们这样一个占世界人口五分之一的大国的地位相称的，是和我国改革开放后的新形象相称。　　回来之后，有的人说：你毕竟没破过世界纪录，可我想，93年有世界锦标赛、世界杯赛，还有“七运会”，我下决心一定要在93年尝尝破世界纪录的滋味。当时，从省市、体委的领导到家长，凡是带“长”字的都盼着在七运会上拿好成绩，为省争光。同时，也能为小队员解决一些如工资、退役后的出路，我把精力全部集中在确保“七运会”出成绩上。不久，看到一些报纸上登出：我国正在申办2000年奥运会，我们应该力争在重大国际比赛中取得优异成绩，为申办做贡献。各级领导也找我谈话：要我以的的利益为重，积极准备参加在斯图加特举行的世界田径锦标赛。我深知，在参加世界锦标赛后，在很短的时间内把运动员的身体和心理重新调整到一个高峰期是十分困难的，很可能会影响我们在七运会上拿成绩，以至于影响我们的一些切身利益，但养兵千日，用兵一时。在祖国需要的时候，有什么价钱好讲呢？最后，我和我的10名队员入选中国体育代表团，参加世界田径锦标赛。几乎占全团运动员人数的一半。　　当时，我们完全有拿冠军的实力，但我也有一点担心，一是对手的水平并不低；另一个原因，就是在欧洲比赛，德国又是我们申办的对手，很担心会有人给我们捣鬼。预赛的情况印证了我的判断，在1500米比赛时，几个外国选手就像商量好了似的，把我们队员围在里边，让她无法发挥实力。这时，我及时调整战术，让张丽荣突然加速，打扰别人的编队，并根据我们队员的特点，提前冲刺。3000米的比赛700米冲刺，让对手无法摸清我们的战略意图，等她们明白了，我们已经领先几十米了，她们想追也已追不上了，就这样，我们的运动员在3000米的比赛中囊括了金、银、铜牌。　　取得这样的成绩我挺激动，队员挺高兴，也造成很大的震动。当时，有人为我们高兴向我们祝贺，可是一些恶意的攻击也向我们袭来。有人说：“中国运动员肯定是用了兴奋剂，不然过去水平那么低，怎么会一下子包揽前三名？有人说：中国队员取得了好成绩，怎么不激动，既没举着国旗绕场一周，领奖台上也不笑，肯定心里有鬼。也有人看到我们队员冲刺之后在做放松活动，就说：看，她们都站不住了，吃了兴奋剂就站不住，她们肯定是吃了兴奋剂。一时间，沸沸扬扬，各种谬论攻击我们代表团。后来，我听说这些不负责任的话是一个欧洲前世界冠军散布出来的；我当时非常气愤：你破世界纪录不是吃药，我们拿了前三名为什么就一定是吃药了呢？赛后我们放松活动一下，是吃药的表现，没绕场一周也是吃药的表现，作为东方女孩，一向以文雅内向为美，我们获胜后没有像欧美人那样大哭大笑，又有什么可指责呢？因此，我一边集中精力准备下一项比赛，一边作好准备，在适当的场合对种种不实之词予以澄清。　　一次，新闻记者招待会上，一位欧洲的记者开口便问：“马教练，你们中国人过去大赛成绩不佳，现在怎么取得这么好成绩呢？”我挺生气，想：这不是贬低我们吗？我非要争口气！就说：“过去，中国没考虑抓这个项目，你看我们抓乒乓球，乒乓球就上，我们过去没抓这个项目，我们就取不上，你说我们现在怎么上了，现在我们国家抓了这个项目，这个项目就上来了。”他说：“你们是不是请了德国的教练？”我说：“我们中国从古到今有5000年文明十，是个英雄的民族，有数不尽的英雄人物和杰出人才，中国人有句古话‘外国人能办到的事中国人也能办到，外国人办不到的事中国人照样能办到’”。　　有位记者说：“你们中国有6例运动员服用兴奋剂，在过去世界大赛给查出来了。”我说“这个事我不了解，但是我听说我们国家多年来就开始禁止兴奋剂，平常多次向全国宣传、教育，并且检查兴奋剂，我们运动员在家是不用兴奋剂的，我也不知道什么原因一到你们外边住了几天，吃了几天饭，一检查就有兴奋剂，这个道理我弄不清。”后来他说：“那么你凭什么拿了世界第一？”我就把报纸拿出来说：“我凭什么，就凭这个”。“这个是什么呀？”他们全围上来看，那是我三个队员比赛时的照片，我说：“这就叫技术，你们明不明白？”我说：“你们运动员，有像我们运动员这种技术吗？”他说：“这是什么技术？”我说：“什么技术，这是我经过仿生学研究的，两个摆臂学鸵鸟的摆臂，脚下像梅花鹿的动作。”在我看来，西方包括非洲中长跑的技术现在已经落后了，那是80年代的技术，现在已经是90年代了，你们那个手抱住这么跑，脚呀、膝盖上下抬，这种动作已经不往前跑了。我说“这个科学的问题不得半点的虚假。这是过去我们的毛主席教导的，而你们外国人最好也学学毛主席著作。”　　他们就对着报纸一个劲地翻照，我把王军霞叫过来，我告诉他们，你看这一、二、三惊讶？这还不是我们国家3000米的一把手，他们照相机噼哩叭啦给王军霞拍照，王军下衣领上戴着一个梅花鹿的纪念章，她确实想给自己动作要练得像梅花鹿跑的动作一样，刚到德国时，有人给她二百美元要买她这个像章她都没答应，我把着这枚像章说：她的动作就是向梅花鹿学来的。一位记者问：“那你为什么不让这个第一参加3000米比赛呢？”我当时又跟他们开了个玩笑，我说：“你们外国人哪，都说你们聪明，现在看来也有点不聪明，不怪说，中国有一个传说，过去你们向中国派一个60人的代表团学习中国元宵馅是怎么包进去的，你们60人研究了60天，又是用放大镜，又是用X光来研究馅是怎么包进去的。我说这个问题很简单，我第二把手就拿一名，我何必拿第一和你比赛呢？”我这一说，那外国人说也是。啊，是这么回事，又问我：“那么王军霞跑什么项目呢？”当时我也挺气愤，中国人怎么就那么怕他们，怎么就直不起来腰，怎么就见他就哆嗦呢，他有什么了不起的呢，我说：“她跑一万米。”他说：“那她要跑什么名次？”我说：“二把手拿第一，一把手当然拿第一了。”他说：“你那么有信心？”我说：“不是有信心，我是有把握。”他说：“有什么把握？”我说：“有什么把握，王军霞发烧五天，要不发烧呀，等一会也是第一。”一听我这样说，他们就照了不少像。从这开始就来事了，所有外边训练时记者全都集中在王军霞身边猛劲照像，我这个时候和其他运动员到围着王军霞，我怕有坏人万一来一刀就糟了。签字，我也不敢让他签了，签的时候我给她预备个笔，怕外边别人拿的笔上有药，用了万一检验出了问题就不得了，所以“马家军”不能上这个当。到天黑了，我们集体行动，这十二人要走都一起走，一个人别离开，所以到赛场就出笑话了，来哪训练，外边一来操场上人就多了，而当时团里还作出了个决定，为了证实中国的这个实力，怎么办呢？训练要高水平训练，训练时一万米就跑33分多钟。外国人教练员都坐在台子上看，有一件事就叫他们研究去了，我对队员说到外边不能像国内，人家都说马家军教练不好，方法不好，态度粗暴，我到外边不是大叫大喊，有失中国人体面。我手指头这么一动弹，队员就跑过来了，外国人就奇怪，说马俊仁这手上可能是有点文章，是不是这手上有电脑，我戴两戒指是别人送的纪念品。可有人以为戒指里边有什么名堂，所以录像机、照相机全引来了，一个劲照我的手，我就抬着这个手，外国教练趴在草坪上也在比着学，尤其是日本，一开始马拉松，拿了一个一，一个第三，好，走起道来雄赳赳，气昂昂的，等到咱们把一二三名拿下来了，他把大拇指头举起来了，见面就举大拇指。等到咱们一万米拿第一，他见了你就鞠躬，等到我们1500米再拿冠军，离着老远一看见我们，就脸对脸靠路旁边，对着鞠躬，等你过去了，他才走。这些使我真切感到：我们把体育成绩搞上去，确实可以提高中华民族的威望。过去，我不理解怎么叫为国争光，为民争光，我一想到外国人给中国人鞠躬，想到中国的国旗、国歌，升上天空的时候，那个时间确实感到是争光，在这种思想促使之下，回到国内参加“七运会”，时间比较短，比较紧，去北京任务比较重，而当时尤其是在记者问了我一个问题，在国外，他说你这个跑法，一开始是不是你们打战术，跟谁跑，最后拿第一，我说咱中国比赛靠实力，从来不靠战术，那不靠战术先前你的运动员为什么一开始不跑在前边？我说，那不是我们靠战术，那是有些运动员不讲道德，进行包抄。他说这种做法对你们是否有影响？我说当然影响我成绩，他说影响成绩，你还破了大会记录，若不影响你计划怎样？我说不影响成绩我还想破世界纪录呢？就这句话惹了事，外国人一下就顶上了，你还想破世界纪录？我说当然想，破不破还不敢保证，我是想破世界纪录的，他说你多少人破记录，他就紧逼上来了！我说我们国家北京正在准备召开全国第七届运动会，马家军准备在第七届全运会上向世界纪录冲击，那么中国有一民谣：客人来了有好酒，豺狼来了有猎枪，那儿在座的记者都是宣传真理的，你们都是中国的朋友，希望你们到北京去参观中国的七运会，看马家军怎么向世界记录冲击，这句话说完之后等回到北京一下飞机，一百多记者就围上来了，问“老马，听说你要破世界纪录，我说对是想破记录，看来当前破世界纪录是迫在眉睫了。原先打算在七运会上破3000米记录，后来我又在担心，现在舆论压力这么大，万一3000米比赛正好天气不好，运动员状况不佳，破不了怎么办，所以咱们晚破不如早破，先拿到手再说。所以在王军霞一万米比赛的时候，跟钟焕娣她们俩跑起来之后，我一看这就是个机会，赶紧破世界纪录啊，最后，终于将世界纪录提高了41秒96；1500米破的时候，确实是有点难题，苏联的卡拉金娜的记录保持了十三年，那是在不检查什么兴奋剂的时候创造的记录，是挺难，当时前程要跑不起来，后程就无法破了，所以王军霞、曲云霞确实是尽最大能力的。向1500米记录冲击，最后算比较理想，以3分50秒24和51秒多拿下了这个记录，3000米记录呢。说心里话，以前有的人说马俊仁好吹牛，不是吹牛确实知道比较清楚，因为早就是在手中握着，所以3000米预赛五个人破，决赛五个人破，就这个道理，而现在我感到还有一件非常痛心的事，就是原先我最想破的就是800米，我想把女子中长跑的几项世界纪录都改成中国的，那我出去之后腰板就硬了。叫你看看中国人中长跑到底搞不搞得上去，但是这个800米由于我当时对运动员教育不好，由于运动员没有按战术跑，失去了这个机会，我现在感到很遗憾，以后还什么时间有这个机会，同时像全运会这样由我自己五个运动员用一个战术参加比赛，现在我看要困难了。但是我相信，中长跑记录还是由马家军破的，因为听说世界田联把三千米改成了五千米了。因为世界纪录的五千米成绩是14分36秒5，而王军霞在一万米比时后五千米跑14分31秒多。七运会之后，本来运动员比较累，就不准备外出比赛了。但是由于斯图加特造成很大舆论，西方的舆论对中国不利，为了显示我们的实力，澄清不实之词，我们队再次报名到欧洲去参加世界杯马拉松赛。这次世界杯回来，有人问我，马老你怎么不破记录呢？说实在的这个马拉松的记录并不可怕，但我认为时间未到，因为当时斯图加特、七运会两次大赛，运动员太累了，已经没有条件去跑马拉松了，但是由于西方的舆论确实是对中国不利的，虽然2000年争办，我们不开了，不搞了，不搞了也是对中国不公平的。这次参赛最重要的目的就是马家军要经过西方的检验，经得起检查，你爱检举就检举，爱检尿样就检尿样，你随便检，我什么也不用怕你检，不过到外头我确实得防备着这件事，我防备你们把我往里搞，这次在西班牙看到的舆论确实跟在斯图加特时不一样了，舆论对我们越来越有利，我们队员受到热烈欢迎，报纸登载我队消息的比较多，尤其西班牙，有七家中国华侨开的餐馆，到比赛这三家餐馆全部停业，所有的工作人员全穿上礼服到那里祝贺，等到运动员跑了前四名的时候，这些华侨别提多高兴了，当时给我一个政治人物，这七家餐馆告诉我必须埃家吃一顿饭，这下我难了，十二点钟比赛结束，不到粮店就得坐飞机换到蒙特卡洛，这一个小时我上哪儿能吃七家饭呢！最后达成一个协议，就是运动员跑一圈的时候，我就下来到饭店里买一杯咖啡，喝了，你喝我一杯咖啡就等于到我餐馆吃一顿饭了，就这么到比赛完我才奔了四家，还有三家，崔大林来得晚就继续来完成这个任务，当时西班牙的这个华侨说，从来我们中国人到西班牙也没有像今天腰板挺得这么直，这么高兴，真是又欢又跳，把家里的车也都开出来了，上面写着“中国人站起来了”的字。回京之后有人问，比赛之前你说曲云霞伤多多，怎么比赛后她就受伤下来了，今天告诉大家一个秘密，曲云霞多少有点伤，能不能跑全程，能，跑全程可能还是第二，这里头说简单自己有点想法，因为什么呢，因为曲云霞太辛苦了，她在全运会的时候，800、、一万，再加斯图加特她很累了，而马家军里又必须保持一定的中跑实力。而再者呢曲云霞这个女孩一到比赛场上不管什么强手，只要有一口气就玩命地拼搏还有一个最重要的问题，就是斯图加特我们拿了前三名，他们就不相信，有非议，说中国人哪有拿过前三名的呢？那么这次呢？这次我们就拿前四名，你不相信我能拿前三我就拿前四名，那为什么不拿前五名呢？因为这次世界杯报名只准报五个人，如果今年曲云霞不下来包第二，那前五名我们就包了。假如今年跑前四，还有非议，我过年就拿前五名，你还有没有非议了。这事大家非常关心，刚才伍主任也非常关心地问我曲云霞的腿好没好，我告诉伍主任说好了，实际上来马尼拉3000米最后冲刺，曲云霞和张林丽在天气那么热的情况下最后600米处冲刺跑了1分32秒，她要有伤当然跑不出这个速度了。那么有的人说为什么你马俊仁破了那么多记录到马尼拉不破记录呢？告诉领导实在破不动了。运动员现在太疲劳了，她们今年劳累时间太长了，假如今年再叫她破记录再出成绩，可能要压住二年，那现在不是讲科学训练嘛，这次马尼拉本来不该这几个主力去了，田径处的领导考虑，马尼拉多次来电函需要这些主力破世界纪录的到马尼拉，马尼拉人民要见，包括各国人民要见，那么见了，去了之后，应该爱护她们，让她们多悠着点，今后长远到1996年再破世界纪录，所以马尼拉不破记录的道理就在这，马尼拉的气温太热了，就不用说运动员长跑，最后10000米运动员比赛的时候就剩5个运动员了，王军霞虽然没破记录，把第5位拉了10分零30多秒，这种状态下，大家都明白跑一个短一点的项目，对业务运行协调性好一点，对太长的项目已尽全力了。　　几年来在国家体委领导的正确领导下，在全国人民的指引下，作了一点努力，作出一点成绩，但这些成绩不是终点，我总结了几点经验：　　第一个，我想中国的体育要上去，首先也要很好地学习邓小平改革开放的精神。这个改革开放，包括政策、技术、业务、理论各方面。我过去很崇拜学历比较高的老同志，也很崇拜外国人。后来我研究一条道理。外国人有先进经验，能不能把他的变成我的；有知识学习多的，能不能把知识都用到时实践里去。我在别的报告里讲了一两句不太谦虚的话，我马俊仁体验了一件事，我按照中长跑的技术，按照咱们大学的教学大纲上去研究，怎么展髋、后蹬、髋关节、膝关节、踝关节，充分蹬直，这是中长跑主要技术，可是从六十年代开始到七十年代开始，世界的中长跑动作，已经不是蹬髋、蹬腿、蹬踝，充分蹬直了，而已经高步频了，要充分蹬直，必须增强节奏性，那么必然半天一下，半天一下节奏起动，那么这种技术我想是跟不上世界形势的，要想能够赶超世界先进水平，必须跟上形势，要想破记录，用今天的训练方法，明天去训练，你就落后了。所以应该应该知识更新，训练手法更新。首先是头脑更新。在这个问题上，我想对于我们中国的女子中长跑走这么一点路，不一定是全面成果。外国人包括国内都在问，中国的男的能不能上去，通过科学的分析，我认为男子要想上去，要比女人的大一些，为什么，在会上我就不想讲了，差多少，要差一倍，如女的要上去，用一百分劲，男的要想上去就需要二百分劲。所以大家也不要对男队的教练过多责怪。确实我们承认，亚洲人身体素质与欧洲人、与非洲人是有差距的，要想上去，就得用科学的指导思想，怎么去把这些差距解决。有的领导很担心，说听说你马家军做了什么广告，吃什么什么药，世界田联规定了，什么是违禁药物，要单纯为了提高成绩，去服用兴奋剂，那当然是不合理的了，当然是不对的了，但为了增强身体素质，服用不违禁的药有什么不好呢？你今天发烧打了典青霉素，有什么不敢用的呢？所以，我想，有的人说，你不要再提了，你吃甲鱼，吃虫草了，这是药，我就理直气壮地说，这个虫草，外国人已经研究了，做了分析，现在外国人对这些探讨得很多，他们现在已经分析出虫草含什么成分。能解决什么问题，在这个方面，咱们自己还没能到那么高的研究。日本，现在已经生产虫草液了，生产虫草的厂子讲，只要我到这个厂子去，就给我十万美元。中国民间，确实有很多财富，对于现代中国是有好处的，对这些财富，大家要用科学的观点把它们运用到训练里去。以往，十分重视训练，有许多训练法，其中不少曾经是很成功的。什么保加利亚训练法，卡拉济娜训练法、英国男子中长跑训练法，等等，都讲的是训练法。中国有很多学者，也告诉我要写写我的训练法。说实话，对这些法，我也研究了一些，但我最重要的一点是研究解决了一个恢复的问题，因为训练出强度，解决了今天的训练，还要解决明天的训练，后天训练，大后天还训练，今天一个马拉松，明天还马拉松，后天还能跑马拉松。谁能解决了这个问题，谁就能在竞争中取胜。解决不了这个问题，虽然可能今天跑一个马拉松，明天就跑不动了，调整三天后再练，这样就攀登不了高峰。所以我数十年就在研究如何让运动员保持训练，我们中国人的体制跟外国人有差距，就得要补上去，要补上去，训练要搞上去，首先要解决恢复问题。恢复不上去，那么下一课就没法再练了，没法再练了就不能有规律地、有节奏的、有步骤地从一层上二层，二层上三层，三层能上四层楼。什么是科学，我认为切合实际的整理出来的理论就是科学。通过几年的实践，在领导的帮助下，做了这么一点努力。我认为，要想干，要想上，还得落实邓小平的教导，还应该请进来，走出去，把外边的好的东西变成我的。我想必须迅速进一步地去钻研业务，下一步还要再破世界纪录，这得考虑到我马俊仁是不是停滞不前了。我要停滞不前，今后可能就再不能破世界纪录了，那么领导对我很关心，给我很多荣誉和待遇，包括全国人民给的大力支持。现在走到路旁，看到群众，都招收致意。这些东西不是我马俊仁有什么光荣伟大，而他鼓励我去为党做工作，鼓励我为国争光，这一点我心里非常明白。我以后一定牢记领导的教导，不辜负全国人民的期望，争取在下一步训练中，继续努力，把中心办好，把运动队伍训练好，力争把男子水平再提高一步，在保持女子领先的基础上，把男子中长跑再提高一些。我汇报完了。　　谢谢！
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