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2016年中考体育游泳拿满分攻略
作者：网编整理&&来源：新东方论坛&&时间：
　　作为世界冠军孙杨的启蒙教练，娄红梅从事游泳基础训练已有几十年，积累了非常丰富的经验。根据她近几年的观察，只要考前作好准备，在游泳项目上拿满分并不困难，而这一项目对于学生的考验主要是在体能方面。
　　难题一：对于一些平时不太锻炼的学生，游泳100米的后半程会显得比较吃力，有些考生甚至可能无法游完全程。
　　对于这种情况，显然是考生的体能出现了问题。对此，娄红梅提出了几点建议：
　　窍门一：训练时一次游完200米或者4个100米最有效。
　　在距离考试还有一个月的时间，体能不足的考生应当加强练习。有条件的考生最好能坚持练习，保持水感。同时，娄红梅给出建议，考生在平时训练时应当至少一次游完200米，或者一次游完4个100米(中间允许有短暂休息)。如果能够在考前一个月坚持训练，相信拿到满分不是问题。
　　窍门二：自由泳、蛙泳和反蛙泳相结合。
　　对于没有时间训练的考生，娄红梅还有一个小窍门：由于中考允许使用不同泳姿游完全程，建议考生在体能不够的情况下采用相对轻松的泳姿。那么，什么泳姿最轻松呢？答案是蛙泳或者反蛙泳。
　　例如一位考生在前50米采用蛙泳，转身之后可以采用仰泳的姿势继续打蛙泳腿前进，这样一来可以让体能得到恢复，腿部也可以得到适当休息。娄红梅说：“反蛙泳的速度并不慢，不会影响最后成绩。”同样，在体能得到保证的情况下，考生也可以采用自由泳和蛙泳相结合的泳姿，因为自由泳是四种泳姿中速度最快的一种，这样便能兼顾速度与体能。
　　难题二：有些考生即使体能上能够保障，但无法在规定时间内游完100米。
　　对于这种情况，显然是由于考生的动作不够规范，划水效果不好所造成的。那么，如何能够在短时间内提高成绩呢？娄红梅说：“只要在做动作的时候注意以下几个要点，就能够有效提升划水效果，提高成绩。
　　窍门三：蛙泳手、脚蹬伸要同步。
　　选择蛙泳的考生在游的过程中要注意节奏，伸手和蹬腿要尽量同步，手一定要向前伸到距离身体最远的地方，同时蹬腿后一定要夹紧，动作不能够绵软无力；如果是选择自由泳的考生，要注意体能分配，前50米不要游得太快，这样更有利于后50米的发挥。
　　难题三：中考临近，课业压力大，许多考生没有时间去游泳馆练习。
　　对此，游泳世界冠军陈桦给出了建议，考生没有时间去游泳馆练习，也可以在家里放个脸盆，练习闭气，这样有助于保持水感。
　　窍门四：而对于体能恢复问题，陈桦建议每次游泳时间在半小时到1小时为宜，游泳完后家长可以给孩子吃一个香蕉或者苹果，更有利于体能恢复。
　　最后，娄红梅还建议考生，考前要尽量放松心态，不要紧张，尤其要注意不要吃得太饱，饮食上以水果、蔬菜类为主，不要吃得太油腻。
　　游泳如何换气及换气技巧
　　游泳换气技巧(一)水中憋气：
　　手扶池边、同伴或教练的手蹲下，使头没入水中练习憋气，若干时间后站起，进而不需保护自行练习。憋气时间越长越好。若头部感到不适，既应终止练习，以免引起伤害。
　　游泳换气技巧(二)水中吐气：
　　手扶池壁或同伴的手蹲下，将头没入水中，再徐徐的以口(鼻)吐气，最好单独用鼻吐气。一段时间后缓缓站起。在水中吐气时间越长越好，注意：吐气不可断断续续的间歇吐气。(容易呛水)
　　游泳换气技巧(三)韵律呼吸
　　何谓韵律呼吸？我们可以解释为“有规律，有节奏的呼吸”基本上与前面的水中吐气相似：
　　在水中用口(鼻)吐气，除了注意节奏外，可以配合双手压水的动作来进行。在幼儿教学中，因为常有站不到池底的问题，所以韵律呼吸的指导更加重要，教练们可以把呼吸视为换气的初步。(配合动作：1手伸直合并，下沉吐气2.手向两侧平压让头上升吸气)
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中考“你、我、他” 忘带准考证，她弃考
来源：沈阳晚报日字号：|
　　忘带准考证
　　她干脆弃考
　　人物一：粗心的她
　　7月1日，随着中考最后一科的收卷铃响起，沈阳4.8万名考生完成了人生第一次大考，等待他们的将是一张张录取通知书。但对于同样应该踏入中考考场的沈阳女孩小倩(化名)来说，未来却是迷茫的，因为她最终选择了放弃中考。小倩告诉记者，6月29日早七时多，她按时到了考点，结果发现准考证没带，回家取准考证太累了，她索性就不去考场了，吃了一片安眠药，她一觉睡到了中午。后来，她到公园里跟一帮老头老太太斗地主，还赢了十元钱。由于第一天的弃考，小倩最终放弃了全部考试。她自嘲说，是不是全沈阳就她一个没去中考？小倩在个人微博里坦言，自己一看见那么多陌生人心里就害怕，很压抑，可能是压力太大的关系吧，她每天都在吃安眠药。对于未来小倩很迷茫，“我不知道，也没想过下一步，如果有可能的话，我还是想继续学业。”记者 白昕 实习生 周初阳
　　父母献花儿子惊呼
　　“整这玩意干啥？”
　　人物二：贴心的他们
　　“儿子，祝贺你考完中考啊！”7月1日中午，随着最后一科考试结束的铃声响起，考生们结束了人生“第一次大考”。在辽宁省实验中学考点外，考生小李的父母手捧鲜花撑伞站在雨中守候多时，一见到儿子走出考场，一个箭步冲上前献花。可儿子似乎“不领情”，惊呼：“妈呀，整这玩意儿干啥？”小李的惊诧顿时引来一阵哄笑。
　　为陪儿子参加中考，小李的父母双休日过得比上班还紧张忙碌。7月1日上午，小李的妈妈送他进考场后，便到附近的花店订了一束百合花，准备在儿子走出考场的时候献给儿子。“中考是孩子参加的第一次大考，终于考完了，我们挺激动的，以前从没给儿子送过花，这次就想用这种方式表达我们的心情。”李妈妈说。铃声一响，小李淡定地走出考场，环顾四周找来接他的父母。还没看到人，先见一束花。小李一愣，“妈呀，整这玩意儿干啥？”周围的家长一听，顿时一阵笑声。记者 唐心萌
　　老师发实用短信
　　给考生鼓劲
　　人物三：细心的她
　　“亲爱的宝贝们，老师感谢你们这几天来的坚持！老师希望你们能一鼓作气，攻下今天最后一座堡垒，为自己的人生画上精彩的一笔。历史王老师希望大家答题时注意……政治文哥提醒大家……”这条长长的短信落款为“爱你们的杨老师”。
　　昨天一早出门前，市126中学初三·14班的每一位考生都收到了班主任杨阳老师的短信。这已是中考以来大家收到的第五条来自杨老师的短信了。每科开考前，杨老师的短信总会如期而至，同学们都把短信当成了考试宝典。每条短信中，都有杨老师对孩子鼓励的话。
　　杨阳老师说，考前她一直在想如何缓解孩子们的考试紧张情绪。开始时想过发笑话，但又怕孩子在考场上想短信的事儿不能集中精力答题，思来想去最后决定发这种既实用又鼓舞的短信。“科任老师对我的做法很支持，他们提取考试要点发给我，有的甚至在晚上10点还会给我发来补充说明信息。”
　　杨老师说，大家共同目的是在最后一刻仍让孩子觉得不孤单，感觉老师就在身边。记者&&李紫薇
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欧盟国家护照说明会2016年中考游泳和跑步能不能选一项，能不能不考游泳。_百度知道
2016年中考游泳和跑步能不能选一项，能不能不考游泳。
中考游泳和跑步能选一项，只考跑步一项，不考游泳；如果地方有具体明文规定按要求执行。一、按《国家学生体质健康标准》（2014年修订）要求执行。跑步是标准中的评价项目，游泳不是，因此按此标准可以不用考游泳。二、当地方有具体明文规定按要求执行。如珠海市教育局确定从2015年起，该市中考体育必考科目将在长跑（女生800米和男生1000米）和100米游泳中，由考生自选一个项目进行考试。如果选择游泳，不限泳姿、不限时间，并向各校下发《2015年中考体育预报游泳项目考生情况统计表》。
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引体向上（男生）或仰卧起坐（女生、掷实心球（2千克），分值20分。 考生可自主决定是否参加游泳选项测试，分值10分、立定跳远。 详见，从中随机抽取3项（以下简称“随机项目”）：包括游泳，再由考生从这3项中自主选择1项或2项进行测试。 估计和2014年、跳绳（60秒）：中长跑（男生1000米； （2）选测项目，其他项目由市教育局于2014年3月组织抽签仪式，女生800米），能不能不考游泳 ====================== 跑步是必考： 宁波市教育局关于印发2014届宁波市初中毕业学生升学体育考试实施方案的通知(甬教安体[号)（1）必测项目，60秒）、篮球运球投篮，游泳可以不选、50米跑、2015年是一样的2016年中考游泳和跑步能不能选一项
这是可靠消息吗
没有消息说要变啊。
谢谢，你采纳那么高，我相信你的
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学校伪造弃考申请 初三生失去中考机会
来源：网络资源&&&&&&&& 10:49:24
　　丽伟民办中学一名初三学生没参加体育考试，家长在为她争取补考过程中发现，学校竟然冒用她们母女名义，伪造了学生自愿放弃中考的申请，并上报给有关部门，正是这份申请把这名学生彻底推离了中考大门。市行评代表督促有关部门严肃处理相关责任人，并做好善后工作。
　　假弃考申请
　　让学生失中考机会
　　潘女士的女儿在湖里丽伟中学读初三年级，4月23日体育毕业考那天，她女儿因故迟到了，当时班主任徐老师告诉她女儿，过几天再想办法补考吧。岂料几天后，徐老师给潘女士打来电话说：她的女儿因为没有参加体育考试，所以不能参加中考，并称这是该校辛校长的意思。潘女士很着急，赶紧打电话问辛校长，辛校长却一再劝她，孩子还小，可以回学校复读一年。当时潘女士很生气，认为学校没有尽力，但当务之急是为小孩争取考试机会，她一面把小孩安顿回老家复习，一面通过各种渠道争取体育补考机会。就在潘女士急寻解决途径时，女儿因得知自己无法参加中考感到心灰意冷，甚至离家出走，虽然最后找回了孩子，但这更让潘女士意识到争取考试机会迫在眉睫。
　　在与学校交涉未果后，6月初，潘女士索性找到湖里区教育局和厦门市招生考试中心，表达了让孩子参加中考的愿望。没想到，得到的回答让她大吃一惊：没参加体育考试的学生也可以参加中考，但由于学校上报了一份附有潘女士和她女儿签名的&弃考申请报告&，说明是家长和学生自愿放弃中考的，因此，她女儿已无法再参加中考。这个信息让潘女士在震惊之余联想到学校的种种做法：先是说体育缺考不能参加中考，继而劝说她让孩子复读一年&&于是，她怀疑学校为留孩子回校复读，而伪造弃考申请报告。
　　学校承认弃考申请是伪造的
　　行评代表通过湖里区教育局向市招生考试中心拿到了那份弃考申请报告复印件，发现三处疑点：一是，申请报告上的家长签字竟出现错别字；二是，申请日期是日，在体育考试之前；三是，申请报告笔迹与家长和孩子的笔迹不同。这些情况表明，这份申请极有可能是伪造的。那么，是谁伪造的？
　　4日、5日和6日下午，在行评代表要求下，湖里区教育局相关负责人、丽伟中学相关负责人配合调查，但此事重要关系人班主任徐老师没有出现，学校的理由是&放暑假了联系不上&。
　　问题1：学校是否告知家长没参加体育考试不能参加中考？
　　辛校长说，得知潘女士的女儿没参加体育考试后第二天，她要求教导处和潘女士联系，教导处反馈给她的信息是&没联系上&。过了几天，潘女士主动和徐老师通电话，当时她在徐旁边，徐劝说潘，小孩没参加体育考试失去15分，以其成绩不可能上高中，不如放弃中考来复读。潘同意了，想退预交的餐费，她接过电话，表示餐费可退，并再次表达了和徐一样的意见。过后，该学生就到学校领回餐费。过了段时间(中考前)，徐突然跟她说，潘又来联系女儿补考体育的事，她当时挺生气地说，考试又不是市场，又不是为她活的，想来就来，不想来就不来。当时没有明确告知徐该如何答复潘。可能就是这样，潘认为学校的意思是不能参加中考了。
　　问题2：学校伪造了学生弃考申请报告？
　　辛校长承认，这份申请报告确实不是潘女士和她女儿写的，可能是徐或某个学生代签字的。辛校长还说，申请报告都是由班主任整理好后交到教导处，教导处再交到区招办，她也是潘女士前来反映才知道的。她意识到学校把关不严，就让德育处黄老师和徐一起去找潘女士协商解决办法，但潘女士没接受学校提出的条件，还要精神赔偿费，双方不欢而散。就申请报告造假一事，她曾在全校大会上批评徐，至于申请报告是谁伪造的，她没有深究。
　　湖里区教育局相关负责人介绍说，区招办仅能对各校交来的考生资料做考生报名号、姓名的核对，以及落实弃考学生有否书面申请报告，对于申请报告的真伪目前尚无法辨别。
　　伪造弃学申请学校难辞其咎
　　尽管弃学申请究竟是谁伪造的目前尚不得而知，学校和潘女士的说法也存在很大差异，但根据调查情况，行评代表和湖里区教育局相关负责人均认为，学校的责任是明显的。行评代表总结说，首先，按规定没参加体育考试的考生只是失去该科成绩，仍可继续参加中考，学校本应积极为学生创造补考条件，并鼓励学生备考，而不该一味劝说学生回校复读；二是，伪造学生弃考申请是件严重的事，学校本应及时向教育主管部门报告却没有这样做；三是，伪造的弃学申请上所署时间在体育考试前，有预谋造假之嫌，学校本应弄清事情原委，给家长一个明确交代，但学校将责任推给班主任，班主任在调查中又始终未现身，有推诿逃避责任之嫌。
　　行评代表认为，学校行为损害了群众利益，应引起教育主管部门高度重视；家长早在6月初就向湖里区教育局表明此事，却未得到足够重视，引发群众投诉；教育主管部门应严肃追查此事，处理相关责任人，做好善后工作。
　　湖里区教育局相关负责人表示，此事说明丽伟中学管理存在疏漏，区教育局将进一步调查，对相关责任人和学校领导进行责任追查；积极妥善地处理好后续事项；在全区民办学校中考考务总结会议上，把此事件作为案例分析，加大监管力度，引导民办学校规范办学。
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