如果通过运动怎么减小肚腩腩减肥成功的,之后不运动会不会反弹??

运动减肥如果减肥成功了 停止运动会反弹吗?_百度知道
运动减肥如果减肥成功了 停止运动会反弹吗?
我有更好的答案
它就会瘦下去,如果一下子停止锻炼,身体没有适应,身体适应了锻炼,就像人一样会的
绝对会的!
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。如果运动减肥成功后,不再继续跑步,跳绳之类的运动,是不是会反弹,又变成原来胖的样子?或者变得更胖?_百度拇指医生
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?如果运动减肥成功后,不再继续跑步,跳绳之类的运动,是不是会反弹,又变成原来胖的样子?或者变得更胖?
拇指医生提醒您:问题下方回答为网友贡献,仅供参考。
一定要每天坚持嘛?
坚持! 造成你胖的原因很有可能就是不合理的饮食和不运动及不合理的生活习惯 现在你成功了 你的饮食生活习惯都健康吗?如果健康了 每天保持适量的运动即可 如果没改 最好还像以前那样锻炼 生命在于运动! good luck
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向医生提问运动减肥成功后,要是下个月不运动了是不是就反弹了?_百度知道
运动减肥成功后,要是下个月不运动了是不是就反弹了?
我有更好的答案
你看下姚明
采纳率:73%
饮食得控制一下
运动减肥的话不会很容易就反弹的,因为你的肉可以算结实了,你可以去百度姚凡亦,有挺多的减肥方法,祝你早日减肥成功
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。运动减肥成功后,停止运动会反弹吗?运动减肥成功后,停止运动会反弹吗?十月知行百家号“用则进、废则退”,同样适用于健身,尤其是当你停止运动的时候,以前保持的好身材就会跟着受影响。我们生活在一个快节奏的社会,身边总是会有着这样那样的约束条件,而这些约束条件会或多或少地成为一种影响运动的因素,也会不得不在某段时间内暂停运动。这时候,我们的训练水平通常会有所下降。停止运动后会怎么样?研究表明:对于好不容易养成运动习惯的健身初学者,在健身一段时候后效果最明显,但停止训练通常会让训练收获归零;对于有长期运动习惯的人不会在短时间内快速退步,但停止运动的后果依然存在。如果你持续几个月都完全停止训练,这将很难准确预测你会在多久完全反弹到之前的身体状况。但一般来说,对于运动员或者有长期运动习惯的人,3 个月的运动真空期,会导致你在短时间内难以恢复到之前最好的运动状态。如果降低运动强度或频率会怎样?虽然因为个体差异性,每个人的情况不可能完全一样,但如果你在很长一段时间内,每周都保持较高强度的训练,那么在降低训练水平后,依然能将身材保持得不错;如果减脂成功,并在之后的几个月时间内改变训练计划或训练强度,你依然能够保持身材。但前提是,你至少每周有一次训练的强度达到你最大摄氧量的 70%。怎样拒绝反弹1.不要完全停止运动,试着至少一周训练一次。2.抓住零散时间,试试选手训练,比如没事来100次开合跳,没事来它20个俯卧撑3.利用HIIT来代替有氧4.完全停止运动最好不要超过两周,这样才能更快地恢复5.不要过度运动,千万不要觉得一周只有一次运动时间就运动到累死拉倒。运动是一种健康的生活方式,对减肥一定是有帮助的,如果由于某种客观原因不能长期坚持,那么就抓住零散时间来零存整取吧。本文仅代表作者观点,不代表百度立场。系作者授权百家号发表,未经许可不得转载。十月知行百家号最近更新:简介:知与行的碰撞,理论与实践的统一作者最新文章相关文章运动减肥:运动减肥成功后会反弹吗_百度经验
&&&&&&生活常识运动减肥:运动减肥成功后会反弹吗?听语音123
百度经验:jingyan.baidu.com正在想通过运动减肥的方法的朋友,你们是不是也有思考过,一旦我减肥成功了,停止一段时间不运动也不会反弹了?百度经验:jingyan.baidu.com1我们都知道,肥胖是因为体内摄入的热量远大于消耗的热量,剩下的一部分热量转化为脂肪,堆积在体内,因而导致了肥胖。所以,当你停止运动后,身体消耗热量的值就会降低,但如果你还没有控制好你的饮食的话,自然还是有热量没办法消耗,转化为脂肪,因而,就出现反弹的现象。END百度经验:jingyan.baidu.com1减少摄入的热量:人的身体有一个基本代谢功能,当你吃的太少,低于基础代谢的热量的话,身体就会出现保护机制,当你下次恢复正常的饮食的时候,就会囤积很多脂肪,所以,最好每顿餐只吃7分饱,而且,不要吃垃圾食品。2增加运动量:没事的时候多站起来走动,能有助于热量的消耗,而且,也会让你的精神面貌有所改善。3增加基础代谢率:基础代谢率是人体运作时所消耗的最低热量。就是,一天躺在床上不吃不喝维持你身体的热量。随着年龄增大,你的基础代谢率会下降。END百度经验:jingyan.baidu.com运动减肥需要长期的坚持努力才能有的减肥效果,但是,不代表,减肥成功后就不需要再继续坚持锻炼,更不是说减肥成功后不会反弹。经验内容仅供参考,如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域),建议您详细咨询相关领域专业人士。投票(0)已投票(0)有得(0)我有疑问(0)◆◆说说为什么给这篇经验投票吧!我为什么投票...你还可以输入500字◆◆只有签约作者及以上等级才可发有得&你还可以输入1000字◆◆如对这篇经验有疑问,可反馈给作者,经验作者会尽力为您解决!你还可以输入500字相关经验3101000热门杂志第1期房屋装修全攻略3285次分享第2期愚您同乐367次分享第9期实用房子装修攻略1563次分享第1期欢度春节 合家团圆274次分享第1期年货选购技巧573次分享◆请扫描分享到朋友圈

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