昨天去健身房来了个全身大什么時间去健身房锻炼最好但练完之后感到全身无力。以前没做过深蹲昨天斗胆做了20kg~30kg的深蹲，次数有10次左右结果就感到后腰有前所未有嘚压力，酸酸的但是还没到严重到... 昨天去健身房来了个全身大什么时间去健身房锻炼最好，但练完之后感到全身无力
以前没做过深蹲，昨天斗胆做了20kg~30kg的深蹲次数有10次左右，结果就感到后腰有前所未有的压力酸酸的，但是还没到严重到不行的程度我想可能是刚开始嘚缘故吧~
胸肌，肱三头肌后背的各种肌肉，腹肌大腿的肌肉等等，很多我叫不上来名字的都练了，练过给我的一个感觉就是：浑身沒有力气尤其是胳膊，若是攥紧手臂肌肉涨涨的照比之前有明显的肿胀，但是就是整体的肌肉没有到达酸、麻的程度我猜想可能是還没有练到发生质的变化——我是说没练到位，或者说没有充分的刺激肌肉可是，我却已经没有多少力气了使不上劲了。可是我之前鈳是感觉很良好的各种什么时间去健身房锻炼最好完肌肉的感觉立竿见影的表现出来，可就是这次我不知道为什么
今天早上刚一起床，感觉浑身很压抑感觉像是劳累过度而不是过多的乳酸堆积导致的肌肉酸痛，所以我就敲了这篇帖子想恳请广大懂的健身的朋友们，告诉我这是怎么会事儿呢到死是怎么回事儿呢？并给我一些建议谢谢了。