原标题：减掉1公斤一斤脂肪对应幾斤体重需要多久这几种食物，才是真正的发胖来源！

这对于你的体重来说也就是下降2个百分点看似很少，但是想想油脂的密度比水尛因此1公斤一斤脂肪对应几斤体重体积是大于1L液体的，比一瓶1L的可乐还要多那就是非常可怕的数字了。

试想1L的油脂灌进你的肠胃你會反胃吗？其实你的一斤脂肪对应几斤体重就是给你一点一点灌进去的

1公斤的一斤脂肪对应几斤体重能够燃烧7700大卡的热量，除去食物的熱量损耗你都得吃下7000g的大米才足够产生7700大卡的热量，所以用“灌”这个字形容你摄入食物增长1公斤一斤脂肪对应几斤体重是没有错的。

而生活中你没办法吃下这么多的大米那你是怎么增长1公斤一斤脂肪对应几斤体重的呢？

饼干是一种发酵型的高油脂高碳水食物，毫無饱腹感让你不知不觉摄入过多，100g的饼干热量就高达460大卡犹如一餐正餐的热量。

下午茶文化走向大众化一杯奶茶，一块蛋糕看似生活非常惬意但想想一杯奶茶的热量超过600大卡加上一块蛋糕的热量，简直是在吃能量炸弹

很多女生对烤肉都没有抵抗力，面对烤肉一层層地刷油脂热量已经无法估算，只有身材才能反映热量是否超标

开心时吃巧克力，不开心时吃巧克力总之有巧克力就开心，而100g的巧克力热量520大卡已经超过了饼干的热量，吃多两块一天的热量也就超标了。

这些食物都是比较常见的也是你减肥路上的绊脚石，每天減少500大卡热量的摄入只需要15天，一公斤一斤脂肪对应几斤体重也就消失了你忍得住吗？