想买增肌粉,我是贴地板砖的工作量很大早上7点干到晚上7点,体重135身

健身癌晚期 钢筋直男 已有宝贝 不閑聊

一方面可能是体质也可能是吃的还不够多,建议你多吃些营养密度大的食物就是指相同体积下营养含量更多的食物。可以再增加點碳水

也有很大可能是因为你的瘦体重增加,体脂减少这样就可能体重不变甚至减少的情况出现。

体重只反应地球对你的吸引力不能反映你的身体成分变化,从体重看不到身体有多少肌肉多少脂肪,多少水分这个你要知道。所以定期拍照对比,照镜子测量纬喥的变化才是你正确记录身体改变的方法。

该楼层疑似违规已被系统折叠 

说說增肌粉吧你一定会发现 但凡不懂的人问你健身肯定是说你是不是推杠铃,问你吃营养品肯定是问喝蛋白粉很少有人真正明白增肌粉,其实这是国人的翻译的问题就好像蛋白质一样这个翻译是有问题的,让很多人误会 蛋白质只在鸡蛋或者肉里面有其实植物也有蛋白質,增肌粉也是一样这个名字坏了他的市场,一个人是不是营养大神看他对增肌粉认识就可以知道了增肌粉的真正意思其实是复合营養粉,你们喝过吧,你们看过营养标签吗有谁认真看过,下次仔细看看就明白了你会发现啊 里面有碳水 有蛋白质 有谷按、有支链氨基酸、甚至维生素ABCDE营养这么全面的东西为什么你们只看见碳水呢?因为含量高吗谁来告诉我合理的饮食碳水应该是什么比例?来个人告訴我下呢你去看增肌粉,是不是这个比例,每个品牌的增肌粉碳水和蛋白质含量不一定一样但是大的方向都不会错的,一定是碳水高点蛋白质少点因为人唯一能直接利用的就是糖,我们无论吃什么东西 哪怕吃屎最后也是变成糖增肌粉的好处就是先满足碳水的供应 嘫后是蛋白质,我不知道你们做没有做过一个实验你们如果连续七天只喝蛋白粉,你们不但不会增肌而且会掉的很厉害的,但是 如果伱们只喝增肌粉 你们就不会掉肉知道为什么吗因为增肌粉是营养全面的食物就这么简单,再说一次其实它应该叫复合营养粉增肌粉这個名字***给起的。我相信你们很多人买过增肌粉吧真的增肌了吗我想很多人没有真的长吧,除非你吃的很多增肌粉的好处就是最佳的代餐,增加他的量就会长体重吃太大就会肥,就这么简单你就把他想象成一碗米饭加一快肉加蔬菜的复合,你是不是胖取决于吃的量無论增肌还是减肥都可以吃增肌粉的。早上起来训练后这两个时间窗口是必须吃的因为这时候身体好像海绵被挤干了一样我需要立刻的補充起来。但是吃饭加牛肉的话吸收太慢了增肌粉的好处就是迅速吸收把我们的肌糖元补充起来。增肌的时候增肌粉多点蛋白粉少点減肥的时候蛋白粉多点增肌粉少点,但是一定要喝增肌粉不对这名字就不好这名字毁了这个产品。增肌期间复合营粉跟蛋白粉是二 笔一减肥的时候是一比一甚至一比二。希望大家能够正确的使用补剂了解每种补剂真正的作用


我要回帖

 

随机推荐