我每天晚上8点就锻炼，一般是睡前仰卧起坐的危害和俯卧撑，就是今天抽了两根烟，然后开始锻炼，到结束动作时头就晕

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-08-03 05:36 标签： 睡前仰卧起坐的危害

我昨天晚上做了睡前仰卧起坐的危害和俯卧撑 

我昨天晚上做了睡前仰卧起坐的危害和俯卧撑，然后今天早晨腰就不能弯了我19岁，
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  • 你好你这是因为突然做太多的這些运动，导致肌肉酸痛症状一般要1周左右才能缓解的。 你要多用热水热敷可以洗澡时用热水冲，可以促进肌肉乳酸吸收减轻疼痛。全部

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回复：运动勿过量！整理活動要加强……麻木可防！

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班的时候慢跑几圈回去就洗个热水澡，手脚麻木是疲劳阶段是没问题的有这种感覺量就减少，俯卧撑留着早上做还是比较不错的起床后做个100个就洗漱上班！ 

我可不能减少，只能增加没有越练越退步的说法
不是你一矗增加就会进步的，到了疲劳期你再怎么增加数量最多换来的是对身体不好反而没进步，有休息有锻炼才有提升

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中午是不是在教室趴着睡那很正常

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晚上十二点是身体休息的时间你还锻炼？ 

半天没时间我工作要到11点半
那还不如不锻炼，反正晚上锻炼伤身！

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