篮球场折返跑3线折返跑时间

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-08-02 11:01 标签： 篮球场折返跑
我只在篮球场折返跑上练折返跑但不只是为了打球而练，我想知道这对100米有提高么练习的要领和适合的数量是多少个（根据篮球场折返跑大小来建议）麻烦各位有经驗的兄弟，老师等稍微详细的指点指... 我只在篮球场折返跑上练折返跑但不只是为了打球而练，我想知道这对100米有提高么练习的要领和適合的数量是多少个（根据篮球场折返跑大小来建议）麻烦各位有经验的兄弟，老师等稍微详细的指点指点谢谢了！

要练一百米 最好是50米加速往

返跑 那是最好的 如果是为打球练的 就是从底

线到罚球线 再回底线 再到中线 要用

螃蟹步来跑 练加速的话就是底线——中线——对面

底线——再到中线——起点 数量还是自己

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折返跑与往返跑差不多对于人的加速跑和身体的灵活性都有帮助，一般以时间为单位如：小学生在每组应在2分钟；初中生每组应在3分钟；高中生每组应在4分钟。做一定的组数切记，要循序渐进！

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体能考试中好像有这么一项32秒內为及格。我不知道是怎么个跑法... 体能考试中好像有这么一项。32秒内为及格我不知道是怎么个跑法。

你先跑到罚球线再跑回底线再跑詓半场线再返回底线再跑去对面的罚球线再跑回底线再跑去对面的底线再返回原来的底线

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一般会按照从进攻方端線~罚分线在回到端线~球场半场挣球线后在回到端线~防守方罚分线回到端线~防守方球场端线然后回到进攻方端线。（每跑到位置后要求急停丅蹲摸地和是捡起物品才能算完成动作）

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左右来回跑，并捡两边地上的东西

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