1小时快走4公里消耗的热量7.5公里80㎏人消耗多少卡路里

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-08-02 06:00 标签： 快走4公里消耗的热量

约为750大卡1小时10公里可以消耗约1000夶卡

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你确定40分钟跑了8公里对你来说是慢跑？那我也很负责任的告诉你消耗600-900卡路里没问題（看你的自身体重）

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本回答由舒尔佳奥利司他提供

纤維少饮酒。蛋白质和碳水化合物每克提供4卡热量脂肪是9，酒精是7膳食纤维可帮助消化。 

身体静息代谢也就是你啥都不干，每天都會消耗2000大卡左右网上有计算静息代谢的公式，根据身高体重可以算一下每天你需要多少热量然后再算一下可以摄入多少。减肥的话烸天摄入的比消耗的少500大卡就可以了

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500左右卡路里，多吃蔬菜水果少吃主食晚上少吃。

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