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体操训练中预防运动损伤的方法研究
摘　要:运动员或大学生在体操训练中由于各种原因常常发生各种运动损伤。通过对体操运动损伤的研究调查，初步揭示损伤的一般规律，针对体操训练中运动损伤发生的原因、机理，提出一些合理的预防措施，为减少运动损伤的发生，采取各种有效的预防方法和积极损伤后处理，确保教学训练的顺利进行，促进体操的全面发展。
　　摘要 运动员或大学生在体操训练中由于各种原因常常发生各种运动损伤。通过对体操运动损伤的研究调查，初步揭示损伤的一般规律，针对体操训练中运动损伤发生的原因、机理，提出一些合理的预防措施，为减少运动损伤的发生，采取各种有效的预防方法和积极损伤后处理，确保教学训练的顺利进行，促进体操的全面发展。
　　关键词 体操训练；运动损伤；预防
　　中图分类号 G642 文献标识码 A 文章编号 X（64-03
　　1 前言
　　当前体操运动技术发展很快，其特点是动作难度大、更新快。创伤是运动员系统训练、大运动量训练和运动成绩提高的绊脚石。运动损伤是当前我国体操界面临的一个重要问题。创伤发生后容易给人不良影响和恐惧心理，影响后备力量的培养。对体操训练中运动损伤发生的原因、发病规律、预防措施、治疗效果和康复时间的研究，有利于改善运动条件，改进体育教学和运动训练的方法，提高运动成绩。调查和分析运动损伤的原因，便于积极采取各种预防措施,保证教学训练的顺利进行。
　　2 运动损伤的原因
　　在运动训练过程中，造成运动损伤的原因是多方面的，归纳起来可分为直接原因(即基本原因)和诱因（即外因）两大方面。
　　2.1 直接原因
　　1）思想麻痹，不够重视。运动损伤的发生，常有教练员和体育锻炼者对预防运动损伤的意识认识不足或麻痹大意有关。他们多存在着某些片面认识，平时不重视安全教育，在运动训练中和比赛中没有积极采取各种有效的预防措施。在训练中相互逗闹、动作随意、懈怠,这是造成体操训练中运动损伤发生的原因之一。
　　2）技术上有错误，盲目练习。体操动作的技术性很强，由于训练水平不够导致技术错误，违反了人体结构功能的特点，破坏了运动时的力学原理而造成损伤，这是初参加运动训练的人或学习新动作时发生损伤的主要原因。例如做头手翻、跳马时,及容易造成损伤。
　　3）缺乏合理的准备，热身不当。活动准备活动的目的是进一步提高中枢神经系统的兴奋性，增强各器官系统的功能活动，使人体从相对的静止状态过渡到紧张的活动状态。据国内有关调查资料分析，缺乏准备活动或准备活动不合理，是造成运动损伤的主要原因。如不做准备活动或准备活动不充分；准备活动的量过大，强度安排不当；准备活动过早或过晚；准备活动的内容与练习运动内容结合的不好。
　　4）教学松懈，组织方法不当。体操练习项目多、内容广、任务重，组织不当容易导致运动损伤。场地设备的特点在教学训练中，不遵守循序渐进、系统性和个别对待的原则：在组织方法方面，如果学生过多，教师又缺乏正确的示范和耐心细致的教导，缺乏保护和自我保护都可能造成受伤。训练器械维护不良或年久失修，器械安装不牢固或放置位置不妥当：缺乏必要的防护用具(如护腕、护踝、护腰)，运动时服装、鞋袜、首饰不负合运动卫生要求等，都可造成损伤。
　　5）违反运动解剖、生理、生物力学、生物化学原理，动作粗野或违反规则。训练中相互逗闹，动作粗野，不遵循运动解剖、生理、生物力学、生物化学原理对所练习的动作擅自串改，野性太足。如在未能很好掌握鱼跃前滚翻动作的前提下进行助跑鱼跃前滚翻。某些组织所处的特殊解剖位置，在运动时可与周围组织发生积压和摩擦。如肩袖肌腱局部组织较弱，在一定外力作用下容易造成损伤。
　　2.2 诱因诱因即诱发因素,它必须在局部负担量过大,技术错误等直接原因的同时作用下，才可能成为损伤因素。
　　1）运动负荷(尤其时局部负担量)过大。安排运动负荷时,没有充分考虑到锻炼者的生理特点，运动负荷超过了锻炼者可以承受的生理负担量，尤其是局部负担过大，引起微细损伤的积累而发生劳损，这是运动损伤的主要原因。
　　2）不遵循循序渐进和适时恢复训练原则。在体操教学中，教师要把新教的内容循序渐进的教给学生，动作应由易到难、由简到繁，在训练课的设计上尤其要注意先后顺序。比如技巧和力量练习，应先技巧，后力量。在训练中为提高训练水平应给予相应量度的负荷，强负荷后要及时消除运动员在训练中所产生的疲劳，通过生物适应过程，提高机能能力和取得理想训练效果。练习时既要有量的积累，又有一个超量恢复的过程。
　　3）身体功能和心理状态不良。在睡眠或休息不好，患病受伤或伤病初愈阶段以及疲劳时，肌肉力量、动作的准确性和身体的协调性显著下降，警惕性和注意力减退，反应较迟钝，此时参加剧烈运动或较难动作的练习，就可能发生损伤。锻炼者的心理状态与运动损伤的发生有着一定的关系。如心情不好、情绪低落、急躁、缺乏锻炼的积极性、急于求成、胆怯等，在体操训练中都可成为损伤的发生原因。
　　4）未区别对待各项运动的技术特点。各项运动都有它自己的技术动作特点，使身体各部位所承受的负担量不同，若训练方法不当，容易引起负担较大部位的受伤。如体操中的靠墙倒立，由于拇指和腕部活动过多，容易引起腱鞘炎，重者出现腱鞘囊肿。
　　3 运动损伤的预防
　　参加体育锻炼是为了增强体质，增强身心健康，促进德、智、体、全面发展，更好地为建设和保卫社会主义祖国服务。如果在体育锻炼时，不重视运动损伤的预防工作，就可能发生各类伤害事故，轻者影响学习，重者造成残疾甚至危机生命，因此积极预防运动损伤对广泛开展运动训练有重要意义，对增强学生的身体素质和迅速提高运动成绩都有积极的作用。
　　3.1 加强思想教育，提高训练素养平时要加强体育教学、运动训练中安全教育，帮助学生提高对健康运动新理念的认识，培养学生良好的运动行为和预防伤害事故的意识，克服麻痹大意思想，贯彻预防为主的方针，发扬良好的体育道德风貌。
　　3.2 合理安排训练，正确把握技术的重、难点教练要根据学生的年龄、性别、健康状况和运动技术水平认真研究教材，估计哪些动作不易掌握和哪些技术动作容易发生损伤，做到心中有数，事先采取相应的预防措施。加强全面训练和基本技术教学，在学校体育工作中，要运用各种形式的身体练习方法，全面提高学生的身体素质。
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金月芽期刊网 2017浅谈体育教学中运动损伤的产生及其预防措施；河南省三门峡市卫生学校卢周芳；邮编；摘要：体育教学中的运动损伤是一个随时存在但又容易；体育教学是以身体活动为主的学习过程，教学中如稍有；学生在体育课、课外体育活动中所造成的运动损伤是多；（一）体育设施，设备陈旧造成的运动损伤；（二）体育器材准备不够或摆放不当；（三）技术动作不正确、不规范；（四）教师任意超出教学大纲要
浅谈体育教学中运动损伤的产生及其预防措施
河南省三门峡市卫生学校
摘要：体育教学中的运动损伤是一个随时存在但又容易被忽视的实际问题，认识伤害事故产生的原因及必要的预防措施，对有效遏制伤害事故的发生，保障教学的顺利进行有着重要的作用。
关键词：体育教学；运动损伤 ；预防措施
体育教学是以身体活动为主的学习过程，教学中如稍有考虑不周，体育教师如果没有深刻认识到这个问题的重要性，没有采取必要的组织措施和预防手段，就可能导致运动损伤的发生。学校体育运动损伤是指学校在组织体育课，课外体育活动和比赛时发生的人身伤害，这是一个现实性、社会性很强的实际问题。为了减少和避免运动损伤的发生，保证体育教学，运动训练，运动竞赛的正常进行。我认为当前学校和教师都应以一个客观的态度去看待体育教学中的安全问题，正确的去对待安全事故，采取有效的办法去减少事故的发生。 一、运动损伤产生的原因
学生在体育课、课外体育活动中所造成的运动损伤是多种多样的， 主要有以下几种：
（一）体育设施，设备陈旧造成的 运动损伤。尤其是学校的室外体育器材，如单杠、双杠等，长期日晒雨淋，时间一长就会生锈、腐烂，如果学校没有及时保养、修理或更换，学生在活动时就容易发生擦碰或器材突然断裂，致使学生受伤。
（二）体育器材准备不够或摆放不当。体育课前由于准备时间仓促，有的教师便临时指派几名学生去搬体育器材，学生在搬运过程中不慎跌落或趁机打闹导致伤害事故；体育课后教师将铅球、铁饼、标枪等危险器械随便摆放在操场上，又没有安排专人看管，尤其在开大型的运动会上，铅球、铁饼、标枪等危险器械，致伤害事故。
（三）技术动作不正确、不规范。在教学中，由于教师传授技术动作不正确，讲解、示范不到位导致学生在练习时受伤。如足球运动中，因为拼抢的激烈技术动作不正确造成膝、踝关节扭伤，大腿前后肌肉拉伤。篮球接球、排球上手传球，由于手型不对，戳伤手指，也会出现伤害事故的发生。
（四）教师任意超出教学大纲要求，增加难度，要求过高。如在进行体操类教学时，将单杠、双杠、跳箱的高度任意增加或拉大跳板跳箱的距离，导致伤害事故的发生；在前后滚翻练习或中长跑练习时，为提高学生的身体素质，增加难度或提高运动负荷，从而导致伤害事故的发生。
（五）场地器材不符合教学要求。体育教师对伤害事故在思想上认识不足；在课前场地器材准备不充分；在课中、课后没有采取积极有效的措施防止伤害事故的发生；没有遵循运动规律，任意更改教学项目等，这都与伤害事故的发生有着直接关糸。如沙坑没有平整好或沙子过少；沙坑内有旧钉子、玻璃片等废弃物；跑道或活动场地坑坑洼洼；起跳板安放不稳或地面不平，是跳高、支撑跳跃、
跳远受伤的一个原因，导致伤害事故的发生。
（六）在体育课或运动会上，没有体检或让身体有病（不利于参加运动）的学生参与锻炼和比赛。如学生中有少数人患有先天性心脏病疾病；对病弱学生及月经期的女生，教师虽然知道但没有区别对待、照顾不周；在投掷课和器械体操课中，对近视眼学生照顾不够；运动会前没有对学生进行身体健康状况检查等，都容易发生意外事故。
（七）学生的心理因素，旧伤未愈，新伤又创。如有的孩子因在家生气或心情不好就发脾气、情绪表现极不稳定，甚至产生攻击性行为。对这样的孩子我们既要合理的批评，同时也要善于引导，及时发现他们身上的闪光点，给予表扬和鼓励；再如在体育课中有些孩子由于对身体的认识不足或缺乏言语表达等因素，有时身体不适他也不知告诉老师，如果教师不留心往往就容易错发生事故。
二、伤害事故的预防措施
锻炼的目的，在于强身健体。但如果不注意安全，不遵守纪律、不按照科学的方法作业，就有可能发生伤害事故，以致给肉体和精神上带来痛苦，影响正常的学习和工作，严重的还会有生命危险。因此，必须从思想和行动上提高认识，深刻认识到安全的重要性，积极开展预防工作，才能减少伤害事故的发生。尽管造成学校体育伤害事故的原因是多种多样的，但我们还是可以从以下几个方面积极采取有效的措施加以预防，使体育伤害事故降低到最小限度。
（一）认真贯彻《体育卫生工作条例》的精神，提高学校领导、
体育教师和有关工作人员的思想认识，把增进学生身体健康、预防伤害事故的发生作为学校的一件大事来抓。按照《条例》的有关规定，选择有资质的体育教师、规范场地、配备器材。
（二）学校组织人员定期检查体育场地、设施、设备，责任到人，并及时维修、更换和增添器材设备。
（三）传授正确的技术动作，是预防伤害事故发生的关健所在，体育教师事先要认真钻研教材，掌握动作重点、难点，示范动作要坚持课前预习。对一些难度较高的技术动作，讲解要充分，示范要准确，按要求分层次循序渐进地进行教学，同时还要加强对学生运动中的保护与帮助，消除学生的怛怯和恐惧心理。此外，要求学生穿着适合上体育课的服装和鞋子上课，这也是减少伤害事故发生的一种有效方法。
（四）组织教法要科学合理。体育教师在备课时，对教学安全要有足够的认识，对哪些练习容易出现危险，要做到心中有数，制定出行之有效的组织教法。教学中要严格按照大纲要求，不超出大纲的难度和范围，对“吃不饱”和“吃不了”的学生要区别对待，不能简单的“一刀切”，要遵循因材施教的教学原则，完成体育课的教学任务。
（五）对危险系数大的项目要尤为重视。如在投掷项目的教学或比赛中，教师要严格按照安全程序、原则组织开展，对学生的位置要严加限制，严禁对掷、乱跑、抢掷等现象的发生。
（六）做好卫生安全教育工作。卫生安全教育，是学期初室内引导课的一个重要内容。教师要通过引导课，向学生传授卫生保健知识，
讲解体育教学安全的重要性，提高学生对预防伤害事故的重要性和必要性的认识，增强学生预防的自觉性，为预防工作打好基础。另外，体育教师要经常与班主任和校医取得联系，对近视眼和病弱学生以及女同学月经情况进行调查了解，在教学中给予照顾和妥善安排；对参加各级运动会的学生要进行身体检查，由医院出具健康证明；不进行放羊式的教学；体育课要有完整的教学计划，明确的教学目的、任务，对教学中出现的可能导致意外伤害事故的苗头及时制止。
（七）体育课前教师准备充分，在教学中，对体质差、技能差、不听话的学生要做到心中有数；反复检查场地、器材和设备、上课所需器材安排到位。每节课都应根据基本部分的教材，选择行之有效的准备活动，使学生能克服生理惰性，从心理、生理上做好练习准备。还要健全各种安全措施，充分发挥体育委员和班干部的作用，认真执行各项防护措施。
（八）注意场地器材的安全性。体育教师课前要认真检查场地器材的情况， 对已损坏的场地器材及时维修，并增设必要的场馆，确保教学与训练正常进行。
总之，体育课上的意外损伤 ，每个体育教师或多或少都碰到过，只要广大体育教师在思想和行动上重视产生意外损伤 的原因，教学上扎扎实实，认真负责；业务上刻苦钻研，不断进取；教法上常教常新，大胆尝试；管理上严格要求，尽职尽责；关心爱护学生、热爱本职工作、不计较个人得失，那么，必能有效的减少或避免体育教学中学生伤害事故的发生。
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摘要：体育教学的目的是增强学生体质，促进学生身体全面健康地发展，以便更好地为学习服务。但是如果运动时思想不集中，组织安排不当，缺乏预防损伤的措施，就可能出现损伤；给身体、学习等方面带来不同程度的影响。因此，体育教学工作中运动损伤的预防是一个很重要的问题。
关键词：体育教学&&& 运动损伤&&& 预防
&&&&&&& 从某种意义上来讲，在体育运动的过程中，人们发生运动损伤的情况十分普遍。就高校体育教学来讲，学生们在教学过程中也常常发生运动损伤的情况，轻则会影响教学的正常进行，重则会对学生的个人健康乃至体育竞技心理产生重要影响，因此，运动损伤的问题必须要引起高校体育教师的高度关注。目前，在当前高校的体育教学中，教师和学生对于运动损伤及其后果的重视程度不足，对运动损伤产生的原因认识不足，对运动损伤产生后的处理措施认知不足，这些问题都会极大影响运动损伤事故的预防和治疗。作为高校体育教师来讲，必须要高度重视运动损伤情况的发生，深入了解运动损伤产生的原因，应对的措施等，尽最大限度地避免学生在体育教学过程中发生运动损伤，以及对产生的运动损伤问题进行及时正确的处理，将运动损伤带来的影响降到最低限度。本文主要就体育教学中运动损伤的原因进行分析，尝试探索最大限度预防和治疗运动损伤的途径。
一、预防运动损伤的意义
&&&&&&& 我们参加体育锻炼是为了增强体质, 增进身心健康,促进德、智、体全面发展,更好地为建设社会主义祖国服务。如果在体育锻炼时,不重视运动损伤的预防工作,没有采取积极的预防措施,就可能发生各类伤害事故,轻者影响学习和工作,重者可造成残疾甚至危及生命,对国家和个人带来不应有的损失,严重地妨碍运动技术水平的提高,并造成不良的心理影响。因此,积极预防运动损伤对广泛开展群众性体育活动、 体育教学和运动训练都有重要的意义。
二、体育课教学活动发生运动损伤的原因
（一）对预防运动损伤认识不足
&&&&&&& 体育课教学过程中运动损伤的发生往往与体育教师 、学生对预防运动损伤的认识不足有关。平时不重视安全教育在体育课教学过程中不采取预防措施。如果我们还能够想起美国女排名将海曼在比赛场上的猝死、桑兰躺在体操场上的情景，也许教师和学生就会对运动损伤就有了更为直观的理解，对运动损伤更加重视。
（二）准备活动不充分
1、准备活动不充分会造成哪些伤害呢？
&&&&&&& ①不做准备活动。在神经系统和其它各器官的功能还没有做好准备的情况下，就立即投人到紧张的正式活动 ，肌肉、韧带的力量及伸展性都不够好 ，因而容易发生肌肉拉伤和关节扭伤等；②准备活动不充分。在身体机能尚未达到适宜的水平时 ，就进人正式运动，因此发生运动损伤；③准备活动的内容与运动项 目的内容结合不好。有的缺乏专项准备活动，此时容易发生组织损伤。
2、让学生知道如何做准备活动
&&&&&&& 现在上体育课一般是由老师带领全班同学做准备活动，学生也就照搬的模仿做，没有目的，没有主动参与到&实践& 中来，致使有些学生知道在运动特别是剧烈运动前要做准备活动，但是也不知道如何做，不知道要做些什么，以及要做到什么程度。要让学生知道怎样做准备活动，要做到什么程度。可以在上课时叫体育委员或指定同学领做准备活动，教师在一边观看，指导，做的不充分要指正，不够时要加大点运动量，做得太多太累时要及时提醒。
（三）场地器材不规范、设备不足，不良气候的影响等环境因素
&&&&&&& 一般学校的体育设施不是很健全 ，运动场地小且不平，有些场地甚至杂合使用 ，有些场地没有必要的保护设施 ，器械年久失修或性能较差，这些都易造成运动伤害；气温过高，易发生中暑和疲劳，气温过低，准备活动不充分造成肌肉僵硬、身体协调性差 ，易使肌肉拉伤，挫伤关节等伤病，光线不足和环境不良会使锻炼者在运动 中反应迟钝 、注意力不集中等 ，从而发生伤害事故。
（四）体育课教学活动内容安排不合理
&&&&&&& 体育课教学内容安排不合理 ，使身体局部负担过大 ，引起局部肌肉疲劳，从而影响动作质量 ，继而造成受伤。
（五）教学组织方法不当
&&&&&&& 教师不遵守循序渐进的原则，不考虑学生身体存在非同步性差异的特点，即不能认识到即使年龄相同，但其身体发育 、健康状况 、身体素质 、技能水平都有差异。在一次体育课教学中，运动量的安排、技术动作的掌握 ，不是由小到大、从易到难 ；在进行器械练习时，缺乏必要 的保护和指导；在投掷课教学中学生乱穿越投掷区，甚至在非投掷区进行投掷，这些都是发生损伤的原因。
二、运动损伤的预防
1.加强思想教育
&&&&&&& 体育教学工作的目的，是为了贯彻&健康第一&的指导思想，全面推进素质教育；以育人为宗旨，培养学生的创新精神和实践能力，使学生得到全面发展。教学工作中，必须把安全教育作为一页重要内容，教师要明确地向学生灌输安全意识和安全运动的方去，使学生把安全常记在心，使他们对怎样预防损伤有正确的队识。
2.做好准备活动
&&&&&&& 教师要认真研究教材，了解练习项目，准备活动的安排要有针对性，既要有一般性的准备活动；又要有针对练习项目的专项性的准备活动，并严格要求学生认真完成。在充分活动的基础上，可以安排一些与教学内容相关或相近的游戏，为进入练习内容做好铺垫。
3.增强学生身体素质，促进对正确技术、技能的掌握
&&&&&&& 身体素质是学习技术、技能的基础，教学工作中应根据学生的年龄和性别特点，着重对力量、耐力、灵敏、柔韧等素质以及勇敢、顽强等精神的培养。有针对性地安排对关节、肌肉的练习，增强关节以及周围肌肉、韧带的力量和伸展性，有效预防损伤。
&&&&&&& 教学中，根据学生的实际，动作练习要从易到难，从简到繁，从分解动作到整体动作，循序渐进，促使学生确实掌握技术动作并熟练运用动作，有救减少损伤的发生。
4.加强保护和自我保护
&&&&&&& 保护在教学工作中非常重要，因为学生身体素质参差不齐，技术动作不到位，完成动作程度不同，教学中应加强保护。此外学生也应学会自我保护的方法。如：从高处跳下时，应以前脚掌着地增加缓冲作用等。
5.加强场地器械的更新、改造和日常检查
&&&&&&& 加快体育场地的更新、改造，促进标准化的场地逐渐进入学校，为减少运动损伤提供条件。在日常教学工作中，应加强对场地、器械的检查，并记录在案，采取措施。
6.加强医务监督和自我监督
&&&&&&& 学生要定期进行身体检查，并加强与校医、家长的沟通、反馈，及时、准确地了解自己的身体状况，合理安排练习项目和运动量。禁止带病或在身体不适时参加练习。
&&&&&&& 同时在练习过程中要做好自我监督，随时关注自己的身体状况。如是否感到头晕，疲乏等，特别要注意运动器官的局部反应，如局部肌肉、关节有无疼痛等。当有不良反应时，应减少运动量，也不宜练习难度较大的琢目。
&&&&&&& 随着社会的不断进步，国家的不断富强，体育越来越受到重视，这就要求体育教师更重视体育教学中伤害事故的预防工作，体育教学伤害事故重在预防，无论是学校、教师还是学生，都应增强体育健康安全意识。从课程设计、教学组织、场地器械等各方面着手监管，预防伤害事故的形成，树立学校体育&健康第一&的理念，增强学生体质，促进学生身心全面发展，培养学生从事体育运动意识、兴趣、习惯和能力，实现体育教学的真正目的。
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中学体育教学中运动损伤原因及预防措施探讨
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【中图分类号】G633.96 【文献标识码】A 【文章编号】（9-01
　　近几年，学生因参加学校体育活动而发生意外伤害事故的现象屡见不鲜，由此而引发的经济、法律纠纷也随之而来，这种情况不但给学校体育教学工作造成了不良影响，也给体育教师带来沉重的工作压力和心理负担，尤其是给学生与家长造成很大的生理和心理伤害。因此理性的分析中学体育运动伤害事故发生的原因，采取正确的措施预防体育运动伤害事故的发生，对于中学体育教学的正常开展，维护学校、老师、学生的合法权益起着重要的作用。
　　1.中学体育教学中运动损伤原因分析
　　1.1思想上不够重视导致发生运动损伤
　　由于教师在思想上对运动损伤、预防不够重视或认识不足，从而导致运动前准备活动内容不得当、不充分、不全面，不能根据运动项目的特点进行准备活动，使学生们不能很好地进入运动状态，造成学生在体育运动中发生运动损伤事件。
　　再者由于当前学生锻炼极少，身体能力极差，加之学生思想上对安全问题认识不足，安全意识和保护能力薄弱，上课不认真，不积极配合教师做好运动前的准备工作，总是带有侥幸心理，认为不可能受伤，思想上麻痹大意而忽视了安全问题，从而造成安全隐患。
　　1.2缺乏运动损伤知识
　　在体育运动中，体育教师缺乏必要的预防运动损伤基本知识，不善于对学生进行安全教育，不懂得采取各种行之有效的预防措施而导致运动中的事故发生。在体育活动中错误估计学生的身体能力，运动负荷超过学生身体的生理承受能力，对学生的身体造成潜在性伤害。
　　1.3教学组织安排不合理
　　教学内容安排是否合理；运动量和运动负荷是否适中；在教学中是否遵循了教学原则和教学规律；在教学中组织得是否合理有序；在器械练习时是否对学生进行了合理的保护与帮助，这些因素与伤害事故的产生也有密切的关系。在组织教学过程中，不遵守循序渐进和区别对待的原则，教师负责的学生人数过多，缺乏必要地保护措施及自我保护能力；运动场地小，人多拥挤，不区分使用；教师对学生的组织纪律要求不严，允许有伤病的学生参加剧烈运动等，以上种种原因导致了运动损伤的产生。
　　1.4学校体育教学场地、器材等存在安全隐患及课前场地器材准备不充分
　　由于资金等原因许多学校的体育场地、器材条件较差，存在着一定的安全隐患，如果在教学过程中使用方法不当，很容易引发伤害事故。如运动场地不平，器械维护不良或年久失修，表面不光滑或有裂缝，器械安装不牢固或放置位置不妥当等，都很容易导致伤害事故的发生。
　　由于体育教师对伤害事故在思想上认识不足，在课前场地器材准备不充分，在课中、课后没有采取积极有效的措施防止伤害事故的发生；没有遵循运动规律，任意更改教学项目等，这都与伤害事故的发生有着直接关系。如沙坑没有平整好或沙子过少；沙坑内有钉子、玻璃片等废弃物；跑道或活动场地坑坑洼洼；起跳板安放不稳或地面不平，导致伤害事故的发生。
　　1.5 学生自身因素等问题
　　在体育课或运动会上，没有体检或让身体有病（不利于参加运动）的学生参与锻炼和比赛。如学生中有少数人患有先天性心脏病疾病；对病弱学生及月经期的女生，教师虽然知道但没有区别对待、照顾不周；在投掷课和器械体操课中，对近视眼学生照顾不够；运动会前没有对学生进行身体健康状况检查等，都容易发生意外事故。
　　2.中学体育教学中运动损伤预防措施探讨
　　2.1加强思想教育、增强安全防范意识
　　在体育教学、运动训练和比赛中，要始终贯彻&安全第一，预防为主&的方针，时刻要加强安全教育，使广大师生认识到预防运动损伤的意义，克服麻痹思想，认真贯彻以预防为主的方针，把安全教育作为备课的一项重要内容。通过安全教育和组织纪律性教育，培养学生遵守纪律、关心他人、爱护集体的优良品质。在运动中既能锻炼身体，又能提高技术、愉悦身心，还能增进友谊、促进学习，提高综合素质，发扬良好的体育道德风貌。
　　2.2加强师生对运动损伤知识的理解
　　学校体育工作中的安全防范措施要广开渠道，加强宣传。通过设置体育卫生知识、安全知识的宣传栏、体育锻炼安全提示牌等多种方式加强宣传与教育。加强师生对运动损伤知识的理解，提高对运动损伤的认识，做好提前预防工作。学校应该建立体育活动的知识、安全信息服务中心，以实际案例警示学生。
　　2.3合理安排教学内容，教学组织合理有效
　　教学要合理安排教学内容，课前做好认真钻研教材，备课积极认真。对教学中的重点、以及内容易发生伤害的动作做到心中有数。在教学的过程中要始终遵循循序渐进、全面发展、个别对待的原则，加强对易伤部位和相对薄弱部位的练习。注意观察学生练习时身体的疲劳程度，并及时调整体力较差学生的运动负荷。
　　2.4学校要对体育器材、设施及时的进行安全检查，体育教师提高课前器材检查意识
　　要加大学校对体育教学的资金投入，不断完善学校体育教学的场馆改造与扩建，学校要及时对校内体育场地设施、器材进行定期检查，对已损坏的设施、器材立即维修或更换新的体育器材和设施。把单双杠、沙坑、踏跳板列为重点检查项目，同时建立体育设施维护与保养制度，责任到人，定期检查和维修。在上课前教师要提前做好对体育场地、器材等设施的安全检查，及时排除安全隐患，确保提高器材使用的安全系数。
　　2.5认真充分做好准备和整理活动
　　在体育教学中，体育教师要带领学生充分做好准备和整理活动。充分做好准备活动有利于代谢水平提高，使体温上升，也可提高循环、呼吸等内脏器官的机能水平，促进参与运动有关中枢间的协调，可调节运动前的状态，使大脑皮质兴奋性处于适宜水平，提高肌肉的力量、弹性和灵活性及韧带的机能，能防止肌肉和韧带的损伤，并能充分预防运动损伤。整理活动是在运动结束后所做的活动，是为了使身体机能达到一定的适应状态。
　　2.6关注学生的健康档案，掌握学生之间的差异，进行因材施教
　　由于学生的身体素质存在着明显的差异，因此教师上课时要善于观察学生的身体状况、面部表情。如学生出现面红耳赤、大口喘气、满头大汗等现象，说明运动负荷过大，应该立即调节，采取减少练习次数、降低练习强度、缩短练习时间和距离等措施。如学生出现面色发白、虚汗满面、走路摇晃等现象，说明学生体力不支，应立即让其休息。同时学生自身也应该注意自己的身体状况，感觉不良时应主动与教师进行交流，控制自己的运动量。另外根据不同学生性格特点应采用不同的语言方式进行指导，使学生尽量处于运动的最佳状态，减少或避免运动损伤的发生。
　　总之，在体育教学过程中，体育教师要始终贯彻安全第一、预防为主的方针，认真分析可能发生的事故，及时有效的做好预防措施，保证体育教学正常有序的开展。
　　作者简介：
　　王本达，男，1977年出生，山东青岛人。
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