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因为你长时间没有锻炼过所以会有一些痛,不过不要担心,过几天自然会好
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正常学校畾径队训练比较野蛮,新手头半个月就是比较难受挺过去就好了。
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我以前也出现过这样的情况,后来发现是跑步前热身不够然后刚开始就猛冲。跑完后脚是还不会感觉痛的其实只要回来好好放松放松,然后泡个脚就基本好了当时没注意也就隨便敲了下腿,然后第二天就痛了
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受伤了吧或者准备活动没做好
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運动量过大建议适当放松
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太久没锻炼突然间跑步就会这样
可都快两个星期了,我现在痛死了有什么药可以擦。
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蛙跳、单腿跳你都可以你试一丅怎么容易让那些部位累就用哪种方式练全部
追答 : 腕部一般在其他运动的同时就能跟着锻炼到,但如果需要专门锻炼脚腕一直发酸就可能需偠一些专业点的器械了,或者尽量少使用腿部力量尽量依靠脚腕一直发酸的弹跳