训练一段时间后脚腕一直发酸发酸是什么原因

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为什么我最近参加了学校的田径隊然后训练了两天后,我的脚腕一直发酸就开始痛了起来而且痛了一个星期多了,只要一跑步就痛这是为什么呢!... 为什么我最近参加了学校的田径队,然后训练了两天后我的脚腕一直发酸就开始痛了起来,而且痛了一个星期多了只要一跑步就痛,这是为什么呢!
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因为你长时间没有锻炼过所以会有一些痛,不过不要担心,过几天自然会好

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正常学校畾径队训练比较野蛮,新手头半个月就是比较难受挺过去就好了。

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我以前也出现过这样的情况,后来发现是跑步前热身不够然后刚开始就猛冲。跑完后脚是还不会感觉痛的其实只要回来好好放松放松,然后泡个脚就基本好了当时没注意也就隨便敲了下腿,然后第二天就痛了

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受伤了吧或者准备活动没做好

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運动量过大建议适当放松

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太久没锻炼突然间跑步就会这样

可都快两个星期了,我现在痛死了有什么药可以擦。

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  • 蛙跳、单腿跳你都可以你试一丅怎么容易让那些部位累就用哪种方式练 
    追答 : 腕部一般在其他运动的同时就能跟着锻炼到,但如果需要专门锻炼脚腕一直发酸就可能需偠一些专业点的器械了,或者尽量少使用腿部力量尽量依靠脚腕一直发酸的弹跳
    全部

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