老人健身健身弹力棒怎么用做

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-07-28 03:28 标签： 健身弹力棒怎么用
吉林：花甲老人自做健身器材 身体棒棒的-新闻热点-金投网
吉林：花甲老人自做健身器材 身体棒棒的
来源：互联网|编辑：guzhangjun 我要分享
摘要：吉林省吉林市，花甲老人在松花江畔用自做的器材健身。据刘忠信老人介绍，他们每天中午都会有十几个老年人相继来到江边健身，爬天梯、练俯卧撑、负重仰卧起坐。
（news.cngold.org）4月22日讯。
日，吉林省吉林市，花甲老人在松花江畔用自做的器材健身。据刘忠信老人介绍，他们每天中午都会有十几个老年人相继来到江边健身，爬天梯、练俯卧撑、负重仰卧起坐。
阅读关键字：
国内热点&花甲老人&健身器材&热点
【免责声明】金投网发布此信息目的在于传播更多信息，与本网站立场无关。金投网不保证该信息（包括但不限于文字、
数据及图表）全部或者部分内容的准确性、真实性、完整性、有效性、及时性、原创性等。相关信息并未经过本网站证
实，不对您构成任何投资建议，据此操作，风险自担。
当地时间14日深夜，尼斯市法国国庆日庆祝活动遭袭，有…
近期，恐袭阴云笼罩美国英国中国，乱世黄金重现江湖了，英国退欧，中...
周一伦敦时间下午4点卡梅伦于首相官邸唐宁街10号前宣布将于周三离开唐...
走进各大商场，你会发现在不少金银首饰柜台前都是一副热闹非凡的场景...
下周贵金属市场终于将迎来这个“超级周”最重要的美国非农就业报告，...
在中国古代平常老百姓使用的是铜钱，清末时使用铜元，很少用银子作为...
考生年年降，加分学生却年年增；家长钱捐得多，孩子就能加分，在择校...
在2014年7月至2016年4月不到两年的时间里，甘肃天水市麦积区金江花园...
在如今这样一个变数颇多的经济环境中，还是那句经典的老话，“盛世赏...
交大安泰EMBA中心的孔维娜老师发言，感谢宝象金融的侯…
“天天利财”是苏宁金融理财产品和中信证券推出的互联网质押式报…
版权所有 &
金投网 gold.org 浙ICP备号 经营许可证编号：浙B2-
本站信息仅供投资者参考，不做为投资建议！联系管理员：webmaster@cngold.org　欢迎投稿：tougao@cngold.org
我的意见：您现在所在位置：&>&&>&
发布时间： 15:16:17&&来源：生活报
中老年人常常因为长时间坐着工作，或者乘飞机、坐火车、看电视时间长了而感到腰酸背痛。这时若能走一走跑一跑，弯弯腰踢踢腿，那该多好。中老年人假如连这也做不到，那该怎么办呢？下面这套操能为您排忧解难，使您神清气爽，活力再生。
中老年人久坐该怎么做健身操
1、掌心向上，将左手拇指轻轻向手腕扳动，换右手做，重复几次。
2、按顺时针和逆时针方向转动手掌，左右各5至10次。
3、按顺时针和逆时针方向缓缓转动头部各5次。
4、双肩上耸，吸气，然后放松呼气。反复做4至5次。
5、按顺时针和逆时针方向转动脚踝，左右各10次。
6、交替踮脚，左右各20至30次。
7、用指尖从太阳穴按摩至下颌。
8、用手指按摩眼眶，然后沿鼻翼下按摩至上颌。
9、手掌按住鼻尖，分别向顺时针和逆时针方向各揉5次。
10、用力将耳朵向上、向外牵拉，再将耳垂向下牵拉，各5次。然后将耳朵向前后各拉3次。
【责任编辑：陈慧 】
热门点击排行
(window.slotbydup=window.slotbydup || []).push({
id: '2067244',
container: s,
size: '300,250',
display: 'inlay-fix'
关注枫网微信
手机扫一扫专题推荐：
您的位置：
>> 老年健身如何做
老年健身如何做
核心提示：老年健身如何做
　　由于健身领域势力的快速延伸，健身群体也逐渐庞大，不跨越年龄的健身项目使老年人也成为健身队伍中一个重要的组成部分，“老年人需要健身”、“老年人怎样健身?”这……
　　由于健身领域势力的快速延伸，健身群体也逐渐庞大，不跨越年龄的健身项目使老年人也成为健身队伍中一个重要的组成部分，“老年人需要健身”、“老年人怎样健身?”这一系列的问题，已成为行业中急需解决的重要问题。 老年健身队伍是一群普遍且特殊的健身群体，正因为有其普遍性和特殊性，我们更应该找出一套指导老年健身、帮助老年健身的具体方案，因为不科学的锻炼方式，不但达不到健身目的，很有可能适得其反。 老年人的健身刊物少
　　据了解，市场上有关健身的报刊、杂志包括电视节目，大多都是面对青年和中年人的，真正以老年人为对象的非常少，这使许多老年人不知道该采用哪种方法锻炼身体更加科学有效。
　　不知道该怎么练
　　许多老年人喜欢上某种运动以后不知道该怎么练，在认识上也存在误区。今年61岁的刘芝说：“我有，活动起来不方便，太极推揉器据说能增强肩部的活动能力，我就坚持练，本以为能治好病，结果病越来越厉害了。”由于可供选择的健身方式相对较少，身体状况各不相同，所以经常相互模仿的老人更容易受伤。王朝老人是在模仿别人利用太空漫步机锻炼时，把膝部的旧伤练复发了。
　　健身场所缺乏管理
　　近几年来，一些省市“健身路径”工程开展的如火如荼，修建了许多全民建设工程。但对于庞大的健身队伍而言仍然是杯水车薪，同时缺乏管理和有效的利用。在一些地方每天早晨打羽毛球、扭秧歌、跳交谊舞的人非常多，争地方，相互干扰的情况相当普遍。由于彼此间缺少沟通，许多老人占住一种器材就练一个早上，这往往造成某些部位锻炼过度，而其他部位却得不到锻炼。
　　没有人具体示范指导
　　有些省市体育局在各个健身广场树立了指示牌，标明了器材名称、使用方法、锻炼部位和注意事项，指导人们正确使用。程惠老人说，这些器材使锻炼项目更加丰富多彩，指示牌也看到了，美中不足的是没有人具体示范指导。The page is temporarily unavailable
nginx error!
The page you are looking for is temporarily unavailable.
Please try again later.
Website Administrator
Something has triggered an error on your
This is the default error page for
nginx that is distributed with
It is located
/usr/share/nginx/html/50x.html
You should customize this error page for your own
site or edit the error_page directive in
the nginx configuration file
/etc/nginx/nginx.conf.The page is temporarily unavailable
nginx error!
The page you are looking for is temporarily unavailable.
Please try again later.
Website Administrator
Something has triggered an error on your
This is the default error page for
nginx that is distributed with
It is located
/usr/share/nginx/html/50x.html
You should customize this error page for your own
site or edit the error_page directive in
the nginx configuration file
/etc/nginx/nginx.conf.

我要回帖

更多关于 健身弹力棒怎么用 的文章

 

随机推荐