健身房测体质，教练说我膝盖滑膜炎薄,可信么？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-07-26 03:20 标签： 膝盖滑膜炎症状
昨天在健身房体测，好多问题求解答_百度知道
昨天在健身房体测，好多问题求解答
三？被教练说的快崩溃了、心率过快？怎么才能不请私教改善这些情况呢。我这种情况是不是必须要请私教啊，就很可能在发力时不自觉使用左背部肌肉。二，左背部比右背部要高、整个左背部的肌肉比较紧，脂肪含量也在正常范围内.1，谢谢，有没有运动达人能帮我解答一下啊！教练说我有4个问题，自己去做训练，右背部肌肉比较松！，右边肌肉越来越弱、蛋白质含量低。其他的体能数据都马马虎虎，从而使左边肌肉越来越强，92，如果不调整过来，7。四，1138、代谢慢：一
我有更好的答案
可以在健身房跟着瑜伽教练练练瑜伽。平时训练时多将注意力集中在右侧肌肉上有经济条件的话。你有脊椎应该有点问题，对于脊椎的修复会比较好，也可以跟着健身房里有经验的小伙伴一起练习。如果你不知道怎么健身，可以请私教
可以请个私教练个几节课，之后学会了再自己练。按照你说的数据，心率快慢要看你是运动前还是运动后的了，代谢1138是少了，蛋白质低需要补充蛋白质，吃些高蛋白的食物。反正请了私教练了一段时间后再去测试一下InBody，很多健身房用的那种体测仪，我觉得InBody的比较好，项目多，而且数据很专业，看上去也高大上，毕竟进口的就是不一样啊。
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今天去健身房上课，教练说我腿硬，是怎么回事，而且，...
今天去健身房上课，教练说我腿硬，是怎么回...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：今天去健身房上课，教练说我腿硬，是怎么回事，而且，一拉伸就各个地方抽筋，比如压左腿，右腿大腿，小腿都会抽筋。。是什么原因，怎么解决？谢谢了想得到怎样的帮助：原因以及解决方法
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：内科
&&已帮助用户：44004
问题分析：你好，根据你所描述的情况来讲，这个问题考虑是体质性的情况的。意见建议：建议你可以适量增加运动来维持身材或是减少体重，另外每个人的身体的脂肪分布不一样的，现在只能慢慢下腿才行的。
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评价成功！健身房健身放松，特别是体态纠正，需不需要请私教？
本人是25岁，男，很瘦，颈椎腰椎有时僵硬疼痛，自己练肌肉没效果，想去健身房增肌，同时放松下僵硬地方。最近一个月去了健身房五次，私教培训了三次，做了全面的测试。教练说我体质偏瘦，但皮下脂肪不少，心肺较差，柔韧也不行，还说我多处肌肉过分紧张或者敏感度缺乏，力量分布不均匀，特别是体态测试中，发现我很多问题，而且还说有些地方程度很严重（头前倾，圆肩，高低肩，长短脚等等）。最近一次的私教老师还针对我几个敏感度缺乏的肌群，做了激活训练，和僵硬的肌群做了放松治疗，感觉效果很好，教练说要花半年的时间一边纠正体态，一边力量训练，才能达到我的要求。如果单单自己力量训练，不仅效果不好，还可能会练伤。我觉得他讲的有点道理，教的也不错，但私教费实在太贵了，一节450，至少上12节，最好48节。这还是一次性付清的价格，分期会更贵。而且教练虽然教的不错，但老是每次训练完就缠着谈私教课续订的问题，感觉很烦。请问各位大神和老鸟，健身需不需要私教，特别是体态纠正问题，不改正就练力量增肌，会适得其反么？对以后身体健康有没有大的影响？大家去健身房的时候，碰到我这种疑惑，怎么解决的？
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谢邀，赞同涂老师的话。平时的坐立行走相较于短暂的健身运动，对人体体态的影响更大。既然题主觉得教练帮助你发现了很多问题，也解决了不少问题，可见还是有帮助的。如果觉得私教费用高，为什么不自己好好学习相关知识来节省这部分费用呢？我觉得教练帮你从一个全面的，崭新的角度看待自己的身体，你可以顺着这条路多研究，让自己帮助自己。在自己的问题积累比较多的情况下，再买两节私教课，让教练帮着你答疑解惑，也是一种方式。当然，价格更实惠些就更好了。
纠正体态和针对性训练肯定是找教练的好，如果你觉得教练水平不错上的还可以，当然可以选择，每个职业都是要吃饭的，商业健身房教练就靠业绩生活，帮助你解决了身体问题教点钱还是应该的，但450一节你可以告诉我是哪么这么贵？还是在健身房里？ 450x48 没有一点优惠？这似乎有点坑你的意思啊
体态不好的话可以试一下贴墙站啊！这个动作就是训练良好体态的，学习舞蹈的人都要练的。我做这个半个月之后就觉得体态好多了。做之前和做之后都要拉伸，拉伸动作可以百度动作要领：贴墙站的时候脚跟并拢，腿绷紧，臀部收紧，挺胸收腹，双肩打开，眼睛平视前方，要做到脚跟、腿肚子、臀部、后背、双肩贴墙。开始坚持不了可以少量多次，做几分钟休息一下，一天总共做20分钟就可以了。PS：如果感觉腿、臀部、腹部、背部等等不听使唤，说明那部分肌肉太弱你感受不到，做几组针对性力量训练动作激活一下就可以了。比如我之前每次提臀动作总是坚持不下去，后来做几组臀桥再贴墙站就能坚持下去了。
看了题目 突然发现教练说的你的问题 每一个都是我的问题
450你没还他250？
这价格的话肯定是非常高了，我们这边私教价格最高在200一节课左右然后一般都有相当的折扣
已有帐号？
无法登录？
社交帐号登录健身房的体测，教练说情况很差，有哪位朋友懂这个么？谢谢啦。_百度知道
健身房的体测，教练说情况很差，有哪位朋友懂这个么？谢谢啦。
提问者采纳
你很不错了，需要的就是塑性 ，我是健身教练 这个东西看了不下千变了
我很不错么？
教练说我体质很差啊
体质可能 你太瘦小了 因为，
可能你的心肺不好
肌肉远远不够
那该怎么办呢
多练练啊心肺
我想问体测不需要脱衣服吧
你没做过吗？
我今天第一次做
需要脱两件，
这个是经常做的么？
不是 一个周期一次
2到3分钟就好了
这个我脱了
那个机器是不是不太准
不用脱衣服的，你喜欢脱衣服做体测啊
我的结果出来，教练说太差了
有误差但还行吧
说我毛病问题很多
体脂肪很低
有什么毛病 你再哪个健身房
废话 脂肪少了好啊
我体脂肪才4.5，正常范围不是在9-13.5之间么
脂肪少了好 肌肉多了好
你好好增肌吧
你肚子肉多吗
教练说我结果不好，让我躺到一张床上
小肚子可能是你骨盆的事，
肚子是肥肉堆积的地方
我很瘦的，那个结果显示我属于体重过瘦型
他让我把胸罩解开，吓了我一跳
为什么要解胸罩？
她要你干什么
他是个男的
当时我还以为我听错了
对啊 我很纳闷，什么原理
反正他就让我趴在哪给我按了按
我可以说他揩油吗
然后让我平躺下，就掀我衣服呢
我也觉得是啊
可是他是教练啊
可以说是放松按摩，你下次穿运动文胸他就无话可说了
呃，不是光这个
我都不好意思说了
你微信号多少啊
就刚刚那个
没发过来啊
不知道为什么
这个有时候就是发不出去
别的都可以用，就这个显示信号不好
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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