背部肌肉抽筋一用力就抽筋是为什么？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-07-22 23:02 标签： 肌肉抽筋是怎么回事
全身一用力就抽筋_百度知道
全身一用力就抽筋
我全身一用力就抽筋，大腿，手臂，脖子……有时候突然扭过头，脖子就抽筋；爬山走得快，大腿根部就抽筋；洗澡把手伸到背后去抓背，手臂就抽筋……很痛，持续时间也很长，大概一分钟，过后抽筋部位的肌肉很酸痛，这种酸痛有很多会持续很多天。现在大腿，手臂就很酸。很痛苦啊，不知道怎么了。希望得到专业人士的帮助和解哗沪糕疚蕹狡革挟宫锚答。不甚感激。
　　抽筋的原因和解决办法　　抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。　　引起抽筋的常见原因大体有以下几种：　　①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。　　②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积哗沪糕疚蕹狡革挟宫锚，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。　　③老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。　　④睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。　　抽筋发作时该怎么办呢?根据不同的原因采取下列不同的对策，可以很快解除痉挛而止痛。当发生抽筋时，只要据“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上，即可收效。具体来说，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节；当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾。　　预防抽筋，平时应注意以下几点：　　①驱寒保暖。　　②注意睡眠姿势。　　⑧走路或运动时间不可过长。　　④适当参加体育锻炼⑼　　⑤必要时补充一些维生素E。　　⑥适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。　　人们常见的腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛，表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬，疼痛难忍，可持续几秒到数十秒钟之久。　　一腿抽筋常见的原因　　①寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼．准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激．会痉挛得让人疼醒。　　② 肌肉连续收缩过快。剧烈运动时．全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快．放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。　　③出汗过多。运动时间长．运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分．体内液体和电解质大量丢失．代谢废物堆积．肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。　　④疲劳过度。当长途旅行、山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高．都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。　　⑤ 缺钙。在肌肉收缩过程中．钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。　　二、抽筋的预防　　①要注意补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。　　②要加强体育锻炼，锻炼时要充分做好准备活动，让身体都活动开，这时下肢的血液循环顺畅，再参加各种激烈运动或比赛，就能避免腿抽筋。　　③要注意保暖，不让局部肌肉受寒
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缺乏锻炼吧，注意补钙，多做运动，抽筋的时候不要想抽筋这回事，转移自己哗沪糕疚蕹狡革挟宫锚的注意力，腿部抽筋可以经常压压腿呀之类的，不仅可以增加自己身体的柔韧性，还可以活筋活血
医生说，不像是缺钙，可能是肌肉方面的问题，具体要等明早化验结果出来，难道我得了肌肉萎缩？？或者更可怕的病？惴惴不安。、。。。。。
哪有那么多肌肉萎缩的人啊，乐观点
朋友你好。我的情况跟你一样呢。 找到原因了吗。 我没去看医生呢。祝你健康。我等你答案。
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难道一场比赛中。一个人肌肉抽筋才是重点吗？？！！
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求他的微博啊…看得本屁...
一次200，10次2000，10...
骑了20公里就出现大腿肌...
把下一代使命召唤做成了...
这尼玛姜子牙，太贱了，...
腿抽筋了/冷汗踩了差不...
引导语：在武侠电视剧的...
结果今天一早要测试2400...
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理智球迷求挽尊
理智球迷呢，在吃饭吗？
常年不受伤，还不容易逮到机会了，能不吃点饺子吗。看淡些不去理那些黑子。
受伤有什么好讨论的。输了就是输了，下把努力呗！！人又不是铁打的
虽然不是詹迷，但也希望他没事打场精彩的比赛
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保存至快速回贴小腿肌肉疼痛，一稍微用力就有种抽筋的感觉，怎么回事
来自于：河南|
提问时间： 16:26:28|
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病情描述：
小腿肌肉疼痛，总是一稍微用力，就有种的感觉，怎么办？
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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防止受凉，予以热敷，可适当补钙。其实一般来讲休息一阵儿就会好。
这种情况是经常性的。
这次发作持续多长时间了？
时不时的，发作时间不定。有好几年了。
所以说要休息一阵（不是一会儿）就好，试着补钙吧。
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：200收到了：
常见的腿抽筋其实是小腿肌肉,也可能是缺钙有影响，补钙治疗。
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腰上的肌肉总是一抽一抽的，怎么回事，对了，我听朋友说过腰肌痉挛，不知道是不是我这样？
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我是时候也是怀孕8个月的时候，医生说可能是宝宝压到神经了，过段时间就好了。
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建议去医院检查下身体，可能有点肥胖吧
01-31 12:34
建议去医院检查下身体，可能有点肥胖吧
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