有哪些运动可以促进长高的运动 搜狐？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-07-21 10:51 标签： 促进长高的运动
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【爱问经验】什么运动有助于孩子长高？
在孩童时期，适当的进行体育锻炼可以帮助孩子长高。运动时身体新陈代谢增强，血液循环加快，有利于生长激素...
【爱问经验】什么运动有助于孩子长高？
在孩童时期，适当的进行体育锻炼可以帮助孩子长高。运动时身体新陈代谢增强，血液循环加快，有利于生长激素...
答: 病情分析：
您好，从您描述的情况来看，从您的年龄及考虑到现在秋冬季节，天气比较的干燥，问题不是很大的，考虑是咽喉干燥引起的粘膜破裂，出现的血丝。
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display: 'inlay-fix'孩子做哪些锻炼有利于长高,体育锻炼对身高的影响
孩子做哪些锻炼有利于长高,体育锻炼对身高的影响
1人体的高矮是由骨骼的生长发育决定的。在长骨的两端，有一种专管骨骼生长的骺软骨。未成年时骺软骨不断增生，骨骼就不断增长；成年后增生停止，个子也就不再长了。在骺软骨还没有停止增生以前，经常进行适当的体育锻炼，有助于刺激骺软骨的增生。因此，对于少年儿童来说，体育锻炼是最积极、有效的促进长高的方法。
2另外，经常参加体育锻炼可改善人体的血液循环，增强身体对营养的吸收，提高骨细胞的生长能力；机械力能促进骨中的钙质沉淀，使骨骼变得粗壮和坚实。医学专家的调查和研究显示，经常参加体育锻炼的儿童比不参加锻炼的同龄儿童平均高4～8厘米。科学家建议，青春期的孩子每天运动应不少于1小时。
3一般来讲，最有效的锻炼项目是跳跃、跑步、摸高、自由体操、打篮球、打排球、游泳、跳绳和引体向上等运动。跑步、跳跃、负重运动，主要能起到牵拉肌肉和韧带、刺激骺软骨增生的作用；引体向上则可以拉伸脊柱，使脊柱尽力伸展，促进脊柱骨的增生；游泳时，用力伸展脊柱、蹬夹腿的动作以及水的浮力，对脊柱骨和四肢骨的增长很有利。
4强度较大的运动，如比赛或较大重量的力量练习，每次练习的间隔时间应该长一点，而总的锻炼时间不宜过长，以免引起过度疲劳；强度小的项目，如慢步、跳绳等，锻炼时间可相对延长，使肌肉、关节和骨骼得到充分刺激。
5值得注意的是，人的身高还受内分泌的影响。因此，青少年运动切勿过量，以免影响睡眠，扰乱内分泌。另外，加强营养也是使身体长高的重要环节，加强锻炼的同时，必须及时、足量地补充建造骨头的材料——胶质和无机盐。
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女生做什么运动有助于长高
&　　女生做什么运动有助于长高?对于身材矮小的女生都想增高，她们想拥有一个满意的高度，女生做什么运动有助于长高可以彰显她们气质、身材。无奈在生活中有很多女生困恼自己的矮小个子，后来她们听说运动有助于增高?这是真的吗?
　　女生做什么运动有助于长高对此，专家指出，影响长高的因素有很多，体育锻炼是其中的一种，我们不可忽视运动对生长发育的辅助作用。运动增高的同时又保持青春活力和高挑的身材、富有女性曲线健美的体态和魅力。据年轻女性的身体与生理特点，选择运动项目时应充分考虑到以下几个方面:
　　(1) 女子柔性好，富于表情和美感，动作协调性及灵活性强，健身可多选择体操、艺术体操、健美操、舞蹈、乒乓球、羽毛球、踢程、跳绳等项目。
女子肌力弱，心肺功能差，有氧和无氧代谢能力低，故其力量、速度及耐力等均比男子差，健身运动时应充分考虑运动强度、运动量、持续时间、跑的距离等因素，不宜做过于激烈或对心血管系统负担过重的健身锻炼。
　　(3)健身锻炼每周进行3 5次，每次应持续20-
60分钟。锻炼项目以能持续进行的全身有氧运动为宜，如步行、慢跑、骑自行车、登楼梯、舞蹈、跳绳、游泳等。
　　(4)女生做什么运动有助于长高女性健身运动，要特别注意骨盆运动，多安排发展骨盆底肌和腹肌的健身运动，如放松和收紧阴道周围肌肉的锻炼，骨盆上提与旋转运动，练习前踢腿、后踢腿、前踢腿，前劈叉、后劈叉、侧劈叉，仰卧起坐，各种举腿弯腰等动作。以维持生殖器官的正常位置，使其具有正常的娃振和分娩能力。
　　温馨提示：合肥时代增高诊疗中心是我国是全国重点的国家级生长发育临床研究基地。60多年来，中心承担着致力于对儿童 、青少年、成人的生长发育评测、指导、干预及治疗的科研与临床工作。我院创&H-OL双联增高体系&等特色增高助长技术，临床增高均值达5-30cm，至今已累计帮助上百万名矮小症患者、增长发育异常、身高不满意人群实现增高长高梦想。
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哪些运动有利于促进儿童长高呢？.........................................................☆ 专家 回复：弹跳类的运动，比如跳绳、跳起摸高、跳远、跑步等，这些运动可以通过牵拉肌肉和韧带，促进孩子四肢的生长。还有就是伸展类的运动，比如单杠引体向上、仰卧起坐、前后弯腰、体操、还有各种悬挂性的运动，这类运动可以刺激骨骺软骨的增生，有助于脊柱骨和四肢骨的伸展延长。还有全身性运动，比如体操、篮球、排球、羽毛球、足球、游泳等，都有利于全身骨骼的生长。
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下一篇文章： 没有了指导意见：要想长高应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物。防止偏食。保证休息时间和质量。多参加体育锻炼。建议你到医 院做一个骨骺线方面的检查，如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素 。但是必须现在抓紧时间。机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊
指导意见：建议你积极补充钙剂尤其在平时的饮食上多吃含钙丰富的食物，再积极运动锻炼，如跳高或引体向上等，注意休息和保持心情愉悦。
指导意见：这个多跑下步这些，这个就可以多运动锻炼，但需要看父母的父母不高你怎么练也不会高的。

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