我105斤,如果想1减到100的多少90斤,要每天跑步多长时间,跑多少天?我平时仰卧起坐。

每天跑步30分钟燃烧脂肪达到最高。

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建议早晚各慢跑30分钟 平时多吃蔬菜 少吃高脂肪食物 在家看电视时可以做高抬腿运动(瘦腿) 记得采纳 O(∩_∩)O谢謝

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