好久不锻炼，刚开始夜跑女神为外围女后第二天身体一站直肚脐上方就痛，坐下就好是为什么？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-07-18 03:02 标签： 夜跑女神为外围女
锻炼腹肌时肚脐上一片地方很痛，做几十个动作就开始痛，像是肠子酸痛一样，停下来就不痛了，再做几个还是_百度知道
锻炼腹肌时肚脐上一片地方很痛，做几十个动作就开始痛，像是肠子酸痛一样，停下来就不痛了，再做几个还是
停下来就不痛了。反正不是肌肉痛，像是肠子酸痛一样，再做几个还是痛，做几十个动作就开始痛锻炼腹肌时肚脐上一片地方很痛，练几个月了一直这样
我有更好的答案
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做完后注意放松没问题，运动生理学讲这是肌肉延迟性疼痛，属于正常现象。
我也超疼，但是一停就不疼，你现在还疼么？有人说是刚开始强度太大，适应就好了，如果时间长了还疼就得去检查了。
别怕。坚持，动作一定要标准，不宜过快。感觉不行就去医院
吃完东西做的？
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晨跑好还是夜跑好?对于刚开始锻炼的人来说多少公里比较合适? 还有跑步会使小腿变壮吗?
来源：互联网 发表时间： 2:01:29 责任编辑：王亮字体：
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京ICP备号-1 京公网安备02号由于白天大家都忙于工作，上班族只有利用晚上的闲暇时间来锻炼身体，“夜跑一族”由此诞生。如今，愈来愈多的人出于对健康的考虑，或出于减肥的目的，也慢慢加入了夜跑的队伍。那么夜跑又有哪些需要注意的呢？1.跑步要留神跑步的时候很容易会开小差，但是留意周围的环境对人身安全来说非常重要。提高警觉可以避免意外的发生，尤其是在黑暗处，人很难分辨出人和物体。2.沿着熟悉的线路跑晚上并不是探索偏僻小路或者开发一条跑步新路线的好时机。坚持沿着你平日的路线一直跑到终点。你能记得沿途的每一棵树，拐角处和建筑物的位置。不过，也别每天跑同一条线路，说不定会有不速之客跟踪到你的行踪。选一些你感觉跑得舒适的路线，有规律地换一下来跑。3.逆向车流跑步逆着行车方向跑步能让驾驶员清楚地看到车前有人在跑步，而且还能让跑步者本人看到迎面行驶过来的车辆，以防你需要做出自救反应。如果可以的话，避免在交通高峰时段出来跑步，路上车辆少一点，你跑起来更轻松。如果车的灯光会让你看不到东西，那就要戴个帽子或者面罩。4.带上你的小伙伴一起跑，或者加入一个跑步的团队这样更安全。女性跑步者应该有其注意避免在太阳下山后独自在荒芜的地方跑步。5.带上手机去跑步在紧急关头，一个手机能够通过特殊app跟踪软件来定位你所在的位置，或者给某人电话。6.跑步时别戴耳机要是你必须听音乐，那只能戴一边耳机，留着一个耳朵来听人和车的声音。根据马里兰医疗中心大学去年的一项研究，在过去6年里，行人戴着耳机出车祸的数字增长了3倍.更严重的是，70%的事故中，跑步者或者行人不治身亡。7.穿发光的或者亮色衣服跑步最近，市面上出现了大量专门为夜跑准备的反光跑步装备。头戴个照明灯能够照亮道路，同时还能警示过往车辆。敬请关注户外助手(Doctoroutdoor)　
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好久不锻炼，刚开始夜跑后第二天身体一站直肚脐上方就痛，坐下就好是为什么？
提问者采纳
拉伤了，，，
过个把礼拜就好
先别做剧烈运动
不用去医院看？
去了也没多大用
也要个把礼拜才好
可是晚上去跑一点也不痛，白天上班坐着也好，一站直就痛
就是扯到了才疼的
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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