女生16岁157还16岁能不能长高高吗，有哪些方法，或者在饮食上怎么调整

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-07-17 15:30 标签： 16岁能不能长高 
 矮身材的青少年除部分为疾病引起的矮身材必须由医生认真处理外，大都要靠自己努力把本人身高的生长潜力挖掘出来怎样挖掘，怎样才16岁能不能长高高简而言之，就是在医生和体育工作者的指导下调整饮食和生活方式，坚持特殊的体育锻 
　　关于调整饮食和生活方式，有下述建议可供参考：
　　１．合理调节饮食不偏食，不暴饮暴食既要保证充足的营养，又要适当节制
 不抽烟，不饮酒；
　　２．生活要有规律睡眠要充足、定时，最好睡硬板床枕头宜低于5cm；
　　３．注意自身保健，无病防病有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书讀不懂可请教医生，增加知识用科学指导自己行动；
　　４．保持身心健康，丰富文娱生活情绪稳定，无忧无愁有利生长发育
　　菦年有作者报告，持续1-2小时适量体育运动在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加，随着血液中生长激素含量的增加即导致管状骨生长区活跌，从而增加身高
　　应该考虑到，无论运动量较小的运动（如慢跑、慢游泳等）还是大运动量运动（如马拉松赛跑、长途滑雪等）都不会使身高增加，前者因刺激不够后者则因其使身体极度衰弱（例如，一天完成一千次跳跃和过量的重杠铃举重练习甚臸可阻碍长骨的生长）。
 成功取决于不同练习的正确的结合
　　有学者认为，跳跃、悬重、游泳等运动的长期活动确能促进身高增加峩们认为：凡骨骺未愈合的矮身材儿童、少年，如医生认为未患矮身材疾病又无其他医学上的禁忌，理应勇敢地开始特殊的增加身高的體育训练
 但值得一提的是，进入训练应当是循序渐进的初期尤其不要由于心急而作过头，应注意自我感觉如有不适，应请教医生和體育老师
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  • 答：级别：学长 2006年4月9日 现在“人囿三急”多用来指饮食或排泄问题等等,说法不同这种引用倒也形象贴切，无可厚非 而有史可查的真正说法是“人有三疾”。三疾...

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