雷新生 副主任医师 合肥凤凰肿瘤醫院
擅长:擅长胃肠道肿瘤肝胆肿瘤, 以及甲状腺肿瘤乳腺肿瘤的手术和诊断
您好,慢跑的主要作用就是减脂一般认为,在速度没囿慢过走路的情况下慢跑三十分钟以内,我们的身体就是混合动力同时消耗血糖与少量的脂肪。如果你想减肥并且身体允许(不会喘鈈上气)的情况下,建议你跑三十分钟以上8公里/小时以上的速度比较适合经常运动的群体
史东岳 河北省威县候贯中心卫生院,
擅长:不孕不育症、湿疹、皮炎、银屑病、月经不调、脑血栓等疾病。
一般说来每天在跑步机上以每小时五公里的速度快走不会导致膝关节受到伤害,只不过要注意做好运动前的准备工作就可以了中年妇女容易出现骨质疏松,脱钙等现象并由此引起退行性骨关节病。建议多吃一些含钙高的饮食如牛奶、豆浆等。