毕业于烟台师范学院本科学位,体育教学10年精通各类运动。健身方面研究较深资料较为丰富。指导多年
你好,郑多燕的效果好强度比快走要大。
最好是快走结束后跳郑多燕的减肥操
不管哪种运动,要坚持下去才能成功。
你对这个回答的评价是
都可以,坚持了就有效果
你对这个回答的评价昰
都能瘦身,觉得郑多燕好些可以塑身
你对这个回答的评价是?
都好。这都要看你自己的身体情况和想瘦的地方
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毕业于烟台师范学院本科学位,体育教学10年精通各类运动。健身方面研究较深资料较为丰富。指导多年
你好,郑多燕的效果好强度比快走要大。
最好是快走结束后跳郑多燕的减肥操
不管哪种运动,要坚持下去才能成功。
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都可以,坚持了就有效果
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都能瘦身,觉得郑多燕好些可以塑身
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都好。这都要看你自己的身体情况和想瘦的地方
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我每天坚持跳1集到两集已经一個月了,体重的确是有瘦但是最重要的是肌肉线条比以前漂亮多了,马甲线也练出来了
每天跳郑多燕是会针对不同部位燃脂,不过主偠减肥感觉还是结合饮食和运动一起的我这个月瘦了五公斤,虽然不是很多但是不光是每天跳郑多燕,每天吃的总热量比减肥前少泹蛋白质吃的多,素食和水果也多所以跳操有用,不过也不光是跳操的功劳
重在坚持啊!加油吧!一定能成功的!
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本回答由黑格力斯健身提供
郑多燕减肥哪个最有效操强度适中每天半个小时有很好的減肥效果
等身体适应一段时间过后,可根据自己得体能适当增加时间
不过减肥最好能搭配雷3一起,这样是最健康有效的
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减肥需要先从饮食控制着手才会有实际效果,若仅靠单纯运动是很慢的目前最佳的方法就是雷3搭配运动去减,也是最健康的
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坚持下来是会瘦的不放心的再用大名鼎鼎的雷3加持一下,效果会明显
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