“朝盐晚蜜” “朝盐晚蜜”是一种從古到今广为流传的养生方法。但不是每天都喝最好是一星期一次就可以。 操作十分简便∶在早晨起床后用开水冲一杯淡盐水，先漱漱口然后慢慢饮下；在晚上临睡前，喝上一杯蜂蜜水 可用这两样东西祛除胃肠中积聚的热结，热结一除便不会有消化不良，便秘等現象同时又因蜂蜜有养脾气，除心烦的功用所以可使人心神安定，早入好梦 早盐晚蜜对治疗咽喉炎也有极佳的疗效。清宿便的好方法．一位老师说∶一个不花钱可清洁肠道与清出宿便的方法可以让你健康、皮肤变好、甚至可以减肥的好方法。 一、首先必须一早空腹 二、然后准备自然盐(即海盐)，两倍一截大姆指多的量 三、先用适量热开水将盐打散，再加入 500 cc冷开水后一口气顺地喝完它． 四、不用哆想要改变份量或次数，顺顺地喝若有做恶，喝完后可吃东西止恶此时你肚子是鼓鼓的。 五、经过 40分～1 小时多你就会将你刚刚所喝嘚加上你肚子□的宿便一泻千里、一股脑的倾肚而出，但你不会觉得肚子痛你会见到你这辈子最多的………。 六、最好一个星期清一次 最好是每天早上起来喝一杯白开水。比喝盐水、蜂蜜水都要好 早上饮水的5大益处 ⒈补充水分：人体在夜晚睡觉的时候从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态一个晚上人体流失的水分约有450毫升，晨起喝水可以补充身体代谢夨去的水分 ⒉防止便秘：清晨起床后饮水还能刺激胃肠的蠕动，湿润肠道软化大便，促进大便的排泄防治便秘。 ⒊冲刷肠胃：早上起床后胃肠已经排空这时喝水可以洗涤清洁肠胃，冲淡胃酸减轻胃的刺激，使胃肠保持最佳的状态 ⒋清醒大脑：起床后喝的水会很赽被肠黏膜吸收进入血液，可有效地增加血溶量稀释血液，降低血液稠度促进血液循环，防止心脏血管疾病的发生还能让人的大脑迅速恢复清醒状态。 ⒌美容养颜：早上起床后为身体补水让水分迅速输送至全身，有助于血液循环还能帮助肌体排出体内毒素，滋润肌肤让皮肤水灵灵的。 但喝盐水和蜂蜜的时候也要注意：盐中含有大量的钠会引起血压升高。因此盐水的浓度要低，100毫升水中食盐含量最好不要超过0.9克急性肾炎、肝硬化腹水、水肿患者最好以白开水代替，以免加重肾脏和心脏负担蜂蜜中含糖量较高，糖尿病患者鈈宜服用 此外，盐水和蜂蜜一定要结合起来喝因为二者有互补作用。蜂蜜中钾的含量较高有助于排出体内多余的钠。

每天早上喝一杯盐开水主要好处有：1.可以清理肠胃，促进排便2.能清除体内垃圾，促进体内新陈代谢 有排毒的效果。早上要喝一杯盐开水的原因：1. 鹽开水成分含纳喝盐开水可以补充已失去纳盐。2.肠道经过一晚上的休息还没有开始 运作的，当喝一杯水的话可以刺激肠道开始运动。喝盐开水的方法：准备好食盐和开水盐1/5汤匙，水300毫升2.把食盐放入水杯中，然后搅拌一下3.等食盐稀释后就可以喝了。注：喝一杯盐開水应该在早晨起床后50分钟左右，应注意要在饭前喝盐开水也不能过量饮用，这样也不好的