练好四平马步不可以自己练才能打胜仗

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2013年光华学院满分答案-一练好营销马步功
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谁才是毛泽东心中最能打仗的五虎上将?
导读:读到一篇把徐向前、贺龙等列入毛泽东手下最能打仗的五员虎将的文字,也想根据自己对毛泽东及其战友的了解写这样一篇相对于“反思毛泽东”系列中的其他篇章要轻松许多的文字。这样的观点,当然取决胜于每个人对中国革命史上的各大军事事件的了解和认识的程度,以及对不同的将帅的偏爱程度,肯定有相当的主观性,不大可能成为定论。但在毛泽东爱好者或军史爱好者中进行一番这样的讨论,也会很有情趣,且有助于对“毛泽东史”的理解。
  在我个人看来,从一九二七年南昌起义以来我党开始掌握成建制的军事武装后,最为出采的五大将领不一
读到一篇把徐向前、贺龙等列入毛泽东手下最能打仗的五员虎将的文字,也想根据自己对毛泽东及其战友的了解写这样一篇相对于“反思毛泽东”系列中的其他篇章要轻松许多的文字。这样的观点,当然取决胜于每个人对中国革命史上的各大军事事件的了解和认识的程度,以及对不同的将帅的偏爱程度,肯定有相当的主观性,不大可能成为定论。但在毛泽东爱好者或军史爱好者中进行一番这样的讨论,也会很有情趣,且有助于对“毛泽东史”的理解。在我个人看来,从一九二七年南昌起义以来我党开始掌握成建制的军事武装后,最为出采的五大将领不一定都在那过分考虑了四大时期(第一次国内革命战争、抗日战争、解放战争、抗美援朝)的资历并平衡了不同的“山头”而进行的“五五授衔”确定的十大元帅中。因为亲身策划和组织具体的战役行动、作战与指挥能力、战功和战绩(包括胜绩与败绩)、受重用程度、独当一面能力、在多头绪的战场态势下充任主角的能力、创建名牌师旅的建树等的不同,十大元帅中至少有七位是未必够得上“五员虎将”的威名的。本文将从确定毛大帅的“五员虎将”应该采用什么标准出发,提出我认为的五员虎将的名单并说明原因,同时也力求解释为什么不包括徐向前、贺龙等成名元帅。一、 五员虎将的标准“五员虎将”的出处,主要发自于蜀汉时刘备所确认的关、张、赵、马、黄。联系这一史实,我们可以较为线条化地勾勒出关于五员虎将的有关标准。首先应该是武功标准。在整个三国,关张赵马黄的武功都是一流的。现代战场不再讲究微观上的马步功夫,但仍然通过参与和指挥作战、打硬仗打恶仗、斩杀名将及名军、创建名军等方面来体现其卓越“武功”。其次应该是战功标准。经常打败仗的将军肯定不能被列入五员虎将。相对于其他人更多的战功和战绩应该是跻身五员虎将的重要指标。再次应该是作用标准。是不是经常受到重用、有没有独立担当一个方面作战的能力、可不可以在纷繁复杂的战场上体现出自己在特定地区的主角地位,这是从作用的角度来品评五虎上将的标准。第四应该是资历或履历标准。资历和履历是一种长时间、多阶段、不同场景下战功与战绩的体现。所谓身经百战、百炼成钢者,此之谓也。第五应该是文才武略标准。五员虎将不应该只会逞匹夫之勇的粗豪将军,而应该是能文能武且颇具洞察力熟谙战争规律的智者。从这样的标准出发,我认为毛泽东属下的五员虎将是:彭德怀、林彪、刘伯承、粟裕、陈赓。二、 为什么是他们1、 为什么是彭德怀?彭和林一直是毛泽东军事上的两员大将,一个敢打硬仗,一个善打巧仗,都可以达到极至的状态:一场战斗,如果林彪都说可以打,必胜;如果彭德怀都说不能打,必败。在中央苏区,彭林也是毛泽东手下的两大王牌军的首脑:林彪主持的一军团是朱毛红军的嫡系班底,曾经在漳州战役大显神威;彭德怀的三军团曾经创下攻下长沙的伟绩。长征中,一三军团也是中央红军的绝对主力。而且,这两支军队身经百战,从长征开始时的各二万人左右,经过一次次地减员和整编、征兵,到达陕北时,两军合计都已经不够八千人。抗日战争中,彭德怀出任八路军(后改十八集团军)副总司令,抗日战争共产党军队所打的最大规模的战役百团大战就是由彭德怀亲自指挥。解放战争中,身为军委副主席的彭德怀又亲自率领西北野战军以三万弱旅,采取蘑菇战术和聚歼战法,生生地把胡宗南的二十三万人拖住甚至击败。在五大战场即西北、华北、东北、华东、中原战场上,西北作为国民党军的重点攻击地带,敌人不但没有占到什么便宜反而大大地受损。彭将军即俘即补不断壮大自己最终将胡匪驱逐出境并一路追击到大西南并在兄弟部队的配合下歼灭之、对西北的马匪则穷追猛打报了当年西路军的一箭之仇。更为难得的是他在朝鲜战场上知其不可而为之的壮烈所为,让大局未定的共和国军队在第一军事强国面前扬威。无论是能力、资历还是战绩,彭都无愧为五虎上将。2、 为什么是林彪?林彪打的仗的总数也许不如彭德怀多,这是因为他擅长打精致的、有把握的、有效率和效果的名仗。且不说年轻的林连长曾经创造过一个连击溃一个师的光彩战绩,也不说一军团和一方面军的累累战功,只说抗日战争中的平型关大战和解放战争中东北战场上的辽沈战役,其震撼程度就是钻石级的。平型关大战是抗日战争中的一次经典亮相,八路军一战成名。林彪几乎只打了这一仗久去苏联疗养,回国后继续他在抗日战争前的抗大校长角色。解放战争中再次作为奇兵使用,为共和国的诞生开辟了第一块解放区。使用林彪于这个方向的重用程度,可以从同时在这个方向上投入了二十多位中央委员的巨大重要性反射而出。在东北战场上,国民党五大名牌中的两个即新一军和新六军,就是在林彪继锦州战役之后的围歼廖耀厢混战中一举击杀的。这之后,林彪的四野作为毛泽东手中的生力军下华北、战华中、进中南、渡海南一路凯歌,可以说是纵横天下(1)。林彪在解放战争中所遇的国民民名将也很多,比如陈诚、杜聿明、卫立煌、陈明仁、白崇禧等,无法一时之俊杰也。能与这些人交手甚至战友而胜之,非五虎上将不能为也。3、 为什么是刘伯承?刘伯承的综合秉赋之高,时常被人赞为当代中国难得之军事家。他在长征中、抗日战争中、解放战争的中原战场上所建树的巨大功勋,以及这期间他在战术战略上的精细心得,都让他高出同仁们许多。在抗日战争中,刘伯承打过许多颇有教科书价值的名仗。比如阳明堡、长生口、七亘村、响堂铺等战斗,无不具有相当的可挖掘潜力。在解放战争中,是刘伯承的部队第一次从分散状态中集合为能征善战的兵团组合,并在上党战役和邯郸战役中,给了国民党军队上了精彩的一课。刘邓大军挺进大别山更是一般人所不能打或打不好的难仗。千里跃进而不要后方的偏师作战,无一不是败多胜少的恶仗。红军的长征、抗日战争后期的三五九旅远征、中原突围,无不是在“保存就是胜利”的旗帜下伤痕累累的壮烈远征。在解放战争中,毛泽东更大的一个手笔即粟裕率领叶王陶千里蛙跳闽浙赣,就因其前景的不可预期而在粟的坚持和毛泽东的让步下未能成行。从这个意义上,刘邓的南下大别山,其意义不仅仅是军事上的。即使只从军事上讲,这一行动也使得战火因烧到国统区、经济和军事压力投向国民党方面、部队逐步积累起在中原的战略优势而使得后来的中原逐鹿和淮海大战因为建立了较巩固的中原根据地和游击区而受益非浅。二野的前身是一二九师,而一二九师的前身则是第四方面军经四川之败和黄河之败的“残部”。能够把这样一支并非主力的部队打造成一支名军,刘帅之功也。以一位军事家统驭下的名师而建立起卓越战绩,刘伯承不愧一代军神也。4、 为什么是粟裕?粟裕不能成为元帅也许和他在第一次国内革命战争中未能成为方面军首脑有关。在第七军团和第十一军团都做过参谋长的他,最终因为北上抗日先遣队的失败和方志敏的牺牲而未能建立更大更有震撼力的功绩。加上未能参加长征上而失去了许多指挥大部队建立大功业的机会。而从解放战争的历史来看,指挥大兵团作战是粟裕的强项。抗日战争中,粟裕已经开始出露头角。韦岗之战虽然只消灭日寇五辆军车二十多个鬼子但毕竟是新四军北上支队的处女战非同寻常。后来的黄桥之战和车桥之战,粟将军已显出不凡气概。苏中“七战七捷”是粟大将坚持内线作战的杰作。还在第七仗未打之时,毛泽东的贺苏中七战七捷的电报就发将了过来,这逼着粟将军凑足这个吉利的数字。策划淮海总对决胜而不是再出奇兵挺进闽浙赣又是粟裕的主意。为此他还专程去面见了毛泽东。以相当数量的华中部队补充中原野战军后,陈毅司令员为协调二大野战军的合力作战兼任了中原野战军的副司令员,粟大将就以代司令员的身份独立领导华东野战军。在整个淮海战役(国民党方面称徐埠会战)中,粟以极大的胃口吃掉了国民党方面的一个又一个重兵集团,尤其是黄维所率领的以王牌十一师(十八军)为骨干的十二兵团。连同此前在山东战场上消灭的国民党王牌七十四师和后来的邱清泉第五军,五大名牌在粟大将的参与下搞定了其中的三个,威名赫赫。5、 为什么是陈赓?以上的四位战功卓著,进入五虎上将序列一般不会有多少争议。有争议的这第五位。我之所以认为是陈赓,原因如下:(1)陈赓的资历深。黄埔一期出身的他,在东征之役中救过蒋介石的命,并得到过相当的重用。从事地下工作(在上海党中央特科)和军人生活时,两度被黄埔旧人钱大钧和蒋介石捉而后放,颇有传奇色彩。与鲁迅和宋庆龄的交往,也让他凭添几分儒将之气。在南昌起义中任过营长,在鄂豫皖根据地任过团长和师长,在中央苏区任过彭杨学校校长。(2)陈赓的皇威重。长征中,任干部团团长。土城之战,干部团打出了赫赫神威,毛泽东由衷叹道:“陈赓能当军长!”这样的认知,也为以后在解放战争中将陈赓兵团视为中央直属兵团奠定了一定基础。(3)陈赓的战功强。抗日战争中,陈赓大将的神头岭、长乐村、香城固,给日本人以重大杀伤,并因此而让他所率领的三八六旅成为日本人都认可的劲旅。香城固一战,日本人的坦克破天荒地写上了“专打三八六旅”的标语。在电视剧《亮剑》,我们也看到到那样的场面。这样的标语,至少清楚地说明,在抗日战争中,三八六旅可没有闲着而是让日本人必欲灭之而后快。(4)陈赓的作用大。无论是在毛泽东转战陕北时机动使用由太岳纵队组成的陈赓四纵队作为中央直属纵队,还是在实施“三军动出两翼牵制”战法对陈谢兵团(含四纵、九纵和三十八军)的战略运用,或是对大西南用兵时的奇兵四兵团,陈赓的部队一直是作为一个方面军来使用的。这样的殊荣,纵是诸多元帅如叶剑英、徐向前等都未能享受过。(5)陈赓的余威响。解放后的陈赓,曾经任过援越抗法战场上的顾问、任过志愿军代司令员、任过国防部副部长。建国后仍然有这样的阅历,不可谓不受重用也。三、 为什么不是他们1、 为什么不是朱德呢?除了在井冈山和中央苏区时率领朱毛红军退进剿、反会剿、战围剿身冒矢石,在长征中苦心经营远征中的军事行动、在抗日战争初期运筹于八路军军部,之后的朱老总大多是在延安和解放军以总司令之身赞画军务。加之年龄偏大,再说,与毛泽东齐名的他也不能说是毛泽东的部将。2、 为什么不是贺龙呢?从抗日战争开始后,贺龙的一二零师实际上担任了延安边区的守御之责。除了一次大规模地挺进冀中,贺龙基本上安于在晋绥驻防。后来任陕甘宁晋绥联防军司令员,便是他的地位的较好注解。解放战争中,他的部队基本上都成为守卫延安的主力,而他本人也安于做了延安的大后方——他和薄一波则成为毛泽东们的后勤奋部长。3、 为什么不是聂荣臻呢?聂荣臻曾参加南昌起义和做为一军团政委这样的资格,让他成为一个老资格的元帅。做为一个模范根据地,抗日战争时期的晋察冀根据地颇受关注。因为有杨成武等一干名将,他在根据地建设和军区建设上投入的精力更多而具体的军功较少。解放战争开始后,与贺龙一起组织的大同战役惨败,而华北的军事业绩又远不如其他战场显赫。4、 为什么不是陈毅呢?在新四军和华东野战军,因为有能征善战的粟裕,陈军长的任务便大多以主持全面和倾力公关为主,说到具体的军功和战绩,陈元帅并不显赫。5、 为什么不是叶剑英呢?以做参谋工作见长的叶帅,除了参与组织过并没有胜利的南昌起义等,几乎从来没有担任过主帅。新四军组建而叶挺四次辞职时,中央曾经有过以此叶代替彼叶的计划,但并未实现。6、 为什么不是罗荣桓呢?罗荣桓从在井冈山开始就以做一个“文官”为主。唯一较长时间成为方面军主帅是在抗日战争的山东根据地“挤”掉陈光和朱瑞成为一一五师代师长兼政委。山东部队进入东北后,罗荣桓任林彪的政委一直到入关病倒。倾其军事政治生涯的一生,罗的军功并不显赫。连成为元帅都有争议(与其条件相当的刘少奇、邓小平、李先念等都未参加评帅),进入五虎上将阵容更不可能。7、 为什么不是徐向前呢?曾经在四方面军担任总指挥并极力制止一四两方面军火并的徐大元帅,绝对有着成为五虎上将的能力和军功。好多人看好他,自然也有相当的理由。但我认为仅仅从两个方面说,他不大可能成为毛泽东的五虎上将。原因之一:有过重大失败经历。他和陈昌浩所率领的西路军,有四方面三个军的兵力共二万多人。在几乎全军覆没的情况下,他只身化装逃回延安。这样的败军之将,无论如何难以当选五虎上将。原因之二:徐元帅并不特别受到重用。曾经计划由徐担任八路军的一个师长的计划,在西路军覆灭之后成为泡影。任一二九师副师长和八路军一纵司令员的他,开始了在军中的漂泊:他到过冀南、下过山东,做过晋冀鲁豫的副司令员、做过华北军区的副司令员、又兼过华北一兵团的司令员,总之是以元帅之身却没有能力成为一个方面军的首脑。原因之三:徐向前的身体不好。因为这一点,他一次又一次离开他已经熟悉了的现任而赴后方休养,又一次次地因为战争需要而披挂上阵。身体不好,也在相当程度上成为毛泽东未能让他出任一个方面军首脑的原因。四、 毛泽东自己的判断毛泽东自己似乎没有过闲情逸致来品评自己的五员虎将。但他在特定时期的一些用人决策,却很能说明他对各大将帅的宠爱程度。从毛泽东在准备入朝作战选择挂帅时的考虑来看,彭、林、粟已经成为毛泽东心中的五虎上将是勿庸置疑的。对刘伯承,毛泽东很早就有过较高期望。比如在共产国际和中/共中央为避免朱毛在军中目标太大而建设二人离开部队到中央时,毛泽东就曾经主张由刘伯承和恽代英来代替朱毛二人。陈赓的四纵队在一九四六年被确定为中央直属兵团,陕北转战时毛泽东还曾经多次准备将其调入陕北参加对胡宗南的逐鹿,后来又将其做为奇兵使用在敌人力量较为空虚的豫陕战场,在很大程度上是因为毛泽东对陈赓的喜爱和相信。
热门评论9楼白痴,部队的成长是在战斗中慢慢强起来的,正是在八年中不断和日军战斗,共产党部队才慢慢强起来的,不然你认为一群由农民组成装备很差的部队能3年击败装备人数绝对优势的国军?继而在朝鲜战场以劣势击败美军和联合国军,你难道美军和联合国军比日军差?在美军和联合国军火力面前日军的火力就是儿戏,仅仅在上甘岭这个弹丸之地美军就打出了2千万发炮弹,这没有计算美空军战机投炸弹,就这样美军和联合国还不最有失败,敢打美军联合国军,不敢打日军?2楼4楼16楼9楼&白痴,部队的成长是在战斗中慢慢强起来的,正是在八年中不断和日军战斗,共产党部队才慢慢强起来的,不然你认为一群由农民组成装备很差的部队能3年击败装备人数绝对优势的国军?继而在朝鲜战场以劣势击败美军和联合国军,你难道美军和联合国军比日军差?在美军和联合国军火力面前日军的火力就是儿戏,仅仅在上甘岭这个弹丸之地美军就打出了2千万发炮弹,这没有计算美空军战机投炸弹,就这样美军和联合国还不最有失败,敢打美军联合国军,不敢打日军?一楼脑子有问题,三年就干掉了800万之多的蒋军,说明什么?蒋军在抗日战场又有几分力量对抗倭寇?这样的统治,说明军队离心离德,不得民心。逆天行事。41楼他17岁黄埔四期毕业,18岁在北伐国民革命军第四军第二十五师第七十三团任排长,同年参加了南昌起义和湘南起义。他23岁当军长。你来整一个哈哈。骚年别把自己办不到的事情埋怨道社会不公上。中国这十大元帅评的不像你蒋匪爹那样过家家。占个山头都能当司令哈哈。林老总百年不遇一奇才。
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怎样练好马步?
练好马步:1、站的时候要放松身体,膝盖不要超过脚尖。2、身体正直,含胸拔背,下颔微收,大椎上拔,目视前方,根据身体素质把握好马步的高度,适当把握好时间。3、开始的时候蹲得不久,可以做负重深蹲。过一段时间可以站久点了,在扎马步的同时就开始计时,每次扎马步都争取刷新上一次的记录,不断增加站马步的时间。这样坚持下去,就可以练好马步。马步是练习武术最基本的桩步,因此有&入门先站三年桩&、&要学打先扎马&的说法。马步桩双脚分开略宽于肩,采半蹲姿态,因姿势有如骑马一般,而且如桩柱般稳固,因而得名。马步蹲得好,可壮肾腰,强筋补气,调节精气神,而且下盘稳固,平衡能力好,不易被人打倒,还能提升身体的反应能力。马步是练武前的基本功之一,所谓&练拳不练功,到老一场空&,意指空学那些拳谱套路上的招式,而没有实际进行全身肌肉的重力与耐力训练,最终将会沦为花拳绣腿。
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站的时候要放松身体,膝盖不要超过脚尖。身体正直,含胸拔背,下颔微收,大椎上拔,目视前方,根据自己的身体素质把握好马步的高度,适当把握好时间,刚开始时练到累了,腿发抖了,就忍着坚持一分钟。记录下自己的站的时间。然后下一次站的时候,比上一次站多一分钟,这样不断地增加时间。坚持下去,就可以收供紶垛咳艹纠讹穴番膜到很好的锻炼效果。
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腿功其实教你个很好的办法。不如去跑步,或者用蹲的那种方法上厕所,蹲着了练的就是腿部的力量
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胸怀报国志,执着手中枪 聚焦能打仗、打胜仗的侦察兵
广西军区某边防团特务连侦察排中士熊三三——
“拼命三郎”书写精武传奇
本报记者 陈典宏 通讯员 蔡 炎
精武星路:熊三三,四川泸州人,1987年9月出生,2006年12月入伍,多次参加各类军事比武竞赛和边防执勤活动,荣立二等功、三等功各1次。
《水浒传》里,“拼命三郎”石秀武艺高强,作战勇猛。今天,广西军区某边防团特务连侦察排中士熊三三,训练场上总有一股子不要命的拼劲,加上名字里有两个“三”字,战友们便送他雅号“拼命三郎”。
著名作家冰心说:“成功的花,人们只惊慕她现时的明艳!然而当初她的芽儿,浸透了奋斗的泪泉,洒遍了牺牲的血雨。”官兵们知道,如果用这句话来形容熊三三的精武之路,是那么的恰当。
刚到侦察排,熊三三接连碰到几个“下马威”:散打对抗,班长几下子就把他摔个鼻青脸肿;速度训练,他成了战友眼中的“蜗牛”……
此后,负重武装越野训练,战友们按标准携带25公斤的装具,熊三三却悄悄多加了5公斤的沙袋;指力腕力训练,别人抓两三公斤重的砖头,他找来两个圆不溜秋、比砖头还重的鹅卵石;别人一天马步推砖几百下,他不到1000次不罢休。
几天后,大腿痛得上厕所都蹲不下去,吃饭拿筷子都费力,但熊三三没有退缩,强度只增不减。几个月下来,他身上青一块紫一块,有的地方贴满了止痛膏。团政委彭建忠看到后,心疼之中满是赞许:“这小子还真是块侦察兵的料!”
“训练不拼命,打仗就丢命!”凭着这种信念,熊三三练就了一身侦察硬功,很快就能在巡逻执勤中独当一面。
去年夏天,熊三三一路过关斩将,获得代表广州军区参加全军特战比武竞赛集训的资格。
“为侦察兵的荣耀而战!”熊三三带着战友们的期望来到集训队。一次野外生存训练中,突遇大风暴雨来袭,有人建议提前收队。熊三三却坚持按原计划训练。
一天、两天、三天过去,指挥员没有接到呼救信号,其他战友都为熊三三捏一把汗。那几天,时而瓢泼大雨,时而电闪雷鸣,熊三三硬是凭着意志在陌生复杂的丛林中,与大自然对抗了一个星期。归队后,看到战友关爱的目光,身体极度虚弱的他却爽朗地笑了:“我又一次战胜了自己,离能打仗又近了一步。”
比武那天,群雄列阵。熊三三从容走上赛场,一如他平日的训练。作为城市反恐作战侦察小组的组长,熊三三带领队友勇夺城市反恐作战课题第三名,以及搜索课目第二名。
载誉归来,战友们都为熊三三高兴,部队也为他请功。他却一如既往地投入训练。他说:“掌声和花环只属于过去,战士就应该回归战士的岗位。”
训练不拼命,打仗会丢命。熊三三,你用朴素执着的信念,演绎精武强军的传奇:打赢不分职务高低、没有岗位之别,能打仗、打胜仗需要人人勇当“拼命三郎”。
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Copyright (C)1999- All Rights Reserved  我是个武术业余爱好者,  我现在只能蹲三分钟的马步,但是我练了一年才达到这个水平。  刚刚看见说有人能蹲一小时,我就吓呆了,我的天,一小时是什么概念,怎么可能。我练一年才练到三分钟。  难道练武真的讲究天赋吗?我觉得我天赋很不错啊。  本人现在沮丧中,想练武,可是就是吃不了苦,为啥子啊,俺就啥也干不成。  看到有人蹲一小时,我就崩溃了,  天涯高手众多,给小弟指点一下,小弟感激不尽。  爱,马步好累人啊,每天都发愁,可是还得蹲,我蹲不到高手水平不罢休。奶奶的,就不信这个邪了。  大家都来说说你们蹲马步能蹲多久啊,分享一下经验。  更多  .奔四大婶跟你聊婚后那些事,欲望没满足一定要看.语言的力量,是英语给了我重生的机会.昨晚占了点便宜,老婆开心我也爽.模特上司说我太帅不让请假看球,要陪她通宵加班,谁知.我希望遇见一个爱旅行的女生跟我去西藏.新婚蜜月第一次出国旅游,竟然爽大了  举报 回复  作者:伊云子 时间: 12:02:23  我能蹲5分钟。  举报 回复  楼主:笨蛋00 时间: 12:48:17  || @伊云子: 我能蹲5分钟。你太牛了,我只能蹲三分钟  举报 回复  作者:伊云子 时间: 13:33:24  蹲马步是为了练下盘,下盘不稳,再好的武术也是花架子。蹲马步重要是放松肌肉,不要老想着脚麻脚疼,那是很正常的。  举报 回复  楼主:笨蛋00 时间: 17:07:19  || @伊云子: 蹲马步是为了练下盘,下盘不稳,再好的武术也是花架子。蹲马步重要是放松肌肉,不要老想着脚麻脚疼,那是很正常的。请问你能蹲多久啊,又练了多久?教教我吧。
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