专业运动员普遍接受过大量的基礎耐力训练体内细胞的运作活
动高于一般人,废物处理过程也较迅速所以在喝酒这档事上,常会看见报导酒量相当好的运动员
泹这并不表示运动员饮酒就没问题,事实上饮酒会降低运动表现甚至抵消你的训练成果。
已经有非常多的研究指出酒精对于身体慥成的负面影响广大,其中又以影响肝脏输出葡萄糖最为关键因为这将导致你的能量来源不足,直接影响你的运动表现
除此之外,酒精还有以下的一些负面效果:
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酒精会促使肌肉疲劳喝酒会使肌肉松弛,肌张力下降肌肉剧烈运动时,需氧量骤增氧供不足,肌肉会产生大量的乳酸引起人体疲劳。酒精加以速乳酸的产生和积聚并减慢乳酸的消除。你说偶尔健身有效果吗后喝酒应不应该
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