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东润城“菊香东润 秋韵满城”首届秋菊展即将隆重开幕
－－秋季养生的1大真相，据说99％的人都不知道，你知道吗？
文章来源： 　日
　　秋天到了，这是一个金灿灿收获的季节，但是！你怎么变懒了？清晨盼着闹钟能够晚一秒响，中午希望可以悠哉悠哉的吃顿大餐，因为天气渐凉，傍晚的散步都被无情的忽略了。当秋乏似乎比2014年来的更早一些，我们就需要注意自身的养生需求了！
　　除了大家所熟悉的“增添衣物，适时进补，调理脾肺，早睡早起”外，小编还需要提醒大家的是，秋高气爽的天气，是户外活动的最好时期，还可以强身健体，提高对疾病的抵抗力呢！
　　俗语说的好：“金秋送爽，瓜果飘香，又是一年赏菊时”。在秋天，赏秋菊是再适合不过的户外活动了，不仅可以甩掉慵懒，甩掉秋乏，还能陶冶雅致情趣。
　　有个赏菊的大好消息！据悉，由大力举办的首届秋菊展即将隆重开幕，此次菊花盆景展出品种繁多，市民可前往免费观赏。
　　本次东润城菊花展以“菊香东润，秋韵满城”为主题，多方位展示传统菊文化。布展以盆栽菊花、菊花盆景以及动物、人物等造型菊相结合形式，做到点线面兼顾，使游人随处可以闻到空气中弥漫的菊香，以达到融视觉、听觉、嗅觉、感觉于一体的最佳赏菊效果，让人流连忘返。
　　大家在尽情观赏，一饱眼福的同时，还可以在进行打地鼠游戏和纸巾盒DIY活动，寓教于乐，非常适合全家人一起前来游玩！
　　据悉，在打造千亩互联大盘与城市生活大平台下，约85-125㎡全能住宅火热销售中，全能住宅不仅仅是一个房子，塑造的更是一种全新的都市生活，是对家人及自己最好的承诺和兑现！
　　项目地址：[郑东新区]&郑州市商都大道与前程大道交汇处向东1000米路北
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400-618-8686郑州市民公园爬行晨练引热议 医生称有用(图)
爬着晨练本报讯 现在的晨练方式可谓五花八门，有打太极的，有舞剑甩鞭的，有扭秧歌、跳广场舞的。可昨天早晨，大河报记者在郑州市商城遗址公园看到了这样锻炼的一群人——他们弯腰弓背，在地上爬来爬去，引来不少人围观。记者看到，爬行锻炼的人还不少，有三四十人，有中老人，也有年轻人。他们大多戴着手套，四肢着地，弯腰弓背，在地上横爬、竖爬（如上图），并不时做出撇胳膊、蹬腿的动作。“这种爬行方法治好了我的颈椎病，每天在人行道上爬两圈后一身轻松。”市民王女士对记者说。“爬了半年多，除了我的颈部不再僵硬外，血压也降下来了！我们这里，最早做的是一位段老师，他已在这里爬了五六年了。段老师90多岁了，身体还非常棒。看到他整天爬，大家也都跟着学习。”正锻炼的孙师傅说。
那么，这种锻炼方法真有健身效果吗？记者就此咨询了省中医院治未病中心副主任医师吕沛宛。吕大夫说，爬行健身起源于华佗的“五禽戏”，是通过模仿动物的爬行动作来达到健身目的。“爬行可将全身重量分散到四肢，以减轻身体各部位尤其是腰椎的负荷，故对防治腰椎病、腰肌劳损和脊柱病有一定的疗效。另外，爬行是全身性协调活动，使一些平时使用较少的肌肉得到锻炼，可强化全身的肌肉、韧带、骨骼等。”K注意事项吕大夫提醒：肩周炎、肌肉劳损和颈椎椎间盘突出的病人不适宜爬行运动。此外，高血压病人下蹲时间较长时，猛然站起易引起脑部供血不足，因此爬完起来时，要注意缓慢起身。
本文来源：大河网-大河报
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32岁，离异,有小孩归对方，来自
秋韵夜雨，32岁，158CM，离异,有小孩归对方
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周一至周五
9：00&22：00
迎新晨练队
军工新风采
2012年第16期目录
&&&&&&本期共收录文章20篇
　　题记：被尊为管理学界“大师中的大师”的彼得·德鲁克说过：“今天的组织需要的是由一群平凡的人，做出不平凡的事。”中国论文网 /6/view-3420083.htm　　“卓越”，强调了城市在精神文化上的开阔视野，蕴含着不断超越现实的城市精神和追求，展示了敢为人先、敢为天下先的超人勇气，以及瞄准目标后的奋不顾身、奋勇前行的激情和执着不渝的坚持。这其中蕴含了深刻的理性反思与批判意识，因为卓越从来就是在否定之否定中的升华，这也展现了一种对高速发展的社会的高度责任担当。　　迎新街地区地处太原市区最北侧，隶属草坪区管辖，现已形成以江阳化工厂、兴安化工厂、新华化工厂为主干的三足鼎立之势，是大型军工企业职工生活的集中区域。曾几何时，中国军工人以“团结、紧张、严肃、活泼”的八字方针为工作准则，承担着各项军工产品的生产加工任务，以精益求精、一丝不苟的敬业精神，保证着军工产品的优质、精良，为强大的军需储备默默地奉献着、耕耘着。他们有严谨的技术规程，严格的技术操作，严明的职业操守，严肃的保密纪律。几代军工人的辛勤努力，献了青春献子孙的奉献精神，为筑就强大的国防军事力量提供了保障。由此，也逐渐沉淀形成了独特的军工企业人文文化氛围。　　生活在这里的人们，像城市中的乡村，地处偏远，市场不繁荣。因为企业退休工资不高，早市和商贩因秤高秤低也会面红耳赤，讨价还价已成一道风景。如同电影《莫斯科不相信眼泪》的片名，市场经济从没有因军工人为国家的特别贡献而给他们大开绿灯。倒是军工人经企业文化长期的熏陶、濡染，沉淀出特有的品质——厚德载物、心安理得、宁静致远、有所为有所不为。　　他们在这个环境里生活，有邻里的和睦相处，有柴米油盐的购储；有棋牌扑克的戏耍，有文艺体育的交流。最近，一支由军工企业离退休职工为主体的晨练队，让人刮目相看，让行人驻足回眸。　　模特队队长张欣带回《佳木斯快乐舞步健身操》　　今年三月初，《秋韵》模特队队长张欣，从美丽的南国三亚回来，兴奋地跟大家说她在三亚看到的全国各地许多舞种和健身操，其中《佳木斯快乐舞步健身操》以其优美的旋律、快乐的步伐、健康的动作给她留下深刻印象。　　她还给大家讲了这种操在佳木斯市的起源和发展，说健身操的各节动作，是经过医学推敲和研究论证的，对中老年人身体健康大有裨益。她让大家在网上看看，并消化理解。队员们上网一看，比她身临其境还兴奋。　　读万卷书长知识，行万里路长见识的老话，让大家体会了她旅游后收获颇丰。于是，大家分头查资料，分段记忆，健身操分7节，每节又分为5个动作。一下熟悉掌握35个动作，确有难度。　　我让女儿从网上把视频下载到Ipad里，天天拿着Ipad让大家看着对照做。队长张欣则在家抓紧备课，力争凭记忆领操。于是第三天后（3月10号），在朝阳花园社区的中心小广场，用她自己充电后只能播放40分钟的小录音机，临时组成了《秋韵》模特队6名队员参与的晨练队。因为人少，过往的行人像对普通晨练人一样，根本没有在意，大家都行色匆匆。初春乍暖还寒，料峭的晨风里，她们并不孤单，第一天就有人加入队伍，健身操中的音乐像天使，向最早朝拜太阳的人们伸出了橄榄枝。　　功夫不负有心人，几滴汗水几多收成。 一个月下来，晨练队由最初的6个人，增加到了四五十人。但因没有任何门槛，水平、年龄、素质的层次相差悬殊，健身操做的松松垮垮没有质量。人们仅限于对表面动作的模仿，不得要领，所以好些动作做走了型。于是张欣她们就选周六和周日人最多的时段，停止行进做操，专门原地教练，一个动作一个动作的示范，一节一节把动作教给大家。张欣的老妈八十有余，经常安排不开时，她会带着老妈来教做操。几百个人的做操队伍边上，经常会看到一个耄耋老人也在伸伸胳膊、弯弯腰。一个老军工在晨光中看着她生命的延伸！　　包容与卓越，独特的军工文化在广场上延伸　　做操人数在增加，广场上放不下了，队伍转移到小区门口。模特队员们主动热情的传帮带，加上悠扬的音乐、舒展的动作吸引了过路的行人，一传十，十传百，数百人从迎新街的四面八方向这里涌来，每天都有新人源源不断参与进来。　　不同的文化、习惯、思维方式，考验着模特队员们的包容和耐心，大大增加了管理的难度。一天早晨队伍刚刚起步，就听人们议论纷纷。仔细一听，原来是行进的路上有一堆不自觉的人遛狗留下的污秽物。一个队员二话没说就赶紧到楼上的英语学校里借来簸箕扫帚，在众人的目光下清理了垃圾，并用昨天下雨的积水清洗了地面。她清理的是那样干净，清理时是那样平稳。我想每一个队员和过往的行人，都能体会到一个普通的军工人对待生活的淡定、优雅、从容。　　在小区的中心花园时，我们借用了社区的录音机，现在队伍扩大了，小录音机满足不了使用了。一个只有27岁的年轻人，闯入我们的视线。她是一个创业者，她自办的英语学校已经三年有余，而且小具规模，红红火火，运营自然。她说录音不行先用学校的，主动承担了做操的许多大事小情，让我们体会了什么是山外有山，人外有人。于是商量集资筹款购置大型音响的事，又横在前进的途中。模特队里对筹款也有分歧，一部分人担心筹不起来，有人不交，有人说闲话。买了音响体积太大，放在哪里？每天谁拿？但张欣主意很正，她说只要人的思想不滑坡，办法就比困难多。还说如果不购置设备，这个队伍随时都有垮掉的可能。家有千口，主事一人，在她的坚持下，我们对大家宣布了集资的消息。超乎我们的想象，因为集资，又进来几十个人。　　思达克英语学校校长李媛媛，以自己对学校的管理经验，又结合队里的实际情况，在人员猛增的情况下，和队长张欣共谋策略，提出挂牌行动。　　集资的人每人一个挂牌，只要一百人，最后说做上二百个，以备不时之需，结果二百个也没够。每天都有人问有没有挂牌了，现在有几十号人在后面无牌跟着做。有一天做操中间下起雨来，刚想着是否要关掉录音机，不知是谁带头上了台阶，出沿的台阶下挤满了做操的人们，做操没有停，没有一个离开，准确地说大家的热情，燃烧着我们！我们的队伍中有园长、校长、社区书记。她们像融入海洋中的一滴水珠那样安祥，人与人之间是那样的平等，那样的和谐。　　那天来了一位长者也要加入，大家的恭敬让我知道她曾是迎新街地区的安全守护者，派出所曾经的女所长，她的加入让队伍增添了特别的风韵。　　音响买回来了，新的问题又出现了。原来联系好底商商家让存放录音机的地方，提出异议了。怎么办？晚上11点钟我的电话响了起来，是云萍，她说她又跑到社区传达室看了，有存放的可能，让我们尽快联系。队员们人人尽心尽责的热情，是晨练队健康有序发展的根本保证。　　有困难找社区，第二天一早我们跟社区联系，书记安新莲说好的，我马上出来，当时我们已经做完操，把录音机存放在学校里，不大会儿工夫，她跟她爱人相随而至，我还开玩笑说，真是恩爱，这么点路也要送一程。安书记说不是那回事，我是让他给你们搬东西了。可不是，硕大的录音机得几个女同志抬，但他爱人一个人就扛着完成了几百米的路程。　　挂牌行动的第一天，按张欣的严格要求，一下子清理出去几十个人，这些人站在那里，各种牢骚、怪话连篇累牍，大有不让站在队里，你们也走不成的态势。　　还是年轻的校长李媛媛，在我们都一筹莫展时，她已领着无牌的队伍，另辟蹊径跟着音乐起步了。那种快刀斩乱麻的干脆利索，让人体会到年轻人的朝气蓬勃，活力四射。都是不大的小事，但都是让人心生感动的琐事凡人。　　述说着晨练队的一点一滴，再看看蔚为壮观的做操队伍，打头的几行穿上迷彩多豪迈，尽显军工风采，尽显军工人和“军”字的不解之缘。　　眼前这群军嫂、军姐、军妹、军妈妈们的飒爽英姿，传递着中国军工人健康快乐的生活理念，解读着她们生活中的喜怒哀乐，苦辣酸甜。　　有比较，才有鉴别！如此一比较，才更显“包容、卓越、大气、厚重”的军工精神。
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