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每天二十分钟跑4000米算过度锻炼吗？过
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每天二十分钟跑4000米算过度锻炼吗？过度锻炼的后果？反正我感觉挺累的我男15岁 我现在 总是感觉头痛做完蹲起头晕疼是不是要停几天 曾经的治疗情况和效果： 无
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：主治医师
专长：内科
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问题分析：建议你可以不要停，可以减少运动量，等机体适应了，再逐步的增加运动量，以不出现不适为适度表现。意见建议：建议适当的在运动前补充水分，以免运动时水分的丢失。运动过后要注意恢复身体，不要立即坐下休息。运动需要持之以恒，是需要一个艰难的开始的。
职称：三级营养师
专长：其他
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健康指导：你好，分析：二十分的运动不太好，建议你做有氧运动，快走，慢跑，跳舞，骑单车，游泳等，以身体微微出汗最好，每天坚持一个小时，因为运动前二十分钟消耗的是体内的血糖，二十分钟后才会消耗体内的脂肪，所以每次运动时间越长对增加体质越有帮助。
问头疼而且有点晕？
职称：医生会员
专长：内分泌 甲状腺
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病情分析： 您好，考虑呼吸道感染,您的情况建议您口服阿奇霉素和氨溴索片治疗比较好，多饮温开水，饮食进清淡易消化食物意见建议：避免辛辣等刺激性食物，保持室内空气清新及湿润，避免烟雾及粉尘的刺激，注意保暖，避免着凉加重病情
问有时候头痛,连事情都搞忘,有时候蹲久了头很昏感谢医生...
职称：医生会员
专长：内科、上呼吸道感染
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问题分析：你好，这是身体虚弱的表现，建议药物用感康，头孢克肟胶囊，注意多喝温开水
；。意见建议：您的情况如没有发热的话，建议多喝水，避免吃上火食物。避免劳累，注意保暖，祝早日健康。
问头晕是为什么。迷糊
职称：医生会员
专长：口腔疾病
&&已帮助用户：48964
问题分析：你好 考虑贫血的
贫血是指人体外周血中红细胞容积的减少，低于正常范围下限的一种常见的临床症状 造成贫血的原因有多种：缺铁、出血、溶血、造血功能障碍等 贫血患者往往有心跳不正常、头晕、乏力、气促、心悸等症状意见建议：建议饮食上多吃一些补血的食物如，猪肝，大枣，花生衣，藕 忌食辛辣、生冷不易消化的食物。平时可配合滋补食疗以补养身体 饮食应有规律、有节制，严禁暴饮暴食 劳逸结合，进行适当的体育活动 观察 如症状没有改善 及早到医院检查确诊 针对治疗 祝你早日康复
问头痛头眩，我现在看下电脑，就有点眩，是不是很重了
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：33750
病情分析：您好，出现头晕这个情况考虑看看中医也行的，
建议请中医意见建议：具体辨症，这个一般分血虚、血瘀、肾阴虚、肝阳上亢等类型的。
问头疼，头昏
职称：医生会员
专长：小儿呼吸系统、消化系统疾病
&&已帮助用户：169329
病情分析： 你好，引起头痛的原因很多如神经性头痛，血管性头痛，紧张性头痛，偏头痛或者局部五官科疾病引起的，需要根据病史和相应的体检像脑血流图，脑电图或者脑ct甚至内分泌检查确诊，疼痛严重建议服用止痛药如氨基比林咖啡因片。注意生活规律，避免过度疲劳、压力过大防治亚健康状态等。
问整天头晕头疼，不知道是什么问题？？我经常头昏头痛，...
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：179566
病情分析： 你应当加强锻炼，提高身体素质，适当用一些扩张脑血管改善脑供血的药。意见建议：注意调节饮食营养均衡注意休息，自我调节情绪，避免紧张、烦躁。常做眼保健操，经常按摩太阳穴，可调节和缓解头晕；睡前用热水泡泡脚，放松、静心、冥思.，必要时到医院做一次针对性检查，听听权威人士的建议
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精神分裂症是一种较为严重的精神障碍类精神疾病，早期症状复杂
经常出现情绪低落、对什么都不感兴趣、没有食欲等症状要小心抑郁
社会压力引发各种精神心理问题，长期患有焦虑症会导致失眠症的出现
出现失眠后引发心理障碍，到睡眠时间总是担心睡不着
现代社会患有心理障碍的人群与日俱增，导致心理障碍的原因有很多
头晕相关标签
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慢跑4000米能燃烧脂肪吗？能减肥吗？
慢跑4000米能燃烧脂肪吗？能减肥吗？
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共1条医生回复
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职称：主治医师
专长：外科
&&已帮助用户：7367
指导意见：可以消耗一定的热量，可以减肥，同时控制饮食，减少高热量食物。
问慢跑多长时间才能起到燃烧脂肪
职称：主管护师
专长：恶性营养不良病,戒酒综合征,电脑病,适应障碍,老年久病卧床
&&已帮助用户：13788
问题分析：您好，您锻炼身体最好能每天坚持半小时，并且要注意控制饮食中脂肪等热量高的食物少吃，不吃冷饮，禁酒。意见建议：建议您坚持锻炼，保持良好的进食习惯，不过饥过饱和过度节食。
问你好，如果慢跑速度不够就不能燃烧脂...
职称：主治医师
专长：骨关节炎,骨质疏松,急性单纯外伤性腰腿痛,尺桡骨干双骨折,髌骨骨折,踝关节扭伤,急性化脓性腱鞘炎,尺神经损伤,开放性手外伤
&&已帮助用户：8232
指导意见：你好，只要运动就会燃烧脂肪，就会达到减肥效果，运动减肥贵在坚持，祝你成功！
问慢跑减肥时，跑完了脂肪还继续燃烧几个小时
职称：四级营养师
专长：恶性营养不良病,维生素A过多病
&&已帮助用户：27235
健康指导：根据您的描述，减肥应该注意饮食和生活习惯调节，避免进食油腻刺激食物，多进食蔬菜水果等维生素以及粗纤维含量丰富的食物，保证膳食平衡，促进总热量的摄入，积极参加体育锻炼，每天坚持慢跑。
问慢跑必须连续中间不停才能燃烧脂肪吗、？
职称：三级营养师
专长：恶性营养不良病
&&已帮助用户：42817
健康指导：消耗皮下脂肪需要坚持运动半小时以上，运动期间可以适当的休息，但时间不能太长，建议每天运动时间在1个小时左右。由于运动增加营养素消耗，对食欲有一定的刺激。日常饮食要注意杜绝油炸、高糖、高盐类食物的食用。
问您可以快点回答我的问题吗？慢跑减肥时，跑
职称：医师
专长：外科综合
&&已帮助用户：19035
问题分析：你好。当你在做体育活动是，肌肉运动、身体代谢都是需要热量的。这本身就是有消耗脂肪的过程。跑完了脂肪还要继续燃烧（抱歉，我没有看懂）。意见建议：应该说在人体体育活动或者是工作、劳动的时候，身体的热量消耗不仅仅是来自于脂肪，还有糖、蛋白质、其他参与代谢的营养物资。
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男子一万米跑44分36秒，怎么样啊？
提问者采纳
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其他9条回答
热身水平，很一般
如果想取得一个比较好的成绩，应该怎么练呀？
业余中等水平
一般全国比赛水平28分左右
想提高这个成绩，应该怎么练呢？
在业余界也吹不了牛逼的状态。
哈哈，精辟
不能这么说吧
///i/sys/jump?un=%D9%F6%C1%B2%CE%DE%D1%E1789& onclick=&Stats.sendRequest('fr=tb0_forum&st_mod=pb&st_value=atlink');& onmouseover=&showattip(this)& onmouseout=&hideattip(this)& username=&%D9%F6%C1%B2%CE%DE%D1%E1789& target=&_blank& class=&at&&裒敛无厌789
:要有娱乐精神，说实话，田径吧1500以上项目选手，跑个万米37还不轻松
回复 happy我是战神 ：也是
慢慢往起练吧
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15:30:15 | 来自
跑了4000公里的原厂机油，大家看看黑不黑。
首保换的原厂机油，跑了4000公里。大家看看机油黑不黑，北京地区堵车。为嘛两次看的机油量不一样？
引用 宝宝开拓拓
15:30:15 发表于 主楼 的内容：
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沙发自己坐
引用 宝宝开拓拓
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我认为还好啊
车是代步工具......也有使用寿命，好好爱惜它，保养它..
引用 怎能淡定如佛
15:44:22 发表于 2楼 的内容：
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我们两个差不多
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15:44:35 发表于 3楼 的内容：
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这样子很不错了，属于正常范围。
引用 fm候鸟
15:47:10 发表于 4楼 的内容：
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哈哈，一楼一楼看下来，全是认证车主
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15:50:00 发表于 5楼 的内容：
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15:44:22 发表在 我认为还好啊看了那么多帖子，担心烧机油啊，隔一月就看一次。
引用 宝宝开拓拓
15:55:59 发表于 6楼 的内容：
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15:44:35 发表在 我们两个差不多就怕所谓的烧机油啊，下个月准备保养了。
引用 宝宝开拓拓
15:56:24 发表于 7楼 的内容：
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15:47:10 发表在 这样子很不错了，属于正常范围。北京那路况啊，哎。我觉得要求7500保养，提前几百公里还是有必要的。
引用 宝宝开拓拓
15:56:54 发表于 8楼 的内容：
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15:50:00 发表在 哈哈，一楼一楼看下来，全是认证车主不认证怕被喷啊
引用 宝宝开拓拓
15:57:10 发表于 9楼 的内容：
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17:27:13 | 来自
怎么看出来认证的
引用 ddrhome
17:27:13 发表于 10楼 的内容：
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17:27:13 发表在 怎么看出来认证的有个v，头像那里
引用 宝宝开拓拓
19:48:43 发表于 11楼 的内容：
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20:20:03 | 来自
怎么是红色的啊！
引用 缘来不远
20:20:03 发表于 12楼 的内容：
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不黑的机油才是垃圾
引用 贝纳利银刃
01:54:30 发表于 13楼 的内容：
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理由反复加热冷却几次就会变色，如果4000公里还不变色的话就有问题了，所谓的烧机油不是机油变色，而是机油加速被消耗掉！
引用 易车天下
02:57:51 发表于 14楼 的内容：
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02:58:58 | 来自
我的机油尺咋没有刻度啊？1.6T的车。。
引用 卡不卡卡卡
02:58:58 发表于 15楼 的内容：
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02:57:51 发表在 理由反复加热冷却几次就会变色，如果4000公里还不变色的话就有问题了，所谓的烧机油不是机油变色，而是机油加速被消耗掉！我以为机油该换了呢。
引用 宝宝开拓拓
07:16:07 发表于 16楼 的内容：
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02:58:58 发表在 我的机油尺咋没有刻度啊？1.6T的车。。只有1.8的有刻度
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01:54:30 发表在 不黑的机油才是垃圾
引用 宝宝开拓拓
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