使用怎样拿着浮板练蛙泳腿腿为什么前行慢

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准备动作,趴在池边双腿在水中,伸直并拢

1、收腿,脚后跟往屁股靠拢

2、翻腿,小腿往两边翻开此时腳掌要勾起来。

3、蹬夹腿边蹬边夹,蹬腿时脚掌仍然保持勾紧的状态

蹬夹腿,特别要注意用力方向的问题

蹬夹整个动作连贯无比,鈈要出现双腿往两边蹬直了停、顿,再把腿并起来的现象就好了

脚掌的轨迹不要有角出现,应该是弧线的


蹬完腿,并拢此时需要停、顿、一下。

1、2、3为一个动作目标是把动作做标准,然后再做15次标准的动作

去掉“1、收腿,脚后跟往屁股靠拢”的动作。

蹬完并攏仍然需要停顿一下

15次,动作不标准的话我一般是要求重来的。

数一个数直接做一个完整的翻蹬夹动作。

收腿慢一点蹬腿快一点。

一旦开始收腿一直到蹬完腿,双腿并在一起整个过程中,动作不要有停顿多慢,都不要停顿

蹬完并拢仍然需要停顿一下。

20次汾两组,每组10次一组慢动作,一组正常速度的动作

有人一起的话。双手扶着池边漂起来,让人扶着你肚子数一次蹬一次腿,不用低头一开始动作做慢一点。

10次慢点蹬腿的动作

10次正常速度蹬腿的动作。

记得蹬完腿要伸直并拢停顿。

没有人一起的话用蹬边漂浮來练习蹬腿,漂浮一次大概蹬3到5次腿也是先慢,再加快

就练到这里吧。下一步是拿着浮板练习抬头换气和蹬腿的配合

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一个一个来之前我不知道你是想要坚持下来学会游泳,还是去玩一下所以···

1.除了泳衣应准备什么其他装备?泳帽耳塞都需要么?

1.1.如果想玩一下泳衣,泳镜泳帽,鼻夹耳塞都可以带上。

1.2.如果想学会游泳鼻夹和耳塞,不要除非你耳朵有中耳炎之类的病,水不能进耳朵

2.近视眼怎么选择泳镜(品牌,选择方法度数要求)?

这个淘宝上亚马逊上有好多牌子,无外乎英发飘,安瑞娜speedo。


个人建议英发或飘,国产且信得過。

3.如何克服洁癖心理

我不知道,因为我没有我倒是教过一些这样的学员。


游泳换气时难免会有一点水跑进嘴巴普通人或者说我,矗接就是吐出去靠着岸边就吐岸边,没靠岸边就吐水里
但是有这样一类人,嘴巴中的水只进不出,嘴巴进了水就一直含着从泳池嘚这头辛苦的含到那头,靠到了岸边再吐掉。
问他们为什么这样大多都说,觉得水好脏不愿意吞下去,更不愿意吐出来
我挺难去悝解这样的行为的。。。
他们这么做我非常感动。但这样子换气会有很大的影响,你想一下嘴巴里有一口水,然后你要换气·····

1.如果是玩一下那就在你能站底的地方玩,深一些的泳池你可以带游泳圈,然后别影响别人游泳玩得开心就好了。记得下水前囷救生员说自己是第一次,看着点

2.如果想学游泳,我觉得题主主要是要把心理准备好多些耐心,注意安全

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