运动一个星期怎么反而变胖啦？每天快走40分钟加上30分钟的健身操，也没有暴饮暴食啊，怎么回事啊？_百度知道
运动一个星期怎么反而变胖啦？每天快走40分钟加上30分钟的健身操，也没有暴饮暴食啊，怎么回事啊？
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，没有快跑10分众的运动量大2，后来找人分析了一下我也是最近也是这样，还没有达到消耗的阶段3，1，和睡觉之前、快走40分钟加上30分钟的健身操，和吸收的速率、所以我现在把运动改成早餐之前、因为运动速率的低下，项目改成长跑，只加快的身体的新陈代谢
意思是我要把快走变成慢跑了？快跑小腿会变肌肉的呀。那你现在的效果如何？
1、我是男的，不怕有鸡肉，效果挺好的，看上去是瘦了很多，但是体重也下降了一些。2、你要抓住重点，关键不是做什么，是消耗这两个字，你应该感觉到的是有些透支了，一点点也好，这样才会有效果，
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这很正常，运动的一个反弹期，再过一段时间便稳定下来了
真能的啊，意思是我坚持就会减下去了？
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出门在外也不愁→ 怎样锻炼使男人性能增强？
怎样锻炼使男人性能增强？
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男人三十一枝花，最近感觉生活上特别需要，可是最近就是没感觉，问题出在我自己身上老是感觉不痛快不得意，现在问题越来越严重，每次一进去不久就歇菜了，来得快去得也快，请医生帮助。
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马医生爱心医生
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&&&&&&提高男人的性欲通过语言传递感情，是最简单也是最有效的方法。在两人独处时，聊些较贴身的话题，让他感觉他对你的重要性。&&&&&&一句“我爱你”或是其它赞美的话都具有鼓舞的作用，也可请教他比较敏感的私人话题，如“什么是性高潮？”“何时会产生性高潮？”这些限制级的问题会让男人产生遐思，在脑海中幻想类似画面，进而感到亢奋。 &&&&&&值得注意的是，最好表现出你是为了他才想知道的态度，表情要真挚诚恳。语言的调情要适可而止，千万别太过火，欲语还羞、若有似无地暗示才算高明。 &&&&&&除了语言的暗示外，外表的打扮亦是吸引男性的方法之一。许多女性在婚后以为感情已趋于稳定，就没有装扮自己吸引对方的必要，这是非常要不得的观念。&&&&&&朝夕相处后，许多以前不易被发现的缺点都会毫无保留地呈现，很容易失去对彼此的新鲜感和期待，即便是一成不变的装扮，长久下来都会令人觉得索然无味，更别说是边幅不修的模样。所以在婚后更要注意仪容，要有适度的修饰。&&&&&&男性对视觉与嗅觉刺激的反应极为敏感，女性可在装扮上多做点变化，不论是穿上性感的衣着，或是喷洒诱人的香水，展现时而娇艳时而狂野的万种风情，皆能让男人为之惊艳，这对两人之间的情感必然有所裨益。&&&&&&女人靠保养，男人靠锻炼。运动除了拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，对男性生殖系统是最好的补充，这种内在的强健作用远远胜过任何保健药，锻炼就是最好的壮阳药。&&&&&&每周应至少二次剧烈运动，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的放松，性生活的质量会大大增强。
国家二级营养师
擅长: 糖尿病,高血压,高脂血症,肠胃炎,骨质疏松,胆结石
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，这是可以的，还需要多多运动，通过运动区增强身体的免疫力&&&&&&指导意见：&&&&&&饮食上面要食物多样，不要暴饮暴食，不要偏食挑食，饮食规律和清淡，每天吃到12种以上的食材
擅长: 子宫肌瘤，先兆流产，阴道炎
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&&&&&&以上是对“怎样锻炼使男人性能增强？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
季医生医师
擅长: 精通心血管内科疾病如：高血压、冠心病、心律失常（早
&&&&&&性功能的强弱，受心理、疾病、年龄、体质等多种因素的影响，其中最关键的是性激素。人体内性激素水平的高低直接影响性功能的强弱，甚至使人丧至性功能。而男子体内性激素主要来自睾丸。&&&&&&睾丸保养是解决男人男性功能障碍的重要手段。男性可在洗澡时或睡前双手按摩睾丸，拇指轻捏睾丸顺时、逆时各按摩十分钟，长期坚持必有益处。&&&&&&补充：&&&&&&一日三餐的饮食，对男性机能强弱有着不可低估的影响。在日常生活中，为自己男性机能不足而苦恼的人，还是大有人在。&&&&&&若有意选择一些可以补充和增强男性机能的食物，定会收到防患于未然及"亡羊补牢"之功效，为此，下面开列的食物男人不妨多吃。&&&&&&富含锌的食物对精子的产生、数量及成活率有着重要的影响。缺锌可以引起男子输精管萎缩。睾丸、附睾、前列腺发育迟缓，睾丸上皮细胞萎缩。据研究，每人每日摄入锌最低量应在15毫克以上，而现在平均仅为9毫克。因而有意识地多吃些含锌多的食物，对男子汉是有益的。在食品中，牡蛎含锌量最高，每100克含量高达100毫克，国外将之誉为"男子汉食品"。此外，牛肉、鸡肉、瘦猪肉、鸡肝、蛋类及花生等等都富含锌，可适当多吃些。&&&&&&富含精氨酸的食物是人体制造精子的原料之一。精氨酸含量最丰富的为冻豆腐，每100克含4.11克，其次如豆腐皮、花生、核桃、大豆、芝麻、紫菜、豌豆等含量也较多。&&&&&&富含钙的食物可刺激精子成熟。实验证明，钙可以激活公牛附睾内非活动精子，可提高受孕率。虾、蟹、鱼、乳类、蛋及豆制品，都富含钙，对改善男子生殖能力有一定帮助。&&&&&&富含维生素E的食物对维护性 器官正常功能也有重要作用。维生素E缺乏可引起睾丸损害，性功能减退与紊乱。维生素E在植物油，特别是麦胚油、玉米油、豆油中含量最多，芝麻、花生、菜油、乳类、蛋类及牡蛎中含量也较多。
陈医生爱心医生
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