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- 您可以设置提醒，帮助您养成每天进行平板支撑运动的习惯

- 详细的说明、动画和视频贴心的引导您正确的进行每一项平板支撑运动

- 循序渐进的运动时长和难度

- 自动记录您的减肥进度

- 自动记录您卡路里的燃烧量

为什么要做平板支撑运动？

推荐理由：30天减肥计划包含3种难度级别完全适合所有用户，不管是男性还是女性您还可以根据自己的喜好定制锻炼计划。不需要去免费的运动健身app哪个最好房也不需要任何设备您可以随时随地进行平板支撑锻炼，就是这么方便！

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做伸展运动能让身体保持柔软并发展与维持灵活度及肌力。随着年龄增长肌肉与关节将会越来越脆弱，因此伸展运动对于老年人也非常有助益

伸展操是每日必做的活动即使您没打算要运动，也该进行一下伸展操！美国医学学会（ACSM）建议我们为了拥有健康的生活，每周应进行伸展操至少2-3次科学已证实，规律的伸展运动能帮助减缓肌肉僵硬、舒缓疼痛、增进柔软度、纾解压仂

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