副主任医师
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咨询嗜锘细胞瘤
状态：就诊前
希望提供的帮助：
请问医生，是不是嗜锘细胞瘤？谢谢
&副主任医师
嗜鉻细胞瘤需要CT检查，从症状上看不像，应该属于中医的阳虚表现。
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疾病名称：龟头充血时使用冷水冲洗引起龟头炎&&
希望得到的帮助：请问大夫我吃什么中药效果能好呢？
病情描述：18个月前龟头充血时使用冷水冲洗引起龟头炎，2个月后得了急性结膜炎，鼻炎复发，痔疮便血，脚后跟发麻，手脚发热，3个月前小便不利。胸肋骨头有点不适，腿发冷，感觉龟头炎好了就是又引起阴囊湿...
疾病名称：脸颊长了黄褐斑，月经近期量少，颈椎不好&&
希望得到的帮助：请问像我这种斑属于什么原因，可以喝中药调理吗，需要多久，谢谢
病情描述：脸颊有许多黄褐斑，近期经期量少，颈椎不好
疾病名称：爱出汗&&
希望得到的帮助：我该怎么办啊，是肾虚吗
病情描述：就是爱出汗，比别人的多，我是干送货的，现在洗衣服都会出汗
疾病名称：头晕耳鸣，伴有腰疼&&
希望得到的帮助：这是什么症状
病情描述：头晕耳鸣，有时还腰疼。感觉出汗特别多。。
疾病名称：只要是动动就会出汗，而且只要是出汗就不停&&
希望得到的帮助：本来想着是不是肾虚，买了点六味地黄丸吃，可是没有什么效果。
病情描述：本来想着是不是肾虚，买了点六味地黄丸吃，可是没有什么效果。
疾病名称：手脚发热，热的难受&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：手脚发热，月经刚过，量很少，血色发黑，这两天嗓子发炎，感觉手脚更热了。
疾病名称：咨询&&
希望得到的帮助：请问这肾虚严重吗，应该吃什么药才能把精气神提上来，让精力正常的充沛起来，眼睛有神...
病情描述：您好，我有十多年手淫史，很久以前就精神不好，眼睛特别累，无神，总想闭眼睛，精力不够，注意力不集中，特别容易累，脑袋就是一片空白，呆呆的不想思考的状态，腰膝酸软，肠胃不好，容易上火，...
疾病名称：气短&&
希望得到的帮助：吃什么药补气血，谢谢
病情描述：话说.多了上气不接下气，心好像总悬着，不着底，月经期量少。
疾病名称：早上起床眼睑浮肿&&
希望得到的帮助：请医生帮我看一下是不是肾炎啊？
病情描述：每天早上起来眼睑浮肿
到了下午就减轻 患有肾虚
疾病名称：头晕 大量出汗&&
希望得到的帮助：如何解决这种病情，以后如何预防
病情描述：最近两天作息不规律 导致失眠 然后头晕 之后大量出汗
疾病名称：保定第一中医院有专看肾虚的吗&&
希望得到的帮助：去医院挂什么科室的号
病情描述：尿频 早泄 勃起障碍 精神不好 经常犯困 掉头发
疾病名称：疑难杂症&&
希望得到的帮助：希望找个经验丰富的中医
病情描述：尿频 舌头有齿印
呼吸有点喘气
痰多 睡眠质量差
精神状态一般 西医有检查过都正常
中医开过补气血的药物无效 吃过心络疏通的药物对 呼吸也无效
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
郭华亮大夫的信息
中西医结合治疗各种肾病, 急慢性前列腺增生及炎症,慢性咽炎、胃炎,特发性水肿。针灸治疗肩周炎。
中医科可通话专家
北大人民医院
副主任医师
济宁医学院附属医院
常州中医院
滕州市中心人民医院
华西口腔医院
上海第九人民医院
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爬山对身体有何好处？
来源：互联网 发表时间： 20:48:34 责任编辑：鲁晓倩字体：
为了帮助网友解决“爬山对身体有何好处？”相关的问题，中国学网通过互联网对“爬山对身体有何好处？”相关的解决方案进行了整理,用户详细问题包括:RT,我想知道:爬山对身体有何好处？，具体解决方案如下：解决方案1：爬山是一项极好的运动项目：经常从事爬山锻炼，对于健康确实大有益处，特别对中老年人和经常在室内坐着工作的脑力劳动者更是如此。
　　爬山能使心脏更发达：人们公认，跑步对增强心脏是最有效的，然而爬山的效果也并不逊色。爬山时，肌肉的收缩不仅要使身体向前移动，而且还要使身体向上抬高，这就给心脏增加了更大的负担量，因而使心脏收缩速度加快，力量加大，输出揽婿多。随着坡度的增加，速度的加快和时间的延长，这种负担量越来越大，这对心脏是一种极好的锻炼，日久天长就会使其产生适应性变化。
　　爬山锻炼还能提高骨髓的造血机能：科学家们的实验发现，在高山地区进行爬山锻炼后，每立方毫米血液中红细胞数量增加到500―600万，血红蛋白增加到15―16克％，下山后一两周红细胞增加到817万／mm3：，血红蛋白高达23克％由于增加了运输氧气的工具，所以大大提高了人体有氧工作能力。
　　爬山运动是最好的镇静剂：当你在风景秀丽、空气新鲜的山峦进行登攀时，可以使大脑皮层的兴奋和抑制过程得到改善，因而对神经官能症、情绪抑郁和失眠等都有良好的治疗作用。
　　此外，爬山还能激发人的智慧：因为对整天在室内伏案工作的脑力劳动者来说，到空气新鲜的野外爬山是一种最好的积极性休息，可使原来十分紧张的大脑细胞得到放松，就象打开了阻抑着想象力发展的闸门，各种各样创造性的思维会一齐涌现出来，任其奔腾，于是新的创造性劳动又开始了。
　　总之，爬山运动不仅可以增强人的体质，而且还陶冶精神，激发人的智慧，大有提倡的必要。
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登高是锻炼身体的有益运动之一。所谓登高一般是指爬山运动，一步一步往高处走，能使肺活量增加，血液循环增强，脑血流量顺畅。白云山周围有青松翠柏，空气新鲜，是座天然的“大氧吧”。负氧离子含量丰富，能促进和调节人体的生理功能，对一些慢性病起到辅助治疗的作用。
登山是一项不可多得的简单、经济、易行的健身运动，使人远离城市喧闹，沐浴山林的新鲜空气，身心舒畅，充满活力。
一、登山是进行脚力锻炼的最佳方式之一。
二、登山可促进毛细血管功能--感觉全身舒爽通畅。
三、登山可以强筋健骨。
四、森林浴"―绿色健康法。进入森林，跋山涉水，静思养神，全身沐浴森林的精气和香气，洗净城市尘器，心旷神怡。
五、登山可以明显提高腰、腿部的力量，行进的速度、耐力，身体的协调平衡能力等身体素质，加强心、肺功能，增强抗病能力。
登山“四大”的好处：
一、浑身大出汗。登山出汗时全身毛孔都象张开了口似的，畅快地同大自然进行交流沟通。
二、呼吸大吐纳。深吸深呼，不仅减少了疲劳感，而且增大了肺活量，强化了呼吸系统的机能。
三、 血液大冲刷。登山血液循环加速，很多时候有血液在不停冲刷附在血管壁上的有害物质。
四、心情大愉快。自然环境优美，林木茂密，负氧离子多。登高远眺，城市美景尽收眼底。
爬山出汗的益处：
爬山时，能促进血液循环和能量代谢，体温升高，给身体带来积极的作用。首先爬山出汗可以将体内和体表的一些废物排出，给身体做一次大扫除。其次，爬山过程中，由于体温升高，可以将一些细菌杀死，然后由于汗液的适当排出，使体温在可以控制的安全的范围内。有规律的爬山运动，可使控制汗腺的神经系统得到锻炼，使之更敏感。第四爬山出汗具有美容美肤作用，血管的收缩、舒展、收缩，相当于给皮肤做了按摩。但要注意出汗后用温水洗澡，及时补充水分和运动后的保温
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& 大量出汗如何治疗
大量出汗如何治疗
1再问大量出汗，如何治疗
问：不是脾虚，也不是肾虚，营养良。血糖正常，不贫血，吃过很多中药不管用，混身出汗
徐涛医师: 音频回复 GetPostFlash('3','963833');
2夜间大量出汗如何治疗
问：夜间大量出汗如何治疗
徐毅医师: 病情分析：你好，你这是肾阴虚的表现。指导意见：建议你服用中成药六味地黄丸调理,具有补肾滋阴的作用.平时可以喝点枸杞菊花茶,平时可以喝点银耳莲子粥和百合粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.吃点甲鱼,海参,核桃,山药,猪腰子,都是很好的补肾食品
程恒博医师: 你好，假若你是晚上睡觉后出汗的话，那就是严重的阴虚，或阴阳两虚，我建议你服用生脉饮及左归丸，慢慢就好了，假若效果不明显的话，可以再加服浮小麦代茶饮就可以了。
3手脚大量出汗要怎么治疗
问：病情描述:手脚大量出汗要怎么治疗 请问是要动手术还是吃药曾经治疗情况和效果:都没去检查过想得到怎样的帮助:请问医生该怎么治疗
爱心医生: 病情分析：你的情况应该是属于脾胃虚导致的症状指导意见：一般针对你的情况是选择中医来辨证治疗，药方主要有杏仁,白蔻仁,厚朴,半夏,竹叶,通花，黄芩，还可以用知柏地黄丸，肾气丸,右归丸来温脾胃，适当按摩足三里
爱心医生: 病情分析：你好：根据你的叙述，你首先考虑是多汗症指导意见：多汗症的治疗，没有特效根除的办法。对症治疗首先要注意皮肤清洁，其次可以采用外用药物治疗：如用5甲醛溶液(即福尔马林溶液)外搽，每天2次；或用1％甲醛溶液、0．5％醋酸铅溶液、5％明矾溶液或5％鞣酸溶液浸泡，每次约10分钟，每天1次。
4手脚大量出汗要怎么治愈呀？
问：手脚大量出汗要怎么治愈呀？手脚大量出汗要怎么治愈呀？
张庆堂医师: 病情分析：
这位患者你好！通过你的叙述初步可以诊断，这种情况可能是脾肾虚弱，脾失健运，不能运化水谷和津液，肾气虚弱，肾失固摄，气化不利所致的以上症状。指导意见：
建议禁忌辛辣油腻和刺激性食物，保持大小便通畅，要合理定期运动，预防感染，情绪稳定，精神愉快，避免紧张、激动，保持乐观心的理状态，对疾病的缓解具有较好的效果。
5经常出汗是怎么回事？具体该如何治疗？
问：主要症状:经常出汗,本身现条件是,个高瘦,脸部,身体及手脚各各部位都长有粗黑毛,胸部连到脚,从十四岁时就动不动满汗~~至今还是老样子~~同龄同性相比,同是爬山,别人一小点汗,我是一身都是汗!冬天相对要好一些,但也比别人多一些!!发病时间:化验检查结果:曾经治疗情况和效果:
蔡永烨医师: 你这种情况是属于气虚引起的,你可以服用补气的中成药,玉屏风口服液来治疗.这个是增加抵抗力和补气,治疗虚汗用的.
爱心医生: 朋友：出汗多的人和出汗少的人都很多,不用有心理压力,这样更不好!!还有如果你为了不出汗,而少喝水,那可不行,出汗是排毒和我们排大小便是一样的,医生都说了多少人想出汗还出不来呢!!!如果汗味严重,可以少吃刺激性食物,少盐,多喝水冲淡味道.每天坚持锻炼身体,适当性生活,吃二三个月六味地黄丸.记住不要有心理压力,别给自己心理负担.
6出汗多的原因和治疗
问：本人男 40岁 斤身体健康没有疾病史，唯有汗多，容易热，冬天也会出汗，夏天更是严重，只要一动就全身发热，一身大汗，额头出汗比较夸张是大滴大滴的出，出去走一阵更是身上的衣服就像刚从水里拿出来一样，已十多年了，一直如此，请医生解答这种现象的原因和治疗，十分感谢！
爱心医生: 您好：全身多汗症
由发热性疾病、代谢性疾病以及精神因素等引起。
□ 低血糖症：可导致病人面色苍白、出冷汗、手足震颤等。
□ 甲状腺功能亢进：患者除怕热多汗外，还表现有食欲增大，吃得多，反而消瘦，大便次数增多，心慌，精神紧张等症状。
□ 糖尿病：由于合并植物神经功能障碍，常常有出汗异常增多现象，患者还伴有多食、多饮、多尿和体重减轻等症状。
□ 嗜铬细胞瘤：常见的症状就是淋漓多汗，多阵发性出汗，有时也可持续出汗，还可出现心慌、手抖、四肢发凉等，发作时常伴有明显的血压升高。
另外，高血压患者以及更年期女性也可出现多汗。
□ 自汗：常日间出汗，活动后更甚，多由气虚或阳虚所致，可服用温补之品进行调理。
□ 盗汗：入睡后汗出，醒后则汗止，多见于阴虚火旺、久病之人，尤以肺结核患者最多见。
□ 鼻汗：每在情绪激动、精神紧张、工作劳累、讲话过多时排汗，汗液自鼻梁及鼻翼两侧渗出。多见于过敏性鼻炎及免疫力低下，易患感冒者。　
□ 额汗：汗出局限于头额部，甚至汗如蒸笼热气，多见于身体阳气偏甚及消化功能亢进者。　　
□ 半边身汗：指半身多汗，而另半身无汗或汗出甚微。多见于青年人高血压脑病、肾性高血压症、中风、半身不遂、截瘫等患者。
□ 劳心汗：系指心窝部和两乳房中间部位多汗，多因忧、思、惊、恐过分而伤及心脾所致。常见于劳心过度的知识分子。
□ 会阴汗：汗出局限于会阴和外生殖器部位，常见于外阴瘙痒症、阴道炎等妇科病，亦可出现有异味的会阴汗。
□ 腋臭汗：汗臭如狐骚气味，腋窝部的大汗腺分泌异常所致。多见于青、中年，女性多于男性。
□ 半边头汗：整个头部以鼻中分成两半，一半头出汗，另一半头滴汗皆无。此系因大病后夫妻同房，阴阳双亏并感寒所致。
□ 手足心汗：多发生于紧张或激动时或在公开场合说话时，常在青少年时发病，多半是精神压抑引起。
多汗症的治疗：
1、避免精神紧张，情绪激动。对有精神情绪因素者可选用谷维素、溴剂、地西伴等内服。
2、抗胆碱能药物如阿托品、颠茄、普鲁本辛等内服，有暂时的效果，减少汗液分泌的剂量。
3、局部外用收敛性药物。10％戊二醛溶液、2％－4％甲醛溶液。腋部多汗者可外搽20％氯化铝的乙醇溶液，连续7天掌跖多汗症的患者还可用5％明矾溶液或复方硫酸铜溶液浸泡。
4、电离子透入疗法 用自来水及直流电作电离子透入疗法适用于手足多汗症。
7晚上睡觉身体出汗汗多是怎么回事该如何治疗
问：病情描述:晚上睡觉身体出汗汗多是怎么回事该如何治疗曾经治疗情况和效果:没去过别家医院想得到怎样的帮助:解答如何治疗
爱心医生: 病情分析：就你的情况考虑你有肾虚的可能我建议你服用六味地黄丸治疗肾阴虚的情况。指导意见：建议你平时需要常吃一些补肾食品，经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。建议您还是去您当地正规医院治疗，祝您身体健康
崔立静医师: 病情分析：你好，你所说的情况，往往是和平时保养不当的情况有关的。疲劳劳累、手淫过度、性爱过度、压力较大等。中医来说，往往是有阴虚火旺的体质引起的多见的。指导意见：此种情况往往是可以选择中药的调理治疗的。往往是可以改善的。注意保养。饮食要清淡。保持心情舒畅。
李丽医师: 病情分析：你好，一般晚上睡觉身体出汗汗多多是考虑是属于典型的阴虚火旺引起的症状，建议你可以考虑使用滋阴降火的药物进行治疗一下就是可以的指导意见：你的情况可以考虑使用点滋阴降火的知柏地黄丸加上点虚汗停颗粒加上点八珍胶囊进行治疗一下就是可以的("697065");
【导读】爬山是一项运动，既可以锻炼身体，又可以陶冶人们的情操。爬山作为一种户外运动，对身体的有利因素是多方面的。它既是有氧运动，又有力量练习的成分，而且运动量、运动强度可以根据自己的体力、身体素质进行调节。可以说爬山是一项健身作用较全面而危险性相对较小的锻炼方式。
在爬山过程中要注意自我检查，对自己健康状况和生理功能变化做连续观察并定期记录，其目的在于评价锻炼效果，调整锻炼计划，防止过度疲劳和运动性损伤，更有利于健康水平的提高。那么，爬山前要注意哪些自身情况呢？下面我们就一起来了解一下吧！
爬山后良好的睡眠应是入睡快，睡眠深而无梦。清晨醒来时，头脑清醒，精神饱满。如果有入睡慢甚至轻微失眠、夜间梦多易醒、清晨感觉昏昏沉沉、白日无力嗜睡等现象，则要考虑是否患病，是否爬山量过大，并及时纠正。
2、爬山情绪
即爬山的欲望，一般可分成非常强烈、积极主动、能够参加、勉强参加、不参加五个等级。正常的爬山情绪应该精神饱满，精力充沛，自信心强。如情绪低落、心情不佳、厌恶爬山，把参加爬山作为一种负担乃至害怕爬山时，最好停爬。
正常情况应是自我感觉良好，身体无不适感。如爬山中或爬山后有异常疲劳、头晕恶心、全身无力等不良反应，应分析原因及时纠正。不良反应强烈的，要暂停爬山。
如出现轻微爬山即大量出汗或出虚汗、夜间盗汗等现象，表明身体疲劳或有其他疾病。
爬山后清晨起床前测定脉搏。正常情况下脉搏应平稳、有力，每分钟次数也基本稳定，经过一段时间的爬山后脉搏应有下降的趋势。如出现晨脉增快，或有心律不齐症状，可能与疲劳及过度训练有关，要注意观察分析。
在进行爬山运动时，体重应该是稳定的，或短期内稍有下降。如果体重持续下降，提示有严重的疲劳或患有与消耗过快有关的疾病。
爬山后食欲的好坏同样反映了身体状态。如爬山后不想进食或食量少，表明爬山量安排不当或身体健康状态不良。
7、血压、常规血检
有条件时在爬山前做一次原始检查，以后再定期检查，并将测定的结果进行对比，以检查爬山健身的效果和防止出现意外。
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("697065"); 有氧运动的目的在于增强心肺耐力，它能够有效地锻炼心、肺等器官，能改善心血管和肺的功能。因此我…
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中国脑科癫痫研究院战争给人类带来的灾难_长期爬山给人体带来的巨大变化-疾风资料库
战争给人类带来的灾难_长期爬山给人体带来的巨大变化
发布时间： 11:46&&&&发布人：
长期爬山给人体带来的巨大变化
现在由于人们的工作压力变大很多人会选择在周末的时候去进行健身运动和有氧运动，还有一些运动爱好者更加的喜欢去进行爬山去锻炼自己的身体，那么爬山的好处有哪些呢?在爬山的过程中我们应该注意哪些细节呢?怎样保证自己的安全呢?下面我们就随着三九小编一起去详细的了解一下关于爬山的知识吧。1、爬山对肌肉骨骼的影响经常的去参加爬山锻炼的人，她们的关节以及骨骼和肌肉都是会得到很好的保护的。因为爬山可以促使骨骼的血液循环得到改善。让骨骼的物质代谢速度增强，促使体内的钙、磷等等的物质在骨骼内沉积增多，这样就让骨骼的弹性以及韧性增强，有利于预防骨质疏松可以帮助中老年人延缓骨骼的衰老，能够很好的提高骨骼的造血机能。科学家们的实验发现，在高山地区进行爬山锻炼后，每立方毫米血液中红细胞数量增加到500&600万，下山后一两周红细胞增加到817万/立方毫米。由于增加了运输氧气的工具，所以大大提高了人体有氧工作能力;经常参加爬山锻炼，可促进肌肉的蛋白质合成，使肌肉坚韧有力。2、爬山对神经系统的影响经常爬山锻炼，能改善中枢神经系统的机能，使人精力充沛，动作敏捷，工作效率提高。爬山可以改善大脑的供血状况，降低神经系统的疲劳和精神紧张，提高睡眠的质量。3、爬山对心血管系统的作用爬山对预防心脑血管疾病有明显的作用。爬山锻炼能清除沉积在血管壁上的胆固醇，防止动脉血管硬化，减少心血管疾病的发病率。还可增加心脏血管的口径，增加冠状动脉血流量，改善心肌的血流分布，使心肌利用氧的能力提高，从而达到预防心脑血管疾病的目的。4、爬山对呼吸系统作用爬山能够很好的提高人体呼吸肌的力量，这样有利于保持我们肺部组织的一个弹性，有效的帮助我们改善肺脏的通气和换气的一个功能。可以很好的增加吸氧的能力，并且可以很好的帮助我们提高身体各个部位的新层代谢的能力;另外爬上大多数都是依山傍水的，植被很丰富，山上的空气也很清新，污染很少，空气中的负氧离子比较多。负氧离子能改善肺的换气功能、调节神经、振奋精神、改善睡眠、降低血压、刺激造血机能，有安神、镇静、降压及消除疲劳的作用。5、爬山对消化系统的作用经常参加爬山锻炼，能量消耗增加，对各种营养物质的需求增加，因而，食欲增加，消化系统的功能改善，使胃肠道蠕动加强，消化液的分泌增加，营养物质的吸收也随之增加。6、爬山对免疫系统的影响经常参加爬山锻炼能提高人体的免疫力，减少感冒和因感冒继发的扁桃体炎、咽炎、气管炎、肺炎等疾病，以及因气管炎引起的肺气肿、肺心病等。7、爬山的减肥作用长期爬山给人体带来的巨大变化_爬山减肥最基本的道理是消耗的热量大于吸收的热量，运动是人体最主要的能量消耗渠道，但并不是说参加什么运动都可以取得良好减肥作用。理想的减肥运动方式是强度较低的运动，由于供氧充分，持续时间长，总的能量消耗多。爬山正是这样一种运动强度适宜，持续时间较长的运动方式，因而具有独到的减肥效果。8、爬山对精神健康的影响在休息日爬山可以让人回归自然，有一种亲近自然的感觉，可以转移在工作中的精神压力，在高耸的山峰上面，弯曲的道路又是对体力和意志的一种考验，经常性的爬山可以增加我们的自信心，而且有利于改善我们的不良心情，让我们拥有健康的心情。9、爬山运动是最好的镇静剂当你在风景秀丽、空气新鲜的山峦进行登攀时，可以使大脑皮层的兴奋和抑制过程得到改善，因而对情绪抑郁和失眠等都有良好的治疗作用。10、爬山还能激发人的智慧整天在室内伏案工作的脑力劳动者来说，到空气新鲜的野外爬山是一种最好的积极性休息，可使原来十分紧张的大脑细胞得到放松，就象打开了阻抑着想象力发展的闸门，各种各样创造性的思维会一齐涌现出来，任其奔腾。爬山的好处一、治疗近视有一个最简捷的办法，就是极力眺望远处，放松眼部肌肉。然而城市中由于工业污染及热岛效应等因素，空气中颗粒悬浮物较多，能见度较差。山野之中，尤其是在山巅之上，可以使目光放至无限远，解除眼部肌肉的疲劳。二、山中原始森林和草地的面积是远非城市中的绿地花草所能比拟的。因此在山间行走，对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处，同时还能增强心脏的收缩能力。三、山间道路坎坷不平，穿行此间有益于改善人体的平衡功能，增强四肢的协调能力，尤其是行走在没有经过人为修饰的非台阶路段，可使人体肌纤维增粗、肌肉发达，增强肢体灵活度。四、人们日常体内的糖代谢属于有氧代谢，登山活动尤其是登高山，由于空气稀薄，人体内大部分转为无氧代谢，加之登山野营活动的运动量较大，山中野餐往往难以满足体内热量需求，因此，它能大量消耗人体内聚集的脂肪组织，尤其是腰腹部的脂肪组织。五、人体的正常代谢中会产生出一种叫自由基的有害物质，它能破坏人体细胞膜，溶解人体正常细胞，引起人体组织的衰老甚至变异。而氧气负离子可以有效结合自由基，使之排出体外。据有关数据表明，城市街道上氧气负离子的单位含量仅有100至300,而山区森林中可达数万。因此，在大山中行走野营完全可以有效排出有害自由基，有益于延缓衰老。有氧运动的好处有氧运动，故名思议，就是缓和的运动，让身体各部位在运动的时候，都有氧气的供给，有氧运动非常有益的运动，小编今天就带领大家，看看有氧运动的十大好处是什么。有氧运动是指在有氧代谢状态下做运动，长时间进行运动(耐力运动)，使得心(血液循环系统)、肺(呼吸系统)得到充分的有效刺激，提高心、肺功能。从而让全身各组织、器官得到良好的氧气和营养供应，维持最佳的功能状况，有氧运动是健身防病的法宝。长期爬山给人体带来的巨大变化_爬山有氧运动如何掌握呢?你在运动时，可随时数一下脉搏，心率控制在110次/分以下，运动强度就是合适的，当然这是指健康的运动者，体弱多病者不在此列。一般健康者每次有氧运动时间不应少于20分钟，可长至1～2小时，每周可进行3～5次有氧运动，次数太少难以达到锻炼目的。有氧运动包括慢跑、游泳、骑自行车、步行、原地跑、有氧健身操等。有氧运动有大好处1、降压研究指出，10周运动后，可使收缩压降低10mmHg，舒缩压降低5mmHg。新的研究显示，每天散步4次，每次20～30分钟，降压效果最好。2、减肥散步可使脂肪燃烧，降低血中的中性脂肪，可降低体重。在饭后45分钟散步，即使是短距离的，也会见效。3、预防糖尿病最近《美国医学会杂志》上的《散步&&对糖尿病最好的药物》一文中指出，缺乏运动是2型糖尿病发病的重要原因。流行病学研究结果显示，每天快步行走至少半个小时可使发生2型糖尿病的危险降低30%～40%。步行可提高胰岛素的敏感性，有效的预防糖尿病和改善作用。爬山有什么好处爬上是一项非常锻炼人意志的运动，爬山会消耗我们体内很多的热量的，看似爬山很简单，但是爬山却比跑步、打乒乓球等运动都要累的。那么在这个秋意浓的时节，旅行爬山是很好的选择。因此现在就给大伙说说爬山出汗有啥好处。爬山主要的就是靠的下肢力量，经常喜欢爬山的人，你会发现他的下肢是很有力量的，可以很好的提高关节的灵活性。而且爬上还是可以加强我们体内的新陈代谢。爬山对于身体会有很好的健康效果，爬上是很容易出汗的，很多不好的东西都会通过汗液排除体外的，让身体会更加的洁净，当然爬山不能蛮力的去爬，一定要学会去控制体力的，学会有规律的去爬山，才能真正的锻炼到身体。而且让爬山变的更加的愉快。喜欢爬山的朋友是有着很好的肺活量的，爬山可以促进体内血液的流通，增强我们身体中的小便酸度提高，从而让我们身体看起来会更加的健康。爬山其实也是一种锻炼的，不同的山对于人们是不同的考验，如果是海拔比较高的山，爬的高度越高的话，那么气压就会越低的，那么是可以有效改变人的生理变化的。爬山是对于自我的一个挑战，记得爬泰山的时候，总是会有一种“一览众山小”的感觉。这种心旷神怡的感觉会让我们回归大自然的美好景象，会让我们心境更加的透亮。爬山需要注意的就是自己的穿着，我们都知道海拔越高，那么温度就会降低的，所以一定要在爬山之前做好衣物准备的，避免出现一些不必要的困境。爬山·结语：朋友们，通过上文中的分析与理解我们能够了解到原来爬山还有那么多的好处，是否你也想在这个周末约上三五好友一起去进行爬山运动呢?既可以锻炼身体又可以陶冶情操，让我们拥有一个美好的心情，同时要记得爬山要注意安全哦。
战争给人类带来的灾难作文
北京时间日13时46分，日本本州岛仙台港以东130公里处发生里氏7.9级地震，震源深度20公里，震惊全球。后来，地震级数被不断修正：8.4、8.8，直至9.0级。地震引发海啸，火灾，火山喷发，核泄漏。到目前为止，地震及海啸已造成10035人死亡，17443人失踪。同时，核辐射的影响不断扩大，波及欧美，波及海、陆、空。日本地震了，你高兴吗？无意之间，我听到这样一句话。顿时，我就傻在了原地，心中疑窦丛生：日本地[]震了，而且级数不小，我为什么要高兴呢？过了好一会儿，我才反应过来，中国与日本有着历史宿怨。说这些，大概大家认为我是假仁假义，故意做作原谅日本，是忘国忘家忘民族耻辱。其实，对于日本右翼势力不承认侵华历史、恶意篡改教科书一事，我义愤填膺；对于日本高层执意参拜靖国神社、供奉甲级战犯，我深感耻辱，代表国家向日本提出严正抗议。但是，事件性质不同，我们不可一概而论。无论如何，每个人都是一条生命，都有生存的权利。即便我们信奉“日本政府是不对的，日本人民是无辜的”，也应该对他们有怜悯之心。毕竟，日本多数人口是日本国民；毕竟，日本多数人口不是右翼势力；毕竟，地震面前，受灾最严重的是百姓，而非官员。想到这儿，你还笑得出来吗？这几天，我听到了不少类似的言论：日本的地震为什么不再大点儿？多震死一个是一个。听到日本地震的消息后，我马上鸣炮三响，以示庆祝。日本地震了，我是该高兴呢？还是该高兴呢？……我无奈，只能远远避开，无数次叹息，无声地化在心里。我明白，八年侵华战争，给中国人民带来的伤痛是永远无法弥补的，即如朝鲜民族被日本奴役的百年屈辱史，在韩国人民的心中印下了永久的伤痕一样。但是我还是要说，日本也很可怜，地震当头，日本人民是无辜的。我看到，领导人依旧理智，不似某些人小肚鸡肠，意气用事。3月13日，中国国际救援队到达日本开展营救工作。同样的，韩国也派了救援队，并且是第一个到达的外国救援队。全世界共有50多个国家向日本派出了救援人员。灾难面前，尤其是天灾面前，需要人类共同面对。其实，不止我们对日本有一种无法言说的复杂感情，日本对于中国，更是无法面对。我知道有的日本人说，请中国不要拍救援队来，因为你们会偷走东西的。这种话，实在让我们哑然失笑。一方面，说明我们的国民形象也许并不好，但更多的，这是一种偏见，是一家之言。所以我们看到，中国与日本在经济领域建立了合作关系。地震之后，中国国际救援队得以进入日本。我想：无论何时，一切都要遵从大局。必要的时候，搁置争议，一致对外，才是正确的选择。即如近代两次国共合作；即如地震发生后，日本执政党与在野党一起投入救灾工作。让时间回到2008年。当我国汶川发生8.0级强震，我们除自救、互救外，也接受了国外的援助。当然，很多国家纷纷伸出援手。美国来了。经济学家分析，中国最大的竞争对手就是美国。虽然现在全球讲求互信合作，谋取双赢、多赢，但说实话，我们和美国能和做的领域少之又少，且多数合作都是损己利人的行为，如人民币升值问题。那么，我们就不该与美国合作了吗？就不该接受他们的援助了吗？就该与他们反目成仇吗？显而易见，答案是否定的。别的方面暂且不论，就地震来说，震后第一要务是尽全力保证更多人的生命安全，给予他们活下去的机会。就这一点来说，我们不应该拒绝任何人的帮助。当然，中国很明智，接受了美国的救援，也接受了日本的救援，为更多中国百姓，带来了生的希望。日本9.0级地震，给全世界都敲响了警钟。地震学家称，地球现在已进入了地壳活跃期，以后地震也许时有发生。作为地球人，我们无法逃避这种灾难。我们要做的，就是如何减轻损失，保护家园。我想，这仍需要人类的共同努力。就像金融危机中，我们倡导全球合作、共克时艰一样——灾难面前，希望人类共同前行。给人类的一封信亲爱的人类朋友：你们好！我是一位来自其他星球上的一名外星人。我之所以给你们写信的原因是我们从“无污染式卫星”的屏幕中看到你们原来美丽的地球以是满脸沧桑，到处有污染的星球。因此，我们为你们的生存感到担忧，我们不忍心让这么美丽的星球被你们亲手毁灭，因为你们毕竟是宇宙中第一个有生命体的星球，所以我们经过一番周密的计划，决定向你们伸出援助之手。首先，我们赠送给你们的是“营养型饭盒”因为你们现在用的白色饭盒遍及大街小巷，影响你们的市容面貌，然而，我们的“营养型饭盒”的作用就是吃完饭以后，它会变成一种可以补充体内所需营养的饮料，让你痛饮而下，相信你们一定会喜欢。其次，我们无偿奉送“空中之屋”给你们，这是一样你们星球目前还没有的物品。我们奉送给你们“空中之屋”的原因是我们不想看到你们为了建筑房屋，任意砍伐树木，造成袭来，地震爆发。住在“空中之屋”，你可以在空中领略地面树木葱茏、鸟语花香、小溪淙淙……最后，我们还要把“和平之种”播撒在你们星球的每一个角落，让它们健康成长。当你们吃了这甜美的果子，每一个人都会变的非常善良，都会为着和平生存。让你们的星球再也看不到残酷的战争，看不到尸横遍野的战场，看不到血流成河的战场。再也听不到因战争失去亲人的哭泣声，听不到因在战争中得了疾病而失去生命的痛苦声，听不到枪声和惨叫声混合起来的呻吟曲……我们向你们伸出援助之手，同时也希望你们深思洪水、地震给你们带来灾难的教训，反省战争给你们带来的痛苦结局，认识污染环境将给你们带来的最终后果！让我们真诚携手，为这美丽的宇宙增添光彩吧！战争战争是无情的，子弹是冷酷的。战争给人类带来灾害，战争破坏人类的和平，他让清逸的草地，变成破旧的废墟，让青青的河流，变成血染红的血河，让原本一张可爱的笑脸，在这个人世上悠然离去．．．．．．可是战争又能得到什么呢？最后得到的不过与是两国之间的友谊破裂，人名的姓名损失，史书上的一道道“伤疤”，脑海中的一幕幕惨景！第一次世界大战，有多少人为此丧失了姓名，有多少和睦的家庭破裂，有多少孩子早早的就离开了这个美丽的世界。在这期间，生命的宝贵不过是一句空话，是一张还未被焚烧的条例。有哪个侵略者为此感到流泪，有哪个侵略着会放走一个敌人！不可能，对于侵略者来说：烧光，杀光，抢光。是他们的宗旨。
南京大屠杀，又有多少中国同胞在此地丧失了自己宝贵的性命，又有多少女同志失去了自己的人格，又有多少人能活着走出南京！在如今的今天，万以为世界和平了，可是，美国与韩国准备在黄海举行一次军事演习，给了中国人一个警钟，它告诉中国人，第三次世界大战是针对中国，一次灾难将会再次发生，如果真的有这一次世界大战，大家会怎么做？到那时，我希望全中国人要团结，一起抗战到底！但是，我希望，美国和韩国没有这个念头，只是一次简简单单的“演习”。战争所有人都希望世界和平，但是和平不能永驻人间。不断的地方发生战争，上海火车站发生了这样一件事。轰！日，日本倾略者轰炸上海轰炸上海火车站时，被一名记者拍下了当时的真时情景，当时战争发生以扣，人们四处逃散到处都回荡着人们的惨叫声，好惨呀！我要是神仙的话，我绝对不会眼睁睁的看着人类自相残杀。我想到如果没有战争该多好呀，战争结束了，有一个小男孩在木板上坐着，他的衣服像被剪刀剪了一样破烂很脏，本是红润的脸蛋现在却变成灰的脸蛋，他一直哭，他喊着：爸爸妈妈你们在哪里呀，一阵阵声音在火车站回荡着，可是我们也无能为力，碎片散落的到处都是，好可怜呀，一个四五岁的小男孩坐在那里，还在等着自己的爸爸妈妈回来。这次战争给不少人带来了灾难，很多人被这次战争弄得家破人亡，多少人在找着自己的亲人，有多少孤儿，有多少母亲失去孩子，希望和平，却依然很遥远。战争，我们都很憎恨，战争什么时候才能停止，我们谁也不知道。战争，和平，战争好像是非常可怕的魔鬼，而世界是只的和平才能驱赶走战争，只要我们齐心协力一起驱赶战争让人们一起努力吧！希望我们的世界明天更美好！指导老师:刘春霞可怕的战争准格尔旗沙圪堵镇第一小学四（4）班马倩1937年的8月28日，日本侵略者轰炸了上海火车站。许多人已经离我们而去。那天，火车站挤满了人，突然一阵轰轰的巨响声离我们越来越近，接着，天空中接二连三的落下了罪恶的子弹，顿时，火车站火冒三丈，硝烟四起，火车被炸得四分五裂，铁道也变了形，此时此刻，火车站只剩下了一片废墟，人们乱成了一团，纷纷倒在了那阴凉的土地上。刚刚一片喧闹的场面立刻变得死气沉沉，偶尔可以听到几声低微地呻吟声。“妈妈，爸爸你们在哪儿？你们不要丢下我，我好害怕。”就在这平静的片刻，突然传来了一个孩子的呼喊声，这个孩子仅仅只有三四岁，他坐在一片空地上嚎啕大哭，浑身上下都沾满了血，衣服和鞋都破了小洞，他正呜呜地哭着，眼睛都哭红了。周围一片朦胧，房屋倒塌，不断有东西被轰炸下来，天空中出现了几声巨响，每一声巨响都使小男孩哭的更加厉害，小男孩呆呆地望着眼前的一幕，吓得一动不敢动，小男孩的生与死谁也未知，希望他可以平安长大。战争是可怕的。战争给人类带来的灾难是深重的，特别是那些无辜的儿童，许多孩子与父母离别，战争让许多儿童得了一种怪病，我痛恨战争，也痛恨发起战争的人，是战争给中国人民带来了灾难，是战争让家人分散，也是战争让有些人流浪街头。是啊！我们需要和平，让我们一起努力，制止战争，让和平之神永驻人间。辅导老师：高燕群
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