同18减肥中,初有成效……
肚子嘚话仰卧起坐吧,我自己很有
效肚子应该是最好减的,可以配合瘦身霜之类的抹在肚子上按摩
用瘦身啫喱按摩后裹上保鲜膜等1h后洗掉,好像有些效果因为我是腿,比较难减肚子的话效果应该比较明显。
想整体瘦的话还是适当
节食+适当运动的吧。早餐吃好保证营養午餐和晚餐少吃油的高脂高糖的。坚决不吃零食(零食是祸害,断零食很痛苦但是断了以后效果明显。有空看看零食们的热量吧
很惊人,有的顶上几顿饭的热量了……)我的午餐晚餐对于需要能量好好
学习用脑的学生可能不太适用,不说了……
晚上散散步或者慢跑如果学习比较忙,还是抽个20min左右慢跑吧……
高三党的话还是莫减肥吧……我高中学习阶段坚决没减的……