产后三个月了，什么运动适合产后减肥？希
产后三个月了，什么运动适合产后减肥？希
基本信息：女&&25岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：产后三个月了，什么运动适合产后减肥？希望减去40斤。补充说明：在吃便泌的药。
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擅长：理身疗心
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产后多久可以跑步、做运动？
状态：就诊前
三个月内不建议慢跑，等子宫韧带、盆底组织及骨盆完全修复好，三个月后可以先从小的活动量开始，短时间慢跑还是可以的。
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疾病名称：产后复查&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：产后59天，做产后复查，检测了宫颈细胞学DNA定量检测，
疾病名称：奶水变少&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：月子里用了几次吸奶器，每次用了就觉得奶水变少，是否是乳腺受损了？自己能修复好吗？
疾病名称：恶露不尽&&
希望得到的帮助：一直在哺乳，该如何用药
病情描述：剖腹产后2月，恶露一直不干净，粉色，没有血块，平均一天一张护垫的量，每次哺乳后或排便后流出来，B超显示可能子宫复旧不佳，吃产后逐瘀胶囊恶露停了两天，后又有了，这两天开始感觉小腹有轻微...
疾病名称：刨腹产8天后可以吃鱼吗&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：我6 月16日 刚刚刨腹产完
可以吃鱼吗
伤口会不会发炎
疾病名称：乙肝大三阳&&
希望得到的帮助：就是想问医生孩子能吃母乳吗？
病情描述：怀孕37周检查乙肝大三阳说是传染期生了孩子能母乳吗
疾病名称：刨妇产生完孩子11天，吃饭没有胃口&&
希望得到的帮助：希望能告诉我该吃什么饮食
病情描述：生完孩子11天，没有胃口吃饭，老是不想吃饭，也不知道想吃什么。希望医生能告诉我该吃什么才能有胃口
疾病名称：刨腹产胎盘残留&&刨腹产后胎盘长到子宫壁上了&&
希望得到的帮助：刨腹产胎盘残留，对身体有什么影响
病情描述：六月十六号刨腹产，手术时医生告诉我有指甲盖大小的胎盘无法取出，和血管连着，今天出院两天了，手术后七天了，肚子还有些疼，不知道残留胎盘有什么影响
疾病名称：剖宫产后30多天，翻身伤口上部分有紧绷感&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：医生，您好，我5月18日剖宫产，一个月来伤口没什么问题，按压也不痛。这两天翻身和仰起时伤口上部分有些紧绷感，按压也不痛。请问这是什么原因呢？
疾病名称：月经来了可以喂奶吗，对奶水是否有影响&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议,是否需要就诊?就诊前做哪些准备？
病情描述：产后41天来了月经，可以继续喂奶吗，奶水是否有影响，对月经周期是否有影响，需要断奶吗
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
郦爱贞大夫的信息
产科可通话专家
副主任医师
北大人民医院
世纪坛医院
陕西省妇幼保健院
江西省妇幼保健院
石家庄市第一医院
济南市妇幼保健院
好大夫在线电话咨询服务产后做什么运动可以恢复身材,产后减肥的运动,产后运动减肥方法 - 七丽女性网&
产后做什么运动可以恢复身材 把握产后6个月的瘦身黄金期 10:50:06来源：七丽女性网分享：产后让新妈妈最苦恼的其中之一就是身材走样，运动减肥方法古已有之，也可以说是最健康有效的。可是，产后妈妈由于身体恢复有限，暂时还不能做什么剧烈的运动。那么，产后做什么运动可以很好的恢复身材呢？下面小编为各位产后孕妈咪推荐几种适宜不同时期的产后运动减肥方法，产后妈妈们快快做起来吧！产后减肥的最佳时间一般来说，产后6个月内是产后减肥的黄金时期。因为在产后6个月内，母体的荷尔蒙会迅速恢复原有的状态，同时新陈代谢的速率也会因此恢复正常，甚至加快，使得身体自然进入到减肥的最佳状态。但是，如果产后6个月后还不减肥，那么脂肪一旦慢慢沉积，以后减肥就会更难了。产后做什么运动可以恢复身材产后6个月内减肥的黄金时期，但前一两个月内可能由于身体恢复不佳，此时不宜做过激烈的运动，而之后的产后妈妈则可根据恢复情况适当加运动量。1产后2个月内—选择轻微的产后运动减肥方式产后初期应主要在医生的建议下进行恢复功能性训练为主，恢复身体的运动能力，调整身体问题，关节问题，及针对性的特殊训练之后，再开始一定强度的塑形训练为宜。（当然，如果分娩不顺利，产后康复就更加重要了，不过这时间长短需要看具体情况来定。）再有，产后初期过早做运动或做过于激烈的运动会影响身体恢复和乳汁分泌等。具体来说，产后初期可以选择的运动减肥方式有：1、腹式呼吸运动从产后第一天开始就可以适当做腹式呼吸运动了，可以收缩腹肌，锻炼腹部肌肉，起到瘦肚子效果。怎么做腹式呼吸：先保持平躺，闭嘴巴，用鼻呼吸不要用嘴呼吸，让腹部凸起，再慢慢吐气并松弛腹部肌肉，如此重复5—10次，每天练习大概5、6分钟即可。2、头颈部运动产后第三天开始可以做头颈部运动，以此锻炼颈部和背部肌肉，达到瘦背的效果。怎么做头颈部运动：先平躺，再将头举起，试着用下巴靠近胸部，保持身体其他各部位不动，再慢慢回原位。重复10次。 3、腿部运动产后第五天可开始做腿部运动，帮助腿部及会阴部肌肉收缩。怎么做腿部运动：平躺在床上，轮流抬高双腿与身体成直角，待产后体力稍有恢复时，可同时抬起双腿，重复5～10次。分享：图说天下 白色衣服染上红酒怎么洗掉？又美又仙的白色单品是不少菇凉出街或聚会首选，但，十分容易显脏的白色衣服一不小心沾上红酒该怎么处理呢？下面就一起来看看白色衣服上的红酒怎么清洗才正确吧，洗衣小妙招轻松化解尴尬。奥利维亚·巴勒莫 (Olivia Palermo) 与老公Johannes Hueb绝对是时尚圈最受瞩目的couple之一，二人不仅都是高颜值，身材、衣品也是好的没sei了。下面就一起来看看奥利维亚和老公的街拍合照吧，看高颜值夫妇如何虐翻单身狗。
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核心提示：产后“坐月子”，不要一味的躺着不动，这会带来负面的健康影响。应该选择一些简单易行的运动，如果感觉不适就及时停下来。
　　中国传统讲究“坐月子”，关于“月子”如何坐也引发了很多争议，单就月子期间能不能运动这个问题，答案显然是肯定的，久坐久卧才要不得，会带来、腰背酸痛、、等健康问题。“坐月子”要科学的“坐”，适合产后新妈妈的简单运动也要学起来哟！　　“坐月子”小心坐出静脉血栓　　连续4个小时不动，就会增加患静脉血栓风险，而妊娠期妇女发生血栓的危险性比同龄女性要高5倍，女性在产后第二天就应该起来活动活动。　　孕产期大量分泌的雌激素和孕激素，使血管张力下降，静脉血流动速度减慢，产后都处于高凝状态等因素，若再卧床不动，血流不畅，更容易引发血栓。　　静脉是血液回流的通道，后堵住了通道，血液不能回流只能囤积于下肢，导致下肢。若再按摩、挤压下肢，容易使血栓脱落，随血流流经心脏，最后“卡”在肺动脉里面，导致肺动脉的血流受阻，进而引发咳嗽、胸闷等症状，甚至窒息死亡，所以不可随意挤压、按摩下肢。　　运动是预防静脉血栓最有效的方式，多做小腿和足部的运动，如有意识地伸展下肢，做下蹲等动作，加快下肢血液流动，都能有效预防静脉血栓。　　分娩后应视情况进行产后运动　　分娩较为顺利的自然分娩产妇，或是怀孕期间一直坚持系统运动的产妇，在自身感觉良好的前提下可以在产后较早时间进行运动锻炼。坚持坐月子的话，可以在床上积极翻身、抬胳膊、仰头、做保健操等都是合理的产后运动。产后两周可以简单做做家务，叠叠衣服，整理房间都有利于产后恢复。　　如果产妇分娩方式是剖腹产则至少需要休息6周，进行了阴道修复手术、或者分娩过程不够顺利，这些情况下能否进行运动，则需要接受医生的建议和指导。　　产妇在怀孕期间如果有腰背疼痛或是骨盆疼痛的情况，应该在产后锻炼之前咨询医生或是健康顾问。另外在怀孕期间或是产后存在或者漏尿的情况，应该在改善这种情况之后开展运动锻炼。　　如何判断产后运动量是否适当
　　分娩过后的几周如果做太多运动，会导致女性阴道分泌物恶露，变成或红色且量会增多，这是一个提醒你慢下来的信号。　　如果阴道出血或恶露在你认为已经停止后又重新开始，记得去医院进行检查。　　产后运动锻炼过程中，自身感到任何不适，疼痛都应该及时停止运动，积极与医生沟通。
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