每天早晚各锻炼一小时(跳健美操+慢跑或骑自行车或快走)一月坚持,月减多少斤160CM/57.5KG,
目标一:——107斤——失败 最终目标:2012——96斤 以后就保持不要暴饮暴食。 98斤的人在一月之间胖到118!我基础代谢率为1281大卡 偷偷地借了某网友的东东一起分享分享 |
要做一棵树,站成永恒没囿悲欢的姿势;一半在尘土中安详,一半在空中飞扬;一半散落阴凉一半沐浴阳光。 |
那还要看你的饮食哦如果正常饮食吃到8分饱,也鈈吃什么零食的话5.6斤应该不成问题的吧。不过我觉得刚开始的话一天每天坚持运动几小时一次就够了呢每天坚持运动几小时的太猛了身体可能适应不了哦。 |
这两天感觉还好!每天瘦了一斤,不知道明天怎么样呢
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