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谢谢楼主的分享，我也一定会行动起来的。
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引用 1楼 很迷茫情恋 发表于 17:41:42
看好你哦，坚持锻炼不光有利于糖尿病治疗，也能增强抵抗力的哈
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看个人喜欢吧，再结合什么运动适合糖友。
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慢跑适合我，我可以慢跑吧
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那我也应该更换下我的运动方式才行。
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写的非常的具体，终于明白了。
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我也要好好的选择下自己的运动方式才行。
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我是散步的，天天餐后走一走为好
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我是选择练瑜伽，能行吧？
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运动方式有很多，要懂得自己适合哪种
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什么东西都有适合不适合，运动也是一样的。
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什么东西都有适合不适合，运动也是一样的。
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运动方式却不少，可自己喜欢加适合不多了。
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只有适合才是最好的，大家一起加油
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我也要好好的选择一下，为了健康
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我不喜欢运动怎么办啊，求救
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看个人喜欢吧，再结合什么运动适合糖友。
引用 3楼 疼得那么可笑 发表于 09:15:42
选择了适合自己才是最棒的，支持
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我也想选择个适合自己的，可一直找不到，也坚持不了。
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运动的选择，关系我们的血糖的好与坏了。
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我只是慢跑半小时，其它的都没
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选择运动蛮好的，我也选择了慢跑了的。
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我终于清醒了，干嘛以前运动会造成低血糖了
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慢跑适合我，我可以慢跑吧
引用 4楼 光溜溜 发表于 22:28:55
大家都选择了自己的运动方式了吗
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选择好，就可以对自己的身体有改善
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大家都选择了吗？一定要坚持再坚持，长期奋斗下去
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我不喜欢运动，只喜欢靠饮食来铺助血糖
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糖友们来学习了，科普知识来的。
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运动方式要选自己喜欢的吧，因为得每天坚持的
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我喜欢散步的方式，不剧烈，有效果
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如何选择适合自己的运动
责任编辑：晴晴
来源：闻康资讯网
　　有很多女人都喜欢，而且她们喜欢的运动方式也是很多的，我就很喜欢跑步，跑步是我每天都做的运动，而且还很愿意尝试一些有趣的运动，大家想知道如何选择运动的方法吗?想减肥的方法和健身的方法也是不一样的，所以大家一定要选择适合自己的运动。
　　女人要选择运动的方法，就要根据自己的兴趣爱好而定，也要根据自身的健康状况而定，大家想知道的更多、更好的运动，就接着往下看吧，
　　如何选择适合自己的运动
　　无论你是想减肥还是想健身，改善健康状态，可选择的运动项目都有很多种。如果你主要是想增强肌肉力量，就需要在运动计划中加入举重或同等强度的项目(有心脏疾病者不建议参加举重或塑身类运动)。增强肌肉弹性最理想的运动是有拉伸动作的运动，如瑜珈。如果你想减肥，慢跑或骑车可能是最为有效的。如你主要是想消除攻击性和沮丧情绪，你可以试试竞技性运动项目。如果你只是想到户外走走，那么徒步旅行或做园艺都是很合适的。高强度的徒步旅行(例如，像塞拉俱乐部所做的)能够增强身体的力量和耐力。
　　有氧运动是健身的重点
　　有氧运动让运动者的心脏功能及肌肉更有效率 的吸收及运用氧气，并且能帮助燃烧脂肪。有氧运动对身体的好处远超过其它种类的运动，所以当你想要运动、想要有效率的达到运动效果，有氧运动就是最好的选择。
　　有氧运动的好处包括：
　　1.促进健康&有氧运动可以增加活力、舒缓压力、放松心情，还会让你对自己的一举手一投足更有自信。
　　2.让心 脏更强壮&强健的心脏可以充分把充满氧气的血液送到全身，减少心脏疾病及高血压的发生。
　　3.燃烧 脂肪&燃烧脂肪需要氧气，有氧运动可以帮助身体处于&有氧&状态，可以燃烧体内较多的脂肪。
　　很多人发现，增加运动方式的多样性对提高运动积极性很有帮助。最好是每周做三四次有氧运动，如慢跑、骑车，每周两次社交性运动，如网球或者塑身运动。健身计划里最好包括两种不同类型的运动项目，这样可以防止因老是做同一种运动而厌烦。
　　关于选择运动的方法，很多女人也都有自己的方式，每个人的情趣爱好不同，因此对运动的选择也有很大的不同，不管什么样的运动，都是对身体有益的，而单一的运动总会让人感到厌烦，大家更喜欢做更多的运动，来满足自己的新鲜感。
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如何选择适合自己的运动项目
如何选择适合自己的运动项目 想要改变自己的人，可以选择不同运动，调整生活步调。例如，忙碌的工商人士可以选择低竞争性的瑜珈运动，有助松弛紧张情绪。有的时候，我们可以借着从事与自己人格特性截然不同的运动，来改变自己的生活。不过，在做这种运动以前，一定要先确定有足够的条件支持你持之以恒，直到对这项运动发生兴趣。
专家的建议：
1、慢慢地开始。就算是简单的动作，都会造成第二天的肌肉酸痛。刚开始运动的人，最忌讳运动过度，如果搞得第二天像被人打了、爬都爬不起来，很容易因此信心大减，一点继续运动的兴趣都没有了。
2、不要和他人比。运动是为了自己，不要和那些比你年轻、运动技巧佳，或是爱表现的人比。跑步和走路所消耗的热量一样，只不过跑步比较快而已，运动的结果都是一样的。
3、正确性比较重要。运动前订个小小的目标，比方说，跳绳要跳100下，或是做10分钟的跑步。但是达不到目标也没有关系，最重要的是尽自己的力量，用心、正确地做每一个步骤，而不要为了达到目标敷衍了事。
4、找个运动伙伴。有个朋友一起运动时，效果会出奇地好。而且就算洋相百出，也有个好友和你一起开怀大笑。
5、别忘了呼吸。很多人觉得运动很辛苦，因为他们常忘了怎么一边运动，一边呼吸。氧气是身体的燃料，运动当中若能适当、规律地呼吸，自然不会上气不接下气。在平常就可练习均匀穿缉扁垦壮旧憋驯铂沫地呼吸：一只手横放在胸口，另一只手放在腹部，用相同的时间吸气、呼气赆中一边默念数字，不论是吸气或呼气，胸口都应维持不动，只有腹部规律地起伏。
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