大学瑜伽课心得附近有吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-06-22 06:59 标签： 大学瑜伽课心得
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文体艺术 - 体育健身 - 瑜伽
福州市鼓楼区新权南路36号鑫涛苑1栋702室
文体艺术 - 体育健身 - 瑜伽
福州古田支路18号永盛大厦807
文体艺术 - 体育健身 - 瑜伽
福州市台江区广达路368号群升国际御园J区2#2102
文体艺术 - 体育健身 - 瑜伽
福州市台江区广达路368号群升国际御园J区2#2102
文体艺术 - 体育健身 - 瑜伽
祥坂路西滨好美家5座102
文体艺术 - 体育健身 - 瑜伽
福州市六一北路615号长城广场名人世家16A
文体艺术 - 体育健身 - 瑜伽
福州市六一北路615号长城广场名人世家16A
文体艺术 - 体育健身 - 瑜伽
福州市六一北路615号长城广场名人世家16A
文体艺术 - 体育健身 - 瑜伽
文体艺术 - 体育健身 - 瑜伽
厦门市湖里区五缘湾
文体艺术 - 体育健身 - 瑜伽
厦门湖里区五缘湾
文体艺术 - 体育健身 - 瑜伽
晋安区新店镇秀峰路188号闽台AD创意园2栋3层西侧
文体艺术 - 体育健身 - 瑜伽
吕岭路1068号东百蔡塘广场2F-B02
文体艺术 - 体育健身 - 瑜伽
吕岭路1068号东百蔡塘广场2F-B02
文体艺术 - 体育健身 - 瑜伽
吕岭路1068号东百蔡塘广场2F-B02
共3页，去第页很多瑜伽爱好者对于瑜伽私教可能没有太多的了解，很容易就会认为私教就只是人少一点，环境安静一点。但实际上，瑜伽私教是一种完全不同的练习机会和学习体验，区别不仅是学生人数，好的私教课和大课比较，有着完全不一样的结构和规则。1私教课根据你的练习目标制定相应练习每个同学走进教室都有一个特定的目标，而且每个人的目标都是不一样的。比如你可能肩颈不舒服，她可能腿刚刚受过伤，而且来练习的学生处于各种阶段、各种水平和各种状态。在三四十人的大课时，有的老师会在课前问一些问题，但由于人太多，老师不可能根据个别学生来设定这堂课的练习。这时练习往往只能侧重在老师的目标，而非学生的需要。人越多，老师越不可能面面俱到。私教或者小班课就不一样，好的老师肯定要搞清楚学生要解决的问题，并根据这些来安排练习。2私教课能个体化的编排练习内容选择哪些体式和体式的编排顺序、侧重在大课和私教课考虑的因素是完全不一样的。大课不可能有个体化的体式变形，所以老师只能笼统的教学，像流水账一样把课程内容过完。比如开肩、后弯、倒立…..但是私教非常个体化，围绕着个体化的练习目的选择体式和编排顺序。而且不一定是以体式为主，根据学生的不同需要和状态，可以更多地结合一些调息练习和肌肉练习。学生情况千差万别，老师甚至可以一一给予不同的体式编排来满足不同学生的需求。3私教或小班课练习过程中的纠正和调整私教课程中，老师能通过观察学生状态得到反馈，老师可以在练习的过程中做出手把手的纠正和调整，并随时停下来具体讲解，如增减体式，加快或放慢节奏等。但是仍然，面对三四十人甚至更多学员，老师根本不能挨个调整动作，试想如果真的一个个纠正，别的学员早就等的不耐烦了，而且一节课也做不了几个动作。在私教环境中，老师的关注点可以更加集中，可以随时以观察和交谈来得到反馈，所以有更多的机会和灵活性来调整动作和详细讲解。老师甚至可以根据情况重新组织练习。实际上唯一了解学生练习状态的方法就是近距离观察学生的完整练习过程，只有小课才能够提供这样的机会。4帮助制定个人的练习计划实际上好的老师并不是要养成学生对老师的依赖性，而是要树立学生练习的习惯，所以好的私教老师会根据学生的情况，帮助制定一个接下来几周甚至一年的练习方案和计划。督促学生坚持练习。5练习的一致性大课的特点是内容丰富，老师会教授各种体式，练习到全身各个部位。而且要穿插一些“讨巧”的练习，如倒立，炫酷的手臂平衡体式等等，因为学生的多样性和兴趣。大课的老师出于让自己的可受欢迎的初衷，自觉或不自觉的要把课搞得“花哨”一点。然而对于学生而言，最好的瑜伽练习应该是根据目前的需要安排的练习，而不是走马观花。所以私教课或者小班课在内容一致性上更强，这样也能够帮助学生取得更好的收获。瑜伽是一个强大而全面的系统，它对人的影响是全方位的，体现在身体层面，心灵层面，能量层面，精神层面。总的说来，在大课和私课中老师都能够帮助学生更好地学习瑜伽，不同之处在于：在大课中，老师是领导的角色，安排课程内容，引导整个过程。私教课老师是学生的伙伴，更多的参与到学员的成长过程中，但是也要求老师具有更好的教学素质和更高的肌肉解剖理论和教学实践水平。你看到的只是小黑裙的一部分，关注公众号后，点击右下角“精选内容”可查看更多文章！目前杭州文三路联强大厦瑜伽小班课已上线，10000课时授课经验老师，5-10人小班，25元一节永不办卡小黑裙现也支持“上门授课”，老师上门教学，具体可戳菜单查看~~~ 长按下面的二维码关注我们：
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& & & & & & &瑜伽教程哪个好？哪里有好的瑜伽教程？谁的瑜伽教程最好？
&瑜伽教程哪个好？到底谁的瑜伽教程好呢？这个问题是很多人都在询问的问题，我们想要知道谁的瑜伽教程好，首先就得知道什么样的瑜伽教程才是好，因为没有前提，就无法辨别谁的瑜伽教程好，不是吗？
我们平时会有一种心理，就是别人说好，我们就会以为真的好，这和明星代言是一个道理，因为人常常会有一种从众心理。&辨别瑜伽教程的好坏其实是辨别瑜伽的层次和水准。对一个瑜伽外行来说，可能就是看看这个老师是否有名，动作是否漂亮，仅此而已。而对于一个瑜伽内行来讲，可能就会更注重瑜伽哲学文化层次。
我们看市场上无数的瑜伽教程，其实基本上没什么好坏之分，因为所有的教程都是在教一些动作，不过叫的名字不一样罢了，有的叫减肥，有的叫塑形，有的叫美体，有的叫丰胸，有的叫养生，有的叫青春，有的叫瘦腿.......仅仅是穿了不同的外衣，并无实质性的区别，也就是都是动作教学。
当然，萝卜白菜各有所爱，即便本质没什么区别，人们还是喜欢自己喜欢的，就像衣服，即便只是颜色不一样，每个人还是只喜欢自己喜欢的颜色，而事实是人们又很难收集到自己喜欢的那一款，因此在到处寻找，那么这里几乎汇聚了中国所有瑜伽教练的教程，总有一款适合你&&
瑜伽教程这么多，瑜伽老师这么多，怎么学呢？跟随学呢？这个问题的实质是要学到真东西。比方说中国的学校这么多，孩子要去哪里上学呢？&中国的人民教师这么多，孩子要跟哪个老师学习呢？问题的核心是什么？是孩子要学到知识，跟谁学都不要紧，要紧的是知道怎么学到知识。学瑜伽也一样，重点就是要懂得学习瑜伽的方法，会了方法，成千上万的动作不都是一个道理吗？
因此学习瑜伽动作重要的是知道瑜伽动作的练习方法，而不是学习某个瑜伽动作。&学习减肥塑形，最重要的是要先知道减肥塑形的实质是什么，学习养生，最重要的是先明白何为养生。因此仅仅想练习瑜伽动作来达到减肥塑形的话，大部分瑜伽动作教程几乎没有差别，大部分老师的水平相当。&
当然想要达到一个更完美的效果，那就得慎重选择了，&真正好的瑜伽教程是需要回归到瑜伽本质的，至少包括两个方面，一个方面是瑜伽动作的示范讲解，另一个方面是瑜伽哲学文化的讲解参悟，这好比是瑜伽的两只翅膀，少了一只都是残废，那么这样的教程在国内就寥寥无几了，唯一一套也就是潜能瑜伽自学宝典大&;
一个最大的事实是不管选择谁的瑜伽教程，首先得知道自己需要什么，不管选择谁的瑜伽教程，都需要找到专业的老师进行细致的辅导，不管选择谁的瑜伽教程，都得用心的坚持和学习！

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