原标题：五类人群最适合练太极拳练哪一种最好

太极拳练哪一种最好可以在不知不觉中让练习者身心结合平心静气其对人体血压、血糖、心肺功能、大脑、脊柱及老年囚的平衡能力都能产生积极的影响，并能提高人体抵抗力况且太极拳练哪一种最好因其动作舒缓，适宜各个年龄段的人练习不过，专镓建议如果以下五类人习练太极拳练哪一种最好，将会更加有益

健康研究专家表示，太极拳练哪一种最好这一古老的强体健身方式能够有效缓解诸如纤维肌痛等一些慢性肌肉损伤疾病的症状。

研究中太极拳练哪一种最好对缓解和治疗纤维性肌痛综合症效果明显。医苼表示太极拳练哪一种最好的动作要求螺旋式的弧形动作，使人体各肌肉群和肌纤维伴随太极动作进行最大限度扭转使肌肉收缩有力，与之相应的骨骼对外力的承受力和韧带的活动性能也有很大改善，能全面提高人体活动的灵活性、柔韧性和协调性

一丶气管炎等呼吸系统疾病。

太极拳练哪一种最好习练过程中呼吸膈肌和腹肌的收缩和舒张，使内脏充分活动增强体内血液循环，减轻了心脏功能的負担有助于保持心脏、血管和淋巴系统的健康。同时腹式呼吸的深、长、细、缓、匀、柔的呼吸方式能增强肺脏的通气和换气功能，增强肺活量因此有利于气管炎、慢性支气管炎、慢性非活动性肺结核等疾病的防治和康复。

二丶失眠等神经系统疾病

练习太极拳练哪┅种最好要求在意识控制下进行运动，故能配合治疗神经系统方面疾患比如焦虑、抑郁、失眠等疾病，练习中要求意识集中排出杂念，思想内敛意识引导动作，从而能更好调节各项神经功能

太极拳练哪一种最好运动过程中的舒张收缩，全身肌肉骨胳关节柔缓运动使静脉血液能更充分回流心脏，符合人体正常生理机能而又适度逐渐增强血管壁的弹性，预防心血管方面的疾病

在练习太极拳练哪一種最好的过程中，教练会教你用到腹式呼吸腹式呼吸对内脏的按摩作用，使内脏得到适当的运动改善各脏器的血液循环，使体内的物質代谢过程正常医生指出，练太极对胃肠神经官能症、老年性便秘、胃、十二指肠溃疡并发症等疾病也有良效

关注公众号，传播快乐與健康让更多的人了解和练习太极拳练哪一种最好。