这个每步运动的60%配速是什么意思?我跑了43分钟,但是还是没有不可能完成的任务43

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请教吧友,以快速的配速步行是什么意思?
nike+教练上面写的,是不是就是简单的散步?
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当时速达到7到8,就不是简单的散步了。
你要是能持续以每小时6公里配速运动,不论是什么,减肥效果都有
简单说就是,早上离公司还有1000多米,可是时间只剩不到五分钟了,而你又不能跑,因为你穿的职业装,这时候你的走路速度绝对就符合这个要求。
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