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最近被常问到问题：
健身房也有瑜伽，而且很便宜，专业瑜伽会馆的就比较贵一些，他们直接到底区别在哪呢？
本文信息来源百度，整理后分享：
1、涉及的运动方式比较多，如跑步、跳操、器械等等...
2、男女老少健身群体比较广泛，素质参差不齐，练习环境相对嘈杂，大厅的背景音乐，器械的撞击声，休息区的谈话声，进出的脚步声，声声入耳，本来平静的心态都会变得纷乱；此时的 瑜伽 只是健身房多类运动项目中的一项内容，处在一个附属的位置，而且受到了健美操的影响，没有循序渐进的课程。
3、一般来讲，健身房的瑜伽老师都是客串或身兼数职，在教授瑜伽的同时，还教授肚皮舞，跳操等，或是到处赶场，课前课后和会员都没有沟通交流，只是带领大家做完体式而已。
4、更多的情况是由于健身房操厅较大，瑜伽课程少则十几位练习者，多则30多位，对于教练来说很多人都是陌生的，也就谈不上针对性了，教练在前边说话，只见其人不闻其声，只能透过层层的肢体缝隙看演示动作，这样的练习只能叫作照猫画虎，体位法真正的练习效益也就不明显了。
1、在专业的瑜伽馆习练瑜伽则不同，专业瑜伽馆的老师在课程中会针对个人安排适当的体位法，并针对练习者的动作进行指导。仔细询问每一位会员的身体状况，课程编排中要照顾个身体素质较弱的人，比如：糖尿病、高血压、椎间盘问题等。认真关注每一个会员，加上配合呼吸的艺术，能让会员很快就融入到一种宁静，和谐，自然的感受当中去，从而体验瑜伽的美妙！对于习练效果有明显的效益。
2、专家认为，瑜伽之所以能够在近些年大受欢迎，就是因为它所倡导的自然、宁静、平和的人生境界，给紧张忙碌的都市人提供了一个放松心境、松弛神经的天地，而这种放松，必须通过对自己身体的关注和冥想才能达到。如果瑜伽教练自身素质达不到专业水准，消费者就无法体会到瑜伽神奇的魅力。
3、价格的却也是专业会所和健身房的一大区别。当然如何选择也全靠本人自身的想法。
另外，瑜伽是5000年印度文明的产物，是一种文化，而不是体操。导师需要对瑜伽有深刻的理解，并且有系统的培训和个人集中的体验。它一方面需要很强的专业能力，另一方面需要一个生存状态的吻合，这样，才能真正陪伴、指导习练者，让习练者感悟真正的瑜伽真谛！同期开始练习瑜伽的人，分别选择瑜伽馆和健身房，而最终产生的结果却是大相径庭的。前者在身体和精神方面的收获颇多，后者在身体上不会有太大的改变，而精神方面就更谈不上收获了。
威望7266 金钱126 积分7266精华0帖子阅读权限80注册时间
人生就像打麻将，除了放炮就是自摸，多少痴男怨女机关算尽，只为享受推到的那一刻。您的位置：
卧推在不同水平的人在健身房里的真实心理感受-看完乐翻天
发贴人：220.198.190.*发贴时间：【】[]
&& ()&& ()卧推在不同水平的人在健身房里的真实心理感受-看完乐翻天!【有对星座血型属相感兴趣的朋友请百度点击-音乐007新浪博客，&& ()&& ()&& ()&& () 即可看到我的特别博客！】卧推-50公斤，像过街的老鼠、在健身房里自卑的低头练，，我真不是个男人呀，，我是东亚病夫了，，卧推-60公斤，我是男人了，不过我还是不敢声张，因为我只是不是东亚病夫了，我只可以比大学生瘦弱的人强啊，太惨了，，卧推-70公斤，我终于可以达到国家羽毛球运动员男子力量素质的最低要求了！，但在健身房我还是不自信，，卧推-80公斤，在中国我算是比较强的男人了，，80啊不练没几个中国男人能推起这个重量！终于自信了，敢大模大样的正常训练了，，卧推-90公斤，比一般中国人都强！和一般其他项目运动员差不多，训练自信多了，敢叫了！穿体冻霰郯蚣∪饬耍”鹑丝甲⒁饽懔耍踝拍闶窃硕绷耍卧推-100公斤，真正进入之路了，见到你的人都说你很强壮！胸脯鼓起来了，走进健身房开始大模大样了，外国人见到你尊重你了，国人见到你尊敬你了，，要知道-李连杰卧推才不过100公斤1卧推-110公斤,110啊，警察见到你都会看你，，因为你已经很强壮了，男孩都很羡慕你，在健身房里可以炫耀了，敢大叫了！卧推-120公斤，健身房的人开始注意你了，比较会尊敬你，你的胳膊很粗，街上的小痞子不敢动你，女生说-你要是在练下去就难看了！卧推-130公斤，健身房的人推荐你去比赛啦，，你到了健身房大家都尊敬你，并开始给你让器械了1卧推-140公斤,在马路上，说你是运动员了，相亲时女生怕你了，在健身房把你当做运动员了！你进入市里优秀水平了！卧推-150公斤，只要你一脱衣服，便会围着你看，训练也是如此，你很得意，你就是运动员，健身房基本你是老大，，省里优秀运动员你榜上有名！卧推-160公斤，你太壮了，周周围健身房也慕名你了，你可以参加任何卧推比赛了，女孩见了你都会很恐惧，估计相亲成功率较低!你已参加国家比赛了！并进入前六名！卧推-170公斤,在市里面一提你，大家都会知道你的大名，你走进健身房，别人都会给你让道，你很得意，训练相当从容，，从来都是有很多人围着你看你练！国家级比赛你一直垄断好的名次！卧推-180公斤，对象就别找了！你是国家优秀运动员水平！你走到哪，开始要你签名了，在街上别人躲着你走，在健身房里，等着你，陪着你，你是明星！卧推-190公斤，你是巨无霸，你到处拍电影，上电视，大家都敬重你，你进入健身房会骚动卧推-200公斤,很多人想见到你，你是国家冠军，但在健身很多人等不到你！！因为你要躲避！卧推-210公斤，健身房很少看见你，因为你在到处讲座，你是亚洲级冠军，你要出国了，，让他们慢慢等吧！走在马路上你是怪物了！卧推-220公斤，你是怪物，你不是人，你是职业选手了！！你在也没有可以买的衣服穿了，，你是施瓦辛格啦，你在国外了，你一定用药了！！！ 向好友推荐本贴：&&&& 标题：《卧推在不同水平的人在健身房里的真实心理感受-看完乐翻天》&&&& 地址： .cn/Article/201307/showp1.html
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　　工作之后，楼主发现自己的身材实在是不好买衣服。以前在读书的城市还好，到了家乡之后发现根本没有可以买衣服的地方，商场太贵，其他地方也不便宜。淘宝的话我的身材也不好买。并且楼主真的很想瘦了好吗？　　怎么形容楼主的外貌形象呢。可以用三个字来形容“土肥圆”。
　　单位旁边有个健身房，有同事们会趁上班时候溜出去健身。（器械）　　办健身卡貌似一年2000，二年2800.好贵哦　　我去健身房主要是想跳操的。出一身汗的感觉特别好。　　但是如果单单的是跳操的话，貌似在家里也可以啊。考虑到我家在乡下。虽然到家的公交最晚将近9点，但是如果为了跳操，再在6点多从家里出发乘公交到健身房去跳个操再回家貌似有点麻烦哈。并且冬天也到了。总感觉还是窝在家里的舒服。　　但是在家里的唯一的不好就是。。。一个人，怕坚持不了。。。还有就是一个人跳操的氛围有点怪。。。
　　楼主的身材确实需要减肥，减掉个20斤其实楼主也不算是瘦的，只能算是比较健康正好的。楼主现在真的是标准土肥圆+矮。。。　　并且我感觉大学那段跳操的时间，皮肤变得很好哦。运动不仅可以令身体更健康、更舒服，还可以塑身，还会另皮肤都变好。真是一举N得啊。哈哈。
　　另外欢迎姐妹们贡献一点减肥秘方（全身OR局部都可以哦）还有就是护肤啦。希望姐妹们可以不吝赐教啦。呵呵。　　还有我喜欢的健身操，希望姐妹们可以提供一点好用的健身操。　　或者其他的运动也可以介绍介绍哦。O(∩_∩)O~
　　楼主之前跳过郑多燕减肥操。　　练过第一部。那个是真心累。虽然不是死命的跳，但是练到最后真的是手举不起，腿站不牢。　　我比较喜欢的是kitty减肥操，40多分钟的。这个我比较喜欢，能够跳来跳去的，出汗。也比较活力。可能比较适合我吧。所以后来都是跳这个的了。
　　过来人告诉楼主，如果你是个懒人，不爱好运动，最好还是在家里。　　我办过不下五张健身卡，健身房，跳舞的，瑜伽，健身操，没一张用完过。。。。反倒是现在坚持每天在家练瑜伽或则跳PUMP IT UP坚持下来了。　　我自己总结了下，其实运动减肥是一个比较漫长的过程，对于我们这些懒人来说一开始或许有热情，但是很快就会厌烦，会找各种借口，比如今天回来晚了点，过去也许会迟到吧，不去了。今天下雨，出门不方便，不去了。明天要早起，从健身房回来会好晚了，不去了。。。。也就是只要不出门，今天你就不会运动了。　　但是如果在家，就算一时疲惫拖拉，但是只需要一个决心随时可以开始运动，只要一开始你就会坚持完。　　而且楼主说健身房离你家很远还要坐车，那我敢肯定，你绝对会各种找借口不出门的。要知道，我当初健身的地方离家才五分钟路程啊。。。。　　所以，楼主，你只是想减肥的话，在家完全够了，除非你要专门塑造性感的肌肉线条，这个需要用到健身房的器械。或者你也可以在家运动一段时间，看能坚持不，如果在家都不能坚持，去健身房绝对是浪费钱啊。。。　　最后强烈推荐PUMP IT UP2004和玉珠铉减肥瑜伽1。特别是后者，我懒，不太喜欢气喘吁吁的运动，这套瑜伽表面不激烈，但是对肌肉的锻炼强度还是挺大的。我是个不容易瘦的人，练这个1个多月没瘦几斤，但是身材线条明显好，衣服穿小了1个码，裤子也松了。要知道我是正常体重内的小基数减肥啊。真是让我非常满意~~~
　　再来介绍一下楼主的身材。　　1.首先就是胖。胖子，全身都胖。　　2.上身比下身胖。　　3.上半身很粗壮。手臂粗，特别是上臂。背上肉很多。腰也挺粗的。关键是我的那个肚子呀，像怀孕几个月的。哎。反正完全是大妈的腰身。谁说过的，鉴别少女和大妈的就是腰身，反正我是没腰的。　　4.下半身也胖。大腿短粗。小腿呢。长的像是小鸡腿。脚踝很细的，但是小腿上面很粗壮，肌肉很结实。小腿毫无过渡，直接由细到粗。　　5.让楼主欣慰的是楼主的胸不算小，屁股也是很圆很翘的。算是自身优势吧。哈哈，其实很怕减肥途中把优势减掉哈。因为楼主本来就矮，如果没胸没屁股了，估计和个小学生一样了。
　　@年少时的你我
19:15:10　　过来人告诉楼主，如果你是个懒人，不爱好运动，最好还是在家里。　　我办过不下五张健身卡，健身房，跳舞的，瑜伽，健身操，没一张用完过。。。。反倒是现在坚持每天在家练瑜伽或则跳PUMP IT UP坚持下来了。　　我自己总结了下，其实运动减肥是一个比较漫长的过程，对于我们这些懒人来说一开始或许有热情，但是很快就会厌烦，会找各种借口，比如今天回来晚了点，过去也许会迟到吧，不去了。今天下雨，出门不方便...........　　-----------------------------　　恩，太爱这位姐姐啦！谢谢您这么仔细看完了我的帖子再这么耐心的回复我！　　PUMP IT UP2004和玉珠铉减肥瑜伽1 我去网上下载看看。　　我绝对同意你说的。我觉得减肥不是只看减体重的，我觉得型最重要，包括线条什么的。　　由于我是个穷人，所以我想办健身卡花那么多钱就是想督促自己去减肥，健身房人也多，氛围好，有动力。然后只有减肥成功了才有把本捞回来的感觉，呵呵。　　但是看了您说的，我会好好考虑的。
　　木有人回复了吗。。。各位姐妹们支招啊。。。
　　自己顶。。。
　　@没账号啊
22:16:01　　妹纸，你要想减肥就得知道肥胖的正真原因。算了，我有空单独开个帖子。给你们普及下减肥知识。　　本帖发自天涯社区手机客户端　　-----------------------------　　好的啊，随时关注~~　　话说我发育比较早，这和我圆滚滚的身材有没有关系？　　我看人家貌似发育比较晚的妹子都是身材比较纤细的。
　　果断，健身房啊~
　　我也是胖子啊，健身房已经办了三张卡了。我去健身房的原因与LZ一样也是跳健美操，因为我觉得一个人在家里跳很无聊，而且老是跳同一个操。健身房里不同的老师会有不同风格的健美操比较容易坚持，那时候跳操+晚餐少吃或者不吃真的是瘦身效果很好啊，结婚时各个都说我瘦死了。结婚后不去锻炼一年然后各种乱吃夜宵什么的又胖了，现在又回到健身房了，哈哈！　　总之还是要坚持啊！去健身房一个星期我觉得至少3次才有效果的，去一次神马的没什么用。而且每次去健身房那些熟面孔都是那些瘦的要死的人，胖果然是有原因的！
　　@宝宝NS贝贝
23:18:41　　我也是胖子啊，健身房已经办了三张卡了。我去健身房的原因与LZ一样也是跳健美操，因为我觉得一个人在家里跳很无聊，而且老是跳同一个操。健身房里不同的老师会有不同风格的健美操比较容易坚持，那时候跳操+晚餐少吃或者不吃真的是瘦身效果很好啊，结婚时各个都说我瘦死了。结婚后不去锻炼一年然后各种乱吃夜宵什么的又胖了，现在又回到健身房了，哈哈！　　总之还是要坚持啊！去健身房一个星期我觉得至少3次才有效果的，.....　　-----------------------------　　π啊强π~~~　　我也是觉得一个人在家很无聊，并且很难坚持的。。。
　　@宝宝NS贝贝
23:18:41　　我也是胖子啊，健身房已经办了三张卡了。我去健身房的原因与LZ一样也是跳健美操，因为我觉得一个人在家里跳很无聊，而且老是跳同一个操。健身房里不同的老师会有不同风格的健美操比较容易坚持，那时候跳操+晚餐少吃或者不吃真的是瘦身效果很好啊，结婚时各个都说我瘦死了。结婚后不去锻炼一年然后各种乱吃夜宵什么的又胖了，现在又回到健身房了，哈哈！　　总之还是要坚持啊！去健身房一个星期我觉得至少3次才有效果的，.....　　-----------------------------　　宝宝NS贝贝，请问你到健身房方便？都是晚上去？　　时间怎么安排的哪？
　　读书时候狠下心，减过三到四个月，后来有点事情就停止了，当初也是在健身房和家里锻炼犹豫，后来算了一下帐，健身卡一年下来至少要两千多，如果晚上去，回来又要费的士钱，交通费也不少，不过就是健身房氛围好，项目也多，人多热闹。跟家人商量还不如用这个钱在家买个跑步机，一家人都可以用。减肥还是要坚持，我觉得我那会儿在家锻炼还挺好，因为我腿很粗，基本就是快走，循序渐进，当时减掉三十多斤，暑假过完去学校，见到我的人都说瘦了一圈。如果楼主喜欢跳操又喜欢那种氛围的话，去健身房也不错，只是健身完又坐车回家会不会太晚了咯。　　
　　额，居然不能打字咯。还有就是一旦开始锻炼减肥，就要坚持，没个一段时间，是没效果的，而且饮食也要配合。　　
　　我觉得在家跳操一点也不奇怪啊，也很好坚持，不花时间，相反出去的话，自己就会找各种借口，比如说：今天天气很冷啊，身体不舒服啊，没空啊之类的；这是我自己的经验。PS：我觉得郑多燕不错，第一套，跳下来挺累的，而且一个月之后身材会变紧实，如果觉得运动量不够可以跳两遍
　　只要想减肥在哪里都一样 关键是有毅力 我见过在家减肥成功的　　不过 我还是倾向在健身房　　在健身房也没减肥的人沉重路过
　　正在减肥 ，到今天是饿了四天了哦也　　
　　回复第6楼，@年少时的你我　　过来人告诉楼主，如果你是个懒人，不爱好运动，最好还是在家里。　　我办过不下五张健身卡，健身房，跳舞的，瑜伽，健身操，没一张用完过。。。。反倒是现在坚持每天在家练瑜伽或则跳PUMP IT UP坚持下来了。　　我自己总结了下，其实运动减肥是一个比较漫长的过程，对于我们这些懒人来说一开始或许有热情，但是很快就会厌烦，会找各种借口，比如今天回来晚了点，过去也许会迟到吧，不去了。今天下雨，出门不方便，不去了。明天要早起，从健身房回来会好晚了，不去了。。。。也就是只要不出门，今天你就不会运动了。　　但是如果在家，就算一时疲惫拖拉，但是只需要一个决心随时可以开始运动，只要一开始你就会坚持完。　　而且楼主说健身房离你家很远还要坐车，那我敢肯定，你绝对会各种找借口不出门的。要知道，我当初健身的地方离家才五分钟路程啊。。。。　　所以，楼主，你只是想减肥的话，在家完全够了，除非你要专门塑造性感的肌...　　--------------------------　　能发下视频吗，亲，下了几次都没下到，　　我也跳的睁多燕，感觉不好，　　
　　@老忘用户名a
19:12:24　　只要想减肥在哪里都一样 关键是有毅力 我见过在家减肥成功的　　不过 我还是倾向在健身房　　在健身房也没减肥的人沉重路过　　-----------------------------　　上次个同事去健身房，看到一个妹妹，那白皙的皮肤，那身材，真是无限美好。　　但是我长得矮，怎么也达不到那种效果啦！
　　@rainforestlonely 17楼 　　宝宝NS贝贝，请问你到健身房方便？都是晚上去？　　时间怎么安排的哪？　　-----------------------------　　晚上被，因为我这里的晚上健身课时间是7点20，我都是每次下班在单位玩会，肚子实在很饿就填点肚子，然后去健身房，或者早点去赶前面6点20的瑜伽，瑜伽上完再健美操~~~然后锻炼完8点多一点，洗个头洗个澡，回家逍遥一会就可以马上上床睡觉了，，呵呵！
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规其实能在家健身是非常棒的一件事，比如你可以在家里的跑步机上跑步，对着视频跳操，或者在家做一些力量训练，但实际上呢？在家健身到底长啥样？本来计划好的在家锻炼的目标，往往因为各种诱惑和借口就懒惰了，基本上下面这个样子： OMG，没吃饭好饿啊，健身前我先吃点零食，补充点能量吧。 练得好累，让我先喝点水。（举着水桶喝水…） 啊啊啊，我要去尿尿，憋不住了！ 好吧好吧，就让我歇一会来陪你玩吧 实在太困了，扛不住了，锻炼前先让我小睡一会会吧。 啊，有人发微信了，我得看看，让我先回复下… 做完热身，就觉得胳膊腿好酸好累啊 锻炼前先让我把空地收拾出来，顺便打扫下灰尘吧。 在地毯上做仰卧起坐，坐着坐着，地毯好舒服啊…看到以上各种情况，相信大家应该深有同感吧！所以对于健身、减肥的新手以及自制力较差的小伙伴来说，还是滚去健身房吧~唯奥健身，您身边的健身专家！关注微信订阅号：WAJSCN (我爱健身)回复您的身体信息，为您定制专属您的健身计划未经许可不得转载：唯奥健身>>家里和健身房锻炼的区别
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