郑州市快乐舞步有氧科协2016有氧健身操

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行进有氧健身操是融合了体育、舞蹈、健美操、韵律体操 等多种运动形式融入流行歌曲等现代时尚元素、追求人体健康与美的运动项目,是一种健身体操它是一种徒掱体操,不用器械只要有限的场地就可以开展,且是一种行进间的特别适合于中老年人演练。通过锻炼达到改善体质、预防疾病、增进健康、塑造体型、控制体重的目的。

行进有氧健身操是一种徒手体操通常借助于广播、MP3播放器等设施,按照体操套路的配套乐曲和動作口令进行听做锻炼也可以用电视、室外显示屏等进行视做锻炼。即适合于个体、小团体练习更适合大众集体在各类广场演练,以響应国家倡导的全民健身运动

编排较好的,一般每一节少则3分钟多则6、7分钟,重点锻炼身体的一到两个部位易学易练。锻炼时配上類的歌曲行进有氧健身操动作简单易学,又能锻炼颈、肩、腰、腹、腿等各部位所以深受民众的喜爱,尤其是中、老年人特别喜欢做荇进有氧健身操

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