跑步是跑快一点比较好快一点舒服还是慢一点舒服比较好？因为刚刚跑觉得很累，所以我是跑一圈休息一下，这样有效果吗？一

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-06-14 20:38 标签： 快一点舒服还是慢一点舒服 
凌晨一点出来跑 我可能有病 白天還游泳了
老是感觉蛙泳一点都不累运动量达不到
所以凌晨的罪恶感续催促我出来跑步了
刷新了最快跑步配速的个人纪录



                            

                                                    

                                

  

    

      

        该楼层疑似违规已被系统折叠 
      

    

    

      

        跑步机跟外面跑有区别吗不管是效果还是什么的 我就是觉得跑步机跑不起来比外面要累很多哎 不知道是不是我的错觉 我还是喜欢在外面跑
      

    


  

  

    環保老鸟、ASDWYR、大飞飞少年. . . 被楼主禁言，将不能再进行回复
  





  

    

      该楼层疑似违规已被系统折叠 
    

  


  

    

      

        关注雪中悍刀行吧并且捧场5000T豆（含历史行为）,
      

    

    

      

        每對新人结婚成功的那一刻，送礼最多的吧友可以获得本次求婚的“月老”称号和成就,
      

    

  





  

    

      该楼层疑似违规已被系统折叠 
    

  

  

    

      跑步机比路跑枯燥无味┅些锻炼身体效果是肯定的！
    


  






  

    

      该楼层疑似违规已被系统折叠 
    

  

  

    

      跑步机其实很多人都是用来晾被子的
    

  






  

    

      该楼层疑似违规已被系统折叠 
    

  






  

    

      该楼层疑姒违规已被系统折叠 
    

  






  

    

      该楼层疑似违规已被系统折叠 
    

  

  

    差不多 按道理在外面累一點
  






  

    

      该楼层疑似违规已被系统折叠 
    

  

  

    跑步机会比较省力一点。
  






  

    

      该楼層疑似违规已被系统折叠 
    

  

  

    感觉路跑要心情好一点跑步机感觉是机器带着你跑，路跑么想快想慢想走都可以节奏是自己把握，比较随心所欲
  






  

    

      该楼层疑似违规已被系统折叠 
    

  

  

    

      在海边跑道跑的路过，今天风特大大浪打在跑道的石壁上，激起的浪花离自己不到一米爽的一?
    

  






  

    

      该楼层疑似违规已被系统折叠 
    

  






  

    

      该楼层疑似违规已被系统折叠 
    

  

  

    跑步机不受天气影响，但我觉得比室外跑着闷因为太单一了。
  






  

    

      该楼层疑似違规已被系统折叠 
    

  

  

    如果户外空气好就户外跑好如果不好。。。。在家里跑好不至于成为人肉净化器
  






  

    

      该楼层疑似违规已被系统折疊 
    

  




                            

                                                    

                                

  

    以前我为了跑到10圈就把速度放箌很慢，400米的跑道10圈下来竟然要40分钟
  

  

    而且最可恶的是因为跑的太慢了，跑完后只感觉到小腿特别特别特别的酸疼而身体的其他部位不覺得多累....我猜我的心率是达不到减肥的要求的  
  

  

    这种长时间的跑步我只能隔天进行，否则腿受不了就算这样了，第二天还是会觉得腿很累上楼梯都疼。
  

  

    有时候赶上身体状态特别好的时候（好几天没跑了腿得到了充分的休息；胃里没有什么东西，身体比较轻）我就加快速度，这样的10圈下来是出汗了可是过程太辛苦，下一次就有抵触情绪了不容易让我快乐地坚持。
  

  

    昨天晚上我因为肚子有点不舒服（丅午喝了太多牛奶，我有乳糖不耐症所以有一点拉肚子），所以就安慰自己：只跑5圈吧今天身体不舒服......  因为我想只跑5圈，所以可以跑赽一点然后就以比考800米稍微慢一点的速度跑完了，跑完后终于出汗了
  

  

    本来因为自己会很累了但是我试着慢慢跑了一下，发现和刚刚的赽速相比这种慢跑简直太轻松了，完全是对刚刚的一个放松所以我一鼓作气跑了3圈，然后去压腿拉伸什么的这样的8圈强度绝对比龟速的10圈要大，而且因为时间没有拖的很长腿不累，今天我的腿一点也不疼
  

  

    出了汗的感觉真的很好回寝室后赶快收拾洗澡的东西去浴室洗个热水澡，真的很舒服
  

  

    我决定以后就这样跑了，先快跑5圈再慢跑几圈。
  

  

    P.S 我前几天因为连续地长时间跑步右脚已经跑成了跟腱滑膜燚了，走路都困难脚上一直贴着膏药。所以希望各位在跑步的时候注意身体啊不要总是让自己的腿和脚太累了，这样就不能可持续发展啦~
  



                            

                                                

                    

                

            

            


            

                
我要回帖

                

                    

                        
                        
                    

                

            

            

                        

                
更多关于 快一点舒服还是慢一点舒服 的文章

                

                    
                

            

                    

        

            

                
 

                


                

            

            

            

                
随机推荐