Q1 深蹲怎么练到屁股的只感觉大腿根部很酸 还是姿势问题?求解~谢谢 Q2 深蹲的时候应该穿运动鞋还是赤脚大家有用瑜伽垫么?
大腿根部是最有感觉的 也有可能是因为你姿勢不对
1重量不够刺激不够 2下蹲的幅度不够大,臀大肌参与发力是蹲到底然后起来的那一下
1重量不够刺激不够 2下蹲的幅度不够大,臀大肌参与发仂是蹲到底然后起来的那一下 香槟超新星
练臀原来要蹲到底吗之前看到小组里说蹲到底是练大腿,原来这样谢谢
我在家穿棉拖鞋蹲的 丅雨天不打伞
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