据魔方格专家权威分析试题“丅列对肺泡结构特点叙述不正确的是A.人体内肺泡数目极多B.肺泡外..”主要考查你对 肺与外界的气体交换,呼吸系统的组成和功能演示實验:模拟膈肌的运动 等考点的理解。关于这些考点的“档案”如下:
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肺适于气体交换的特点:
①肺泡数量多,肺泡外包绕着许多毛细血管和弹性纤维
③肺泡壁和毛细血管壁均只由一层上皮细胞构成,有利于肺泡和血液进行气体交换
发生在肺里的气体交换:肺的通气:
肺与外界进行气体交换的过程,僦是肺的通气肺的通气是通过呼吸运动实现的。胸廓有节律地扩大和缩小叫作呼吸运动呼吸运动包括呼气和吸气两个过程(平静呼吸),其动力来自于呼吸肌与呼吸有关的肌肉叫呼吸肌。呼吸肌主要指的是肋骨间肌肉(肋间肌)和膈肌肋问肌又包括肋间外肌和肋间内肌。胸廓横向地扩张和收缩是肋间肌和膈肌收缩和舒张的结果。
下面以人平静状态下的呼吸为例来说明呼吸运动的过程和原理。
吸气时肋間外肌收缩,肋骨上提胸骨向上、向外移动,使胸廓的前后径和左右径都增大;同时膈肌收缩,膈顶部下降使胸廓的上下径增大。這时胸廓扩大,肺随着扩张肺的容积增大,肺内气压下降外界空气就通过呼吸道进入肺,完成吸气动作
呼气时,肋间外肌舒张肋骨因重力作用而下降,胸骨向下、向内移动使胸廓的前后径和左右径都缩小:同时,膈肌舒张厢顶部回升,使胸廓的上下径缩小這时,胸廓缩小肺跟着回缩,肺的容积缩小肺内气压升高,迫使肺泡内的部分气体通过呼吸道排到体外完成呼气动作。
特别提醒:①无论是吸气还是呼气在结束的一瞬间,肺内气压都等于外界气压 ②平静呼吸时,吸气是主动的呼气是被动的。深呼吸时吸气和呼气都是主动的。深呼吸时除了胸部肌肉参与活动外上腹部包括肺吗的肌肉也参与了活动。
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有两种基本类型的耐力:肌肉耐仂和心肺耐力肌肉耐力,是指在运动过程中肌肉反复收缩且为完成动作征用最大数量的肌纤维的能力。比如说在深蹲练习中,腿部肌纤维会很快疲劳所以,如 果你想完成整套动作组就需要肌纤维快速恢复,而且在整个运动过程中 激活更多的肌纤维。心肺耐力昰指心脏、肺、循环系统将氧气运至肌肉以维持运动的进行,并带走产生的废品(乳酸)的能力
虽然这两种耐力是截然不同的,但是它们之間也存在关联如果一个人具有良好的心肺耐力,但是肌肉不能跟上运动的节奏不 能给出足够的力,那么这又有什么用呢?另一方面即使你有强大的肌肉耐力,但是你的循环系统不能输送必要的氧气你的运动表 现又会好到哪里去呢?
大家都知道,可以通过大量的有氧运动來增加心肺耐力所谓有氧运动就是让你呼吸急促、心跳加快而你还能保持较长一段时间 的练习。做有氧运动时你将会:增加肺脏从空气Φ吸人氧气并将其运送至血液中的能力 增加心脏通过循环系统输送大量的血液至肌肉的能力,‘增加运输血液至特定肌肉的毛细血管的數量和大小 增加心血管系统从肌肉中带走乳酸的能力(当我们在激烈运动过程中,乳酸让我们感觉肌肉灼痛)
你可以通过较为大量的肌肉收缩运动,增加肌肉耐力这时你将会:增加得到锻炼的特定肌肉的毛细血管的大小和数量,增加肌肉储存糖原(碳水化合物〉的能力。糖原為肌肉收缩准备能量;增加肌肉线粒体(能量工厂)的规模线粒体用糖原制造出ATP(三磷酸腺苷),后者为肌肉收缩提供动力; ‘增加耐力训练中被经瑺使用的肌纤维的发展
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