我要开始学习单排轮滑应该从何学起_百度知道
我要开始学习单排轮滑应该从何学起
成人单排轮滑入门技术 成人玩轮滑只要克服怕摔怕丢脸的心理，就很容易学会的，因为单排轮滑是相当简单的运动项目，入门很快的，一般练习几个小时即可滑行，几十个小时即可自由滑行转弯刹车。
一、丁字站立 两脚成丁字形站立，前脚跟靠在后脚的弓处，两膝微屈，重心稍偏于后脚上，上体稍前倾。由于两脚成丁字形，脚下轮子不容易滑动，可以稳定地站立。 二、八字站立 两脚尖自然分开，两脚跟靠近，上体稍前倾，两膝微屈，两臂自然下垂于体侧，重心落在两脚中间，这样可防止两脚的轮子前后滑动，稳定站立。 三、平行站立 两脚分开，与肩同宽，两脚尖稍内扣，保持两脚平行，膝部稍屈，上体稍前倾，重心落在两脚尖中间，平稳站立。
上述站立方法对于穿双排轮轮滑鞋来说比较容易，如果穿单排轮轮滑，则要注意站立时两脚向内侧微倾，即用轮子的“内刃”着地，这样有利于稳定站立。 轮滑的入门技巧：练好平衡性是掌握轮滑的基础
轮滑是一项极易掌握的体育运动，任何人都能很快地学会它。但对很多人来说，初次接触轮滑时，心理上会产生一种畏惧感——担心摔跤。其实，只要简单地掌握一些轮滑的方法和技巧，就能把这项运动变成乐趣。平衡是掌握轮滑的基础。
由于轮滑鞋与地面接触面积小，加之滑轮与地面摩擦后的滚动，所以就不易掌握平衡。练习平衡是非常重要的，具体的做法是：
1．原地踏步，练习静平衡，熟悉轮滑的性能。
2．用互助法和扶助法练习平衡，两个人相互扶助或双手扶在身边的横杆或其他物体上，前后左右移动，练习平衡技术。
3．牵引法，借助外力练习平衡，比如可以通过对静止物体的反作用力使自己滑动；让别人用力将自己推动；抓住正在移动的人或其他物体上，使自己前进或后退。在初步掌握了上述的平衡技巧后，你就可以自己滑行上路了。之后你可以进一步掌握急停、转弯和后退等技巧。轮滑虽然是一种容易掌握的休闲运动，但危险随时存在，它很容易导致外伤，因此必须要有安全意识。一般情况下，手掌、肩肘、膝部、脚踝及头部容易受伤。所以，在轮滑时，必须佩戴护具，常见的护具有：头盔、护肘、护膝等。下面写点动作提纲给成人新手，大家可以少走一点弯路，尽快安全学会单排轮滑。扫盲班：从零基础开始，通过练习可以达到滑行和转弯的程度，需要学习以下动作：
八字脚踏步、直行
原地脚跟碰脚跟
新手班：有一定滑行基础，通过练习可以达到自由滑行转弯刹车，以便日后可以选择不同的轮滑项目（平花，轮滑球，刷街，速滑，轮舞，FSK，速降，特技，花样等等）来深入练习。需要学习以下动作：
如果只是为了锻炼身体休闲玩玩，那么到此为止，技术已经能够了，后滑都可以不用学习。
但是为了更好地玩下去，建议再练习几个动作：
前滑后滑变换
powerslide
至此，才开始去选择不同项目来练习，不同的项目有不同的特点，不同的项目有不同的入门技术。
比如平花需要练习前交叉、后交叉；轮滑球需要练习急转弯，接着是杆上功夫；刷街需要练习跨障碍、三变刃滑行；速滑要练习静蹲、摆臂；轮舞需要练习舞蹈动作、音乐配合；FSK需要练习跳高、跳远；速降需要练习parallel slide；特技需要练习跳跃、滑杆；花样需要练习绕八字、旋转等等。忠告：
武功再高，也怕摔跤，戴护具不是懦弱的表现，是爱惜自己的行为，尽量戴齐护具练习。
心急吃不了热豆腐，循序渐进就是捷径。不打好基础就去练习不同项目，最后会遇到很多技术瓶颈而导致自己放弃轮滑。
轮滑入门技巧-站立练习 学习轮滑首先要从站立和维持身体平衡开始。初学者初次穿上轮滑鞋后，往往急于想滑跑不免要摔跤。轮滑鞋由四个小轮构成，穿上它站立时，因为脚下的轮子会前后滚动，身体难以维持平衡很容易摔跤。所以应从正确站立开始，掌握好身体平衡，随后学习直线滑行、转弯及停止滑行的技巧。 正确的站立是学习滑行的基础。练习轮滑的注意事项: 1.练习轮滑前，应先做好准备活动，尤其是手腕和下肢各关节及韧带，要充分活动开。
2.如有可能，应戴一些防护用具，如轮滑专用的护腕、护肘、护膝及头盔等。现在很多体育商店都有这种轮滑的专用护具。
3.练习前要检查轮滑鞋的螺丝等紧固部件，以免滑行中因轮滑鞋出问题而受伤。
4.初学者应在初学场内或规定范围内练习，或尽可能在人少的地方练习，不要任意滑行。初次学习轮滑时，最好有滑行熟练的同伴或辅导员进行辅导。
5.禁止做危险或妨碍他人的动作，特别是在人多的公共轮滑场内，如几人拉手滑行，在速滑跑道上逆行或与大家滑行方向逆行，乱蹦乱跳，在场内横插乱窜，追逐打闹，突然停止等，这都是既妨碍他人，又容易发生危险的事情。如果在公路上滑行，更要注意交通安全，最好要在人少车少的地方练习。
6.学习轮滑时摔跤是不可避免的，但要学会在摔跤时做自我保护。方法是：当要向前或向侧摔倒时，要主动屈膝下蹲，用双手撑地缓冲，减小摔倒的力量；当要向后摔倒时，也要主动屈膝下蹲，降低重心，尽量让臀部先坐下，并注意保护尾骨处，同时低头团身，避免头部向后仰磕地；摔倒时应尽量避免直臂单手撑地，这样很容易损伤手腕。
7.患有严重疾病的人（如有心脏病、高血压等）不宜参加激烈的轮滑活动，最多可以慢速少滑锻炼一下。此外，饮酒后和过度疲劳的人也不宜参加轮滑活动。
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花式吧 先看视频 然后一点点改变以前养成的习惯 渐渐加强脚踝力量，走动时要注意轮子的侧滑~~~慢慢来 优酷有教程一楼说了很多 够你用了
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学习单排轮滑溜冰有什么技巧吗？
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休闲自由式轮滑（FSK）、刷街运动等等。 单排轮滑有好多种类型轮滑用一句话概括就是中心不断转移的过程，那就是重心和脚踝、极限轮滑。 类型多但技巧很简单，接受的人更多：速度轮滑、轮滑球、平地花式。掌握了重心和脚踝的灵活性就掌握了轮滑。 单排轮滑比双排轮滑更容易学习，就是因为它比较多样化
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轮滑用一句话概括就是中心不断转移的过程。 单排轮滑比双排轮滑更容易学习，接受的人更多，就是因为它比较多样化。 单排轮滑有好多种类型：速度轮滑、平地花式、极限轮滑、休闲自由式轮滑（FSK）、轮滑球、刷街运动等等。 类型多但技巧很简单，那就是重心和脚踝。掌握了重心和脚踝的灵活性就掌握了轮滑。
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