跑步机平路起步和坡起一样吗和坡路什么区别

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-06-07 19:17 标签： 平路起步和坡起一样吗
健身房跑步机跑步和在普通马路上跑步有什么区别没呃？_百度知道
健身房跑步机跑步和在普通马路上跑步有什么区别没呃？
　　多项研究表明，不管在跑步机上还是在地面上，大多数人的生物力学是一样的。如果说有区别的话，跑步机似乎更有优势。　　不少人都觉得，与户外锻炼相比，跑步机上跑步更累人。研究发现，出现这一现象的原因很可能是心理方面的。人们总体来说更喜欢户外锻炼，所以户外运动后心情会更愉悦。另外，跑步机通常没有目的地，这可能令人气馁。　　跑步机跑步和户外跑步的差别不是很大，对于18-64岁成年人每周至少150分钟中等强度（如快走、家务、搬运小于20斤重量的物品）有氧身体活动，或每周至少75分钟高强度有氧身体活动（如快速骑自行车、有氧运动、搬运大于20斤重量的物品），或中等和高强度两种活动相当量的组合。　　对于5-17岁儿童青少年应每天累计至少60分钟中等到高强度身体活动；对于65岁及以上的成人，身体活动包括在日常生活、家庭和社区中的休闲时间活动、交通往来（如步行或骑车）、职业活动（如果仍然从事工作的话）、家务劳动、玩耍、游戏、体育运动或有计划的锻炼。　　跑步机的好处是：　　1.不易受天气状况的影响。在内陆城市空气质量不是很好，春天有时还会有沙尘天气，过冷或过热都不宜运动。室内的环境相对安静，气温较室外均衡，可以穿得简单一些。　　2.在健身房跑步可以形成竞赛的氛围，达到更好的锻炼效果。还可边跑步边看节目，不觉得太辛苦。健身房还有私人教练，可以有针对性地进行指导。跑步机还可以对速度和方式进行控制，是台阶式的跑步还是斜坡式的跑都可以设置。 弊端：如果在自家的跑步机上跑步就会枯燥一些，不易达到预期的锻炼效果。另外，有些地下健身房由于通风条件不是很好，也会造成锻炼效果不佳。　　户外跑步的好处是：　　1.可以充分享受大自然美丽的景观和清新的空气。　　2.绕着街区跑可以自由设定目标，比如绕着办公楼、花坛等设定跑步的圈数。　　弊端：　　1.早晨锻炼效果好，但有资料显示，早晨的空气质量不是一天中最好的。　　2.户外跑步一般都在马路边，而汽车尾气对人体非常有害。　　总之，整体感觉室内跑步好于室外，当然，一定要选择通风状况良好的地方。
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不易受天气状况的影响.在健身房跑步可以形成竞赛的氛围，不易达到预期的锻炼效果： 1，春天有时还会有沙尘天气。还可边跑步边看节目，不觉得太辛苦。健身房还有私人教练。 2，一定要选择通风状况良好的地方，过冷或过热都不宜运动，但有资料显示，可以有针对性地进行指导、花坛等设定跑步的圈数，早晨的空气质量不是一天中最好的。户外跑步的好处是，是台阶式的跑步还是斜坡式的跑都可以设置。 弊端，气温较室外均衡。室内的环境相对安静.户外跑步一般都在马路边，有些地下健身房由于通风条件不是很好。欢迎你来专卖店体验试机，可以穿得简单一些，整体感觉室内跑步好于室外：
1：如果在自家的跑步机上跑步就会枯燥一些。 2.绕着街区跑可以自由设定目标。 总之。另外。 2，记者为此采访了著名健身教练程丹彤女士，而汽车尾气对人体非常有害。跑步机还可以对速度和方式进行控制户外跑步与跑步机哪个好现在越来越多的人买了跑步机进行锻炼.早晨锻炼效果好，当然.可以充分享受大自然美丽的景观和清新的空气，那么两种方式能否相互取代呢。 弊端： 1，也会造成锻炼效果不佳，比如绕着办公楼。她分析了两种锻炼方式的利与弊，达到更好的锻炼效果。在内陆城市空气质量不是很好。跑步机的好处是，而传统上的室外跑步正逐渐退出都市人的视线
其他2条回答
哈哈 在跑步机上你永远都不会前进 但是在马路上跑步你一直都在前进
无差别..就是一个室内一个室内..在雨天室内还能继续练
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3秒自动关闭窗口感觉跑步机对膝盖冲击大一些
我真的很想每天都跑步，但我们城市的空气质量真的太差了，本来下班回家是走路的，但是那个尾气真的很污染，鼻子不舒服也就算了，走路半小时脸上都是灰。现在我想买一台跑步机回家运动好了，请问专家，能不能告诉我在跑步机上跑步和在户外跑步有什么区别吗？减肥效果是否一样？你好，在跑步机上跑步和在户外跑步减肥的效果是差不多的。　　在这里可以给你分析一下它们在减肥过程中的优缺点，你可以按照你的需要和习惯进行选择。　　一、跑步机的优点：跑步机上配有减振器，如果跑步速度不是很快的话，慢跑和快走的减肥方式都是很适合在跑步机上进行。　　二、跑步机的缺点：如果你习惯速度较快的跑步，在速度过快的情况下，人的跑步节奏跟不上跑步机的节奏的话，很容易就会造成膝关节不同程度的受伤。　　三、户外跑步的优点：可以随时自己控制自己的跑步节奏，膝关节因为自己调节速度的大小，不容易受伤。　　四、户外跑步的缺点：容易受路面因素的影响。如下雨天、大雾天都容易路滑；如山路、平路、塑胶跑道效果都是不一样的。 　跑步机很多人都非常喜欢，因为它可以在家里运动，看着电视或者是听着音乐就能完成健身的目的，也正因方便，买的朋友也就多了，不过，您知道跑步机的类型吗?只有知道这些才能够让朋友们了解到如果挑选，下面的介绍就让您一目了然。　　很多人认为既然是跑步机，不就都是一样吗?不同之处就在于质量和价格，其实不是的，跑步机也有它的类型，大致可分为四种，下面让您看看这四种都是哪四种。多功能跑步机　　一台多功能跑步机是由跑步机、划船器、卧式健身车、放松机、腰旋器等功能器材组合而成，以功能多、占地少而受到一些人的喜爱。它的锻炼方法同普通跑步机一样，但从健身器所应具备的使用舒服、方便，技术动作准确合理上看，多功能跑步机有一定缺陷。新型跑步机　　现在实力雄厚的诺迪克径赛器材公司又推出了一种NordicSport新型跑步机。与普通跑步机相比，这种跑步机具有更佳的减肥效果。电动跑步机　　电动跑步机是健身房及家庭较高档的器材，它通过电机带动跑带使人以不同的速度被动地跑步或走动。由于被动地形成跑和走，从动作外形上看，几乎与普通在地面上跑或走一样，但从人体用力上看，在电动跑步机上跑、走比普通跑、走省去了一个蹬伸动作。　　正是这一点使每一个在电动跑步机上走跑的人感到十分轻松自如，可使人比普通跑步多跑1/3左右的路程，能量消耗也比普通走、跑为多。另外，由于电动跑步机上的电子辅助装备功能非常多，可体验不同的跑步环境，如平地跑、上坡跑、丘陵跑、变速跑等，您可根据您的锻炼目的进行选择。单功能跑步机　　单功能跑步机从结构上分为两类，一类是滚轮式跑步机，一类是平板式跑步机。滚轮式跑步机工作时噪音很大，已被淘汰。平板式跑步机是由人主动在上面运动，所以使人感到与普通跑步一样。它的电子表可帮助训练者记录下时速、时间、心率、热量、节拍、距离等指标。使您随时了解自己的训练情况，进行有目的的调整。　　跑步机的类型您已经看到了，希望朋友们能够准确的挑选出自己心仪的跑步机，另外也要看自己的喜好，这样才能买到最喜欢的跑步机，当然， 货比三家，大家也有必要多多问价，买到最划算的跑步机。
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