四十女人每次跑步 右脚疼右脚直骨痛亭几天又好了,但一跑就又痛

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-06-06 23:15 标签： 跑步后小腿骨痛
连续跑步十几天，每天跑四五公里，然后一周前感觉右脚脚窝子，和大脚拇指那块骨头在向后蹬地的时候感觉疼_百度知道
连续跑步十几天，每天跑四五公里，然后一周前感觉右脚脚窝子，和大脚拇指那块骨头在向后蹬地的时候感觉疼
没有红肿连续跑步十几天。用手捏骨头没明显感觉，每天跑四五公里，走路的时候还是疼，和大脚拇指那块骨头在向后蹬地的时候感觉疼。都一周了，然后一周前感觉右脚脚窝子
提问者采纳
这个我有过经历，是因为跑步时不注意方式和跑步时间过长，导致脚部韧带拉伤了，长则个把月都是可能的，这个至少要2周才能慢慢恢复，以后跑步不要太剧烈，不能因为造成运动损伤啊。希望对你有所帮助，望采纳听我的
韧带拉伤？ 我去 怎样能快点好？ 怎样慢跑才是科学的？求大神指教 ！！！
快点好就是让脚少走路，多休息，不能剧烈活动脚部。至于慢跑，因为是锻炼身体，属于有氧运动，不能追求速度，每秒3~4米就可以了，一次跑20~30分钟就行了。
提问者评价
太给力了，你的回答完美的解决了我的问题！
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扭一扭再擦一擦药水就好
都一周了 怎么还不见好 以前崴了 顶多一天就好了
崴得更严重了呗，叫一些老人帮帮你吧，老人大多数都会这个
坚持就是胜利
我也是醉了…
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出门在外也不愁34岁，10几年没跑过步，想身体好一点这段时间连续跑了几天步每次3一4公里发现左脚胫骨内侧髁疼痛还_百度知道
34岁，10几年没跑过步，想身体好一点这段时间连续跑了几天步每次3一4公里发现左脚胫骨内侧髁疼痛还
34岁，10几年没跑过步，想身体好一点这段时间连续跑了几天步每次3一4公里发现左脚胫骨内侧髁疼痛还能继续跑吗
坚持一个星期后，洗个热水澡。千万不能放弃，放慢速度，会引起身体某些部位的疼痛，然后自我按摩一下双下肢，很正常，半途而废的话。跑步后，减少运动量，慢慢会改善的　　一下子的运动量太大，再用热水泡脚，疼痛又要从头来过了
我的不是骨膜炎是胫骨内侧髁疼痛
是运动量过大引起的，减少运动量，做恢复性的锻炼，慢慢就会好的。
你是外科医生吗
你知道胫骨内侧髁是那个部位？
胫骨内侧髁因为运动很容易引起炎症。
谢谢采纳！
医学、刑侦专家
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其他3条回答
可以，跑慢点，路程短点
买一个那些站着就抖的机器！
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出门在外也不愁皇甫小桥&&
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崴脚两年基本好了之后，前两天跑步突然又开始肿痛不能正常...
状态：就诊前
脚崴这种情况太多见了。如果反复出现这种情况，说明韧带有松弛。日常生活尤应该注意。受伤后初期要少活动，行走时避免再次扭伤，可以带一个护踝
状态：就诊前
谢谢您的回复！
原来这种情况很多见啊，1，那韧带有松弛，现在应该怎么办啊？
2，以后能不能像正常人一样啊？
3，日程生活中做些比如勾脚、活动脚踝等运动是不是有利于加强脚力啊？
真的真的感激您！
先天性韧带松弛或者弹性高，比较多见于女性。对此不需要特殊治疗，可以正常活动。可以通过针对性活动来加强组织结构的稳定
状态：就诊前
真的真的谢谢您真诚的回复！
还想请问您一下：1，针对性活动，具体指哪些活动？
2，如果我现在去六院看病的话，我以前在河南省做的还有x光片、核磁共振等检查，我再去六院时用不用因为仪器不同而再做一遍核磁共振检查？以前的检查还有参考价值吗？
有以前的检查就可以了。针对性主要做准备活动，类似学校体育课时的操练
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3.成功后，医生会在24小时之内回复
疾病名称：内踝，胫骨远端裂缝骨折&&胫骨裂缝骨折&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：内踝，胫骨远端裂缝骨折45天，请医生看看骨痂长的怎么样了，可以下地不负重活动吗？
疾病名称：脚踝扭伤9个月行走难受&&
希望得到的帮助：请问还需要做什么样的治疗？有没有别的好办法？好想尽快好起来！
病情描述：1月份扭伤，现在的症状站立行走脚踝感觉挤压不适痛、没韧性似的、感觉脚踝松，难受，转动和背伸脚踝不怎么痛但有限制不适感。平时外侧时有疼痛，不适感随时有，转动感觉里面有响。
看了很多医院...
疾病名称：右足皮瓣手术术后磨破&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议,目前病情是否需要手术？
病情描述：去年做完皮瓣手术今年磨破了一直没好里面的肉一直没长还很深
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
皇甫小桥大夫的信息
关节镜下微创治疗肩、膝、髋、肘关节的运动损伤及其关节疾患
皇甫小桥，中华医学会运动医疗分会第三届委员会下肢创伤学组全国委员，骨科分会第十届委员会关节镜学组全国...
骨科可通话专家
副主任医师
副主任医师
上海第六人民医院
副主任医师
中国医大一院
副主任医师
好大夫在线电话咨询服务求指导，右脚内侧一直疼痛怎么办？
3回复 772浏览
本人跑步已经大半年了，今年一月份跑了一次21公里，结果第二天右脚脚踝就肿了后来觉得脚踝好了点，就又开始跑步了，结果跑了之后，右脚又出现了不适，脚内侧还是疼，感觉右脚都肿了起来，明显比左脚大一些了求大神指导，出现这种情况应该怎么办呢PS现在好后悔当时太激进，身体没练到位就跑这么多，我现在好羡慕可以跑步的人啊！果然是健康最重要
GREEN RUNS DEEP
千万别走我的老路，养好再说吧 有需求可以M我
想摆脱软组织伤病，请参考：
/item.htm?id=
要完全养好了再跑，不然以后会更痛苦，我现在是右脚前掌疼，有10多天了，也是一开始有点疼的时候没有在意，又跑了几天，结果走路都困难，LZ每天坚持泡脚吧，慢慢养了
My answer is Allen Iverson.
Grant Hill others name called G-Money.
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你好！有可能是足底筋膜炎。造成足底筋膜炎的原因是小腿肌肉过于发紧，从而导致脚的过度内翻。这会让足底筋膜拉伸过长，继而发炎、肌腱变厚，最后脚就失去了灵活性和力量。治疗方法：永远都要穿适合自己的鞋，特别是跑步的时候。买双平底、系带、有很好足弓支撑和减震的鞋子。除了这些，一定要尽量休息。冰敷和消炎药也管用。个人体重偏大是造成这种情况的主要原因，因为过大的重量作用在脚上就会引发足底筋膜炎。所以，应对的办法就是减肥。用脚踩高尔夫球这样的拉伸技巧，可以进行较好的治疗和预防。亲如果有其他具体问题，可以下载“虎扑跑步”APP，在“跑步有道”社区相关版块提问和其他跑友交流互动。扫一扫下面的二维码下载“虎扑跑步”APP吧！加油！
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