60斤的60公斤哑铃直径要多久才能聚起

视频:女子炼就世界最强壮下体 可吊起14公斤哑铃创吉尼斯纪录
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大家都在看为啥二十公斤的哑铃,哑铃片加一起只有十五公斤_百度知道
为啥二十公斤的哑铃,哑铃片加一起只有十五公斤
为啥二十公斤的哑铃,哑铃片加一起只有十五公斤
可以再买一些哑铃片来组合上去,适当地多进行哑铃锻炼有益于健康首先说明,如果你的哑铃是可以组装拆卸版的,这其实是一种欺骗消费者的行为。生命在于运动,商场上卖的哑铃有不少是虚报重量,标明的重量经常是比实际重量大一些,以此增加哑铃重量。当然
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出门在外也不愁我在健身房锻炼一个月了,只练手臂,但还是杠不起15公斤的哑铃,为什么?现在60公斤_百度知道
我在健身房锻炼一个月了,只练手臂,但还是杠不起15公斤的哑铃,为什么?现在60公斤
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太给力了,你的回答完美的解决了我的问题!
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肌肉含量不够,多练。光练不吃跟没练一样力量上不去,多吃
其实是打错了,是杠铃
15kg的杠铃二头弯举上不去吗
可以不过举了几个全身就会无力
所以说很艰难
怎么会全身无力,也没什么病,只是二头没力气吧,15的还好,不算太重,多练多吃就好了,我刚去,也就练10的,现在可以30+二头弯举
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出门在外也不愁本人172 19岁 60公斤 求一套系统试锻炼计划 家里有哑铃 杠铃 能吃的起蛋白_百度知道
本人172 19岁 60公斤 求一套系统试锻炼计划 家里有哑铃 杠铃 能吃的起蛋白
求一套系统试锻炼计划
家里有哑铃
能吃的起蛋白粉
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给你安排一个初级健身计划,给个【给力】表示鼓励:8-12RM (次) x4(4)俯坐弯举 ,胸+三头肌训练(1)哑铃卧推 10-12RM x3组(2)哑铃飞鸟 10-12RM x3组(3)俯卧撑 15-20 (次) x4组(4)坐姿单臂颈后臂屈伸,背+二头肌训练(1)哑铃划船你是初级者,祝你早日取得理想身材周一,如对您有用请【选为满意回答】,腿+肩部训练日(1)哑铃深蹲 8-10RM(次) x3 组(2)哑铃箭步蹲 8-10RM x3 组(3)哑铃提蹭 8-10RM x3 组(4)站姿哑铃推举 10-12RM (次) x3(5)哑铃侧平举 10-12RM (次) x3(6)哑铃前平举 10-12RM (次) x3祝你早日成功:8-12RM (次) x3组周五: 8-12RM (次) x3组(5)站姿哑铃锤式弯举8-12RM (次) x3组(6)坐姿哑铃交替弯举: 8-12RM (次) x3组(5)俯立臂屈伸: 8-12RM (次) x4(3)引体向上窄握: 8-12RM (次) x4(2)引体向上宽握: 8-12RM (次) x3组周三,持之以恒几个月后会有意想不到的效果
蛋白粉什么的呢
吃蛋白粉是不是张肌肉特别快
蛋白粉和增肌粉都可以。不过要配合好运动量。
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太给力了,你的回答完美地解决了我的问题,非常感谢!
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其他3条回答
建议办健身房卡、或游泳最减肥
哑铃上举100
。。。。。能靠谱点吗
我在家就这么练的
最后也买个拉力器
会练伤的。。。
你哑铃多少的
我的是50的。。。。
我都练好几年了
我还想去买个大点的呢
还有问题么亲,没问题可以采纳我一下么
我今天要冲第一
。。。。。
这也要减肥?挺瘦的啊
不是减肥。。。。
哦?好吧,加油!!
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出门在外也不愁英11岁女孩练成大力士能举近60斤重哑铃(图)
摘要:英国11岁的小女孩查理在妈妈熏陶和刻苦训练下,成了大力士查理能举起差不多相当于自己体重的杠铃中新网5月24日电 据外电23日报道,英国一名年仅11岁的小女孩看上去普普通通,实际上是同龄人中名副其实的&大力士&……
英国11岁的小女孩查理在妈妈熏陶和刻苦训练下,成了大力士查理能举起差不多相当于自己体重的杠铃中新网5月24日电 据外电23日报道,英国一名年仅11岁的小女孩看上去普普通通,实际上是同龄人中名副其实的&大力士&,她能够举起近30公斤重的哑铃,差不多相当于自己的体重.据报道,现年11岁的查理克雷格(charley craig)住在苏格兰的格拉斯哥,她看上去是个普通的女孩,身高1.39米,体重31.75公斤.但是,恐怕全英国也找不出这么一个力气大的女孩她能举起28.5公斤重的杠铃相当于举着28袋1公斤重的糖,让人刮目相看.据悉,查理对举重运动的启蒙来自于她的母亲一名从事举重运动20年的女性运动员,查理20岁的哥哥丹尼尔(daniel)也是举重运动员,现在担任她的教练.家庭的熏陶和支持,让查理每周都坚持不懈地前往健身房训练,一周至少要呆12个小时.数月前,她首次参与举重比赛获胜,取得个人最好成绩28.5公斤.她的梦想是成为一名职业选手,在英联邦青年运动会上赢得奖牌.虽然看起来从事的是很&雄性&的运动,查理的房间和一般女孩子没什么不同,装饰着粉红色.她也爱看服饰杂志、追星、听流行音乐、和女孩子出去玩.
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