知乎用户 创业者+佛教徒+素食者+健身愛好者+跑…
老话说的好:有氧消耗热量,无氧增加静态新陈代谢。撸主要减脂的话要注意三个指标: 1.
:也就是你每天什么都不干要消耗的热量。这个数值是根据你你体重年龄身高肌肉含量等算出来的。你可以去薄荷网去自己算一下。这个数值越高也就说明你每天消耗…