我想学习软硬气功和软气功谁能给我解释一下？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-06-03 06:34 标签： 软气功

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然后 在顺逆时针，抚摸丹田36次即可！

吸气的时候不要用力 ，呼气的适合要发力

这样练习一段时间后，即可不畏拳的打击腹部

很少有软气功的说法，一般是称呼养生气功。

百度可搜索《罗汉神功》，阙巧生著。

李少波先生的《真气运行法》也是不错的

内家拳不都是软气功吗。去学太极拳好了

大哥，什么叫软气功？瑜伽吗？

    今天，要为大家介绍的是硬气功和软气功以及两者的区别。
    硬气功，说白了就是绷紧肌肉防止受伤，锻炼某些部位（如手，肘，膝，腿）的疼痛忍受能力，做到能够击碎一定程度的硬物和承受一定力量打击的效果。
    软气功是针对硬气功而言的，是修内多于修外的气功，气理相通，和硬功相比，虽不劲霸，但亦是被动应敌的一种，比硬功要灵活一些。峨眉派功夫中，就有专门的软气功，练习方法不像硬气功那样呆板僵硬，而是以突然聚气外弹的形式应敌，身法较灵活，练习时不容易自伤。现在人们亦把养生、健身气功称为软气功，其着力点不再是实战，与古代软气功不能相提并论。
    嵩山少林寺武校是中国众多武术学校中规模最大、功夫最正宗、培养学生最多、家长满意度最高的学校之一，是一所，同时我校也是少林寺高素质后备人才培养基地。我校散打部：开设散打、擒拿、搏击、摔跤、硬气功及少林七十二绝艺等功法，并由专业教练教授，欢迎有志者前来学习！

    硬气功多在中国武术中练习坐马及站桩时同时进行，主要使全身肌肉紧绷，以意识控制各组随意肌及半随意肌，气须要下沉到丹田部位（概念穴位），现代用语即是腹式呼吸，尽量拉下横隔膜，将腹肌最下部份绷紧，自己觉得身中之气到了丹田。　    软气功佛教之坐禅冥想，道家之养生功(及现代之柔软件操)，皆属此类。不需要紧绷肌肉。将心念注意在深长呼吸上，使之无旁念。慢式太极拳路及中国武术南拳门派咏春，最初入门练习之第一套拳路小念头，即属此类。软气功不需要大量消耗体力便可以加强肺气量，亦可运动各处肌肉，包括人体内部之半随意肌，活动(被动)人体内部之脏腑器官，所以适合各类人士练习。对老人，来经女士，病人等不可以作大运动量之人士特别适合。 

我这两年总是感觉控制不住自己胡思乱想，恍恍惚惚的经常，心情也不是很好，想一些不该想的东西，学习成绩也不如从前了，害怕与别人交流，怕说错话，怎么办呢？
我感觉自己对朋友很真心，但朋友却越来越疏远
和朋友说话一定要带“ 妈 ”什么地吗？
因为他们都这样，我不这么做是不是不好和他们接触？
是不是说脏话很有男人味？如果朋友有这样的习惯，我也要那样做吗？
我以前喜欢一个人 每时每刻都再想着她 但我们是不可能的要忘记 我就让自己的大脑时时运转 或找点什么事情做 不知道这招对你有用吗
其实你没有必要注意别人的眼色， 生活是属于自己的，不是他人的。 试着放松心情，有时间到处去玩玩。 现在正是春天，使出去玩的好时间，出去玩吧~~

最新回答 (180条回答) 

找你信任的朋友倾诉，你会感觉 快乐许多。
多培养一些兴趣爱好，让自己开心一些。
在宿舍墙上贴一些励志的名言警名，当要烦燥时就看看它。

多做些有意义的事情来分散你的精力,当你开始胡思乱想的时候多想想好的事情,开心的事情就可以了，或者常和朋友出去玩玩,大家互相多交流,不要老常常一个人单独待在家里,这样会让你更容易胡思乱想!
你可以学静坐，让你的大脑安静下来，这是一个好办法，但是要有耐心。 
深呼吸，看你做几次才能让你的大脑安静下来，然后回倒正常的呼吸状态，毫不费力，并将注意力集中在你的呼吸上。呼吸时，观察空气进来的感觉，吐气时注意空气出去的感觉，让你的大脑保持中立的状态，没有偏见，也不要评断，自然地进行呼吸活动。胡思乱想开始的时候，你就要察觉到这样的状况，然后再重新集中注意力。按照之前的说明，做几次深呼吸，接着把注意力转回呼吸之上。如果你的思绪非常活跃，那么当你专心自己的呼吸时，把每一次吸气与吐气合起来算一下。当你吸气，吐气做完一回，就在心里数“一”，然后再数二，三，以此类推。刚开始的时候，静坐的时间不要太长，大约5-10分钟就可以了。 
如果压力太大的话，你要懂得放松自己： 
（1）运动。每天寻找时间放松，如呼吸新鲜空气，做适量的运动、散步，时常出入一下办公室，变换一下环境，这些活动有助于释放压力，放松大脑，恢复精力。 
（2）闭上眼睛，尽量想象一些美好的景物，如：蓝色的海水，金黄色的沙滩，尽量不要去思考你的烦恼。 
（3）点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。 
（4）深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。 
（5）做一些自己比较喜爱的活动：例如：听音乐，最好就是没有歌词的音乐，或者是自己听不懂歌词的音乐。 
（6）选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个感觉比较舒适的姿势，站，坐，或躺下。 
（7）一天中要进行几次短暂的休息，做做深呼吸，呼吸一下新鲜空气，可以使你放松大脑，防止压力情绪的形成。千万不要放任压力情绪的发展，不能使这种情绪在一天工作结束时升级成为压倒你的工作压力，时不时地做做深呼吸缓释一下压力。 
（8）辨别一些你能控制和不能控制的事情，然后把两类事情分开，归为两类，并列出清单。开始一天的工作时，首先给自己约定：不管是工作中的还是生活中的事情，只要是自己不能控制的就有它去，不要过多地考虑，给自己增添无谓的压力。 
（9）最好能够与同事建立有益的、愉快的合作关系。每当你觉得你的同事对你有敌意的时候，你应该转移角度，想想别的可能性。例如：你老远叫你的同事过来帮你，可是她没有过来，也许你会觉得她故意不要帮助你，这种想法是自寻烦恼，使你心烦意乱，转移你的角度，向好的方面去想，例如：你的同事可能没有听见，等等。 
（10）如果压力太大， 可以把压力逐个写出来，你会发现，只要各个击破，其实压力很容易缓解。 
（11）洗澡（热水澡）可以帮助放松你的身体。 
（12）用足够的时间吃饭可以缓解压力，狼吞虎咽会增加紧张情绪。 
（13）可以选择看喜剧片。 
（14）当你需要别人倾听，提出建设性的意见和帮助时，尽管开口。 
（15）哭能缓解压力，让情感抒发出来要比深埋在心里有益得多。 
（16）读书可以潜移默化地使一个人逐渐变得开朗。 
（17）到大自然中走走，欣赏大自然的美景，或者大声叫喊，也是好办法。 
你和同事说话总跟吵架似的，这个能是你同事的说话方式而已，就好像有些人比较斯文，有些比较粗鲁，没事的，没有别的意思，不要想太多。 
你要告诉自己，每一个人都有很多烦恼，有些烦恼是我们能够控制的，我们就应该尽力解决，其余的问题，那就是我们不能控制的问题，我们不应该多想，因为想太多的话，对自己毫无益处，只会伤害我们的大脑，到头来也是于事无补。 
如果你认为你的情况变成严重的话，建议你去看医生，会比较好。不要想太多！
 
把你想法全讲出来就好了，不管你想的是什么，讲给你的知心好朋友听，别太忸怩害怕！
可能是由于压力导致的,找到原因,好好想想,然后就去做
3.知足常乐的心理多点 . 5.根据自己的能力去生活吧，不要让别人的生活状况左右了你的心情。 6.改变能改变的，接受不能改变的,不要迷失了自己. 
可能最近比较累，难以集中精神，或者碰到很多不顺心的事情，但是当时没有发泄出来，所以胡思乱想，通过这种方式放松或者发泄，不用太在意，注意休息，放松心情，不要刻意注意这件事情，过段时间就好了，越在意反而越严重，等于强化了这种行为。放轻松！
 你可能是最近遇到了什么事，或是什么事在不经意之间影响了你的情绪。当然也许你自己也不知道。最好的方法就是去多交朋友或是去做点有意义的事去。交朋友时不要自卑，多和他人交谈，交谈时就把他或她当成你的朋友，用最自然的表情和语气去聊，当人家不想和你聊时不要感到失败，要随其自然。朋友多了多去讨论一下有关学习的问题，学习就自然不会差咯。不要总以为自己是最差的，其实你是最完美的你，世界上你是独一无二的，所谓天生我才必有用，既然你是独一无二的，干吗不去充分发挥你自己使自己更完美呢，如果你能做到以上几点，想必你也没有时间去胡思乱想了！加油做最好的自己！！
跟我一样，不过。我没朋友。孤单我都不觉得了。找找让你郁闷的原因。我是找到了。可我解决不了。所以我现在还在郁闷着。唉``
去做自己不愿意做的事。
放松自己,不要刻意去忘记...你越想忘记就一定不能忘记...所以让时间来冲淡自己新中的伤痛
 人会长大，会随着时间的迁离而改变自己原来的想法。如果我是你，我会勇敢地去面对克服，相信明天也许会更好。多想一些好的东西，多发现你周围的人和事，把不开心和别人交流，不要总是收收藏藏的，更重要的是你不要逃避现实，接纳好现在的自己。多笑一点，有时会因为一个笑容而改变一切。不要把自己封锁起来，看看外面美好的一切。在时间老人的引导下勇敢地走出下一步，继续自己的人生。
比如，皮卡丘，七龙珠，柯南，蜡笔小新，等等漫画。 
你打从心眼的不怕说错话...说错可以改...知错就改..慢慢就ok咯`
去郊外呼吸新鲜空气，去亲近大自然，
额 很简单啦 脑袋放空空```

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